Aerobik Nedir: Temel Kavramlar ve İlkeler
Aerobik egzersiz, vücudun oksijen kullanarak enerji ürettiği bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, kalp atış hızını artırır, solunumu hızlandırır ve genellikle uzun süreli, düşük yoğunluklu aktiviteleri içerir. "Aerobik" terimi, "aero" (hava) ve "bios"...