Venole
Active member
Uzmanlar tüp bebek tedavisine başlayacak çiftlerin en az 3 ay öncesinde ülkü kiloya ulaşmalarını, uygun beslenme planını takip etmelerini ve gerekli vitamin mineral eksikliklerini gidermelerinin kıymetli olduğunu vurguluyor. İşte çiftlerin tüp bebek tedavisi mühletince beslenmelerinde dikkat etmeleri gerekenler:
1. Tedavide su tüketimi değerlidir. Günde 8-10 bardak pak su tüketmeye dikkat ediniz. Ayrıyeten, plastik şişeden su içmeyiniz. Zira plastik şişelerin içerisindeki kimi kimyasallar bedende östrojeni taklit ederek hormon dengesizliğine niye olmaktadır.
2. Sağlıklı yumurta ve spermler için, antioksidanlarca güçlü zerzevat ve meyveleri mevsiminde, taze olarak tüketiniz.
3. Protein bu vakitte beslenmenin kıymetli bir kesimidir. Daha âlâ bir tedavi süreci için, kimi hayvansal protein kaynaklarını (et, balık ve yumurta gibi), bitkisel protein kaynaklarıyla (fasulye, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi) değiştiriniz.
4. Kırmızı eti içerdiği doymuş ve trans yağ asitlerinden dolayı bu süreçte fazlaca fazla tercih etmeyiniz. Tüketiminin haftada 1-2 günü geçmemesine dikkat ediniz.
5. Balık haftada en az 2-3 kere tüketilmelidir. Tabanda yaşayan balıklar civa, ağır metal ve toksik unsurlar açısından riskli olduğu için bu süreçte uzak durulmalıdır. Denizlerde yüzeyde yaşayan hamsi, istavrit, uskumru, palamut üzere balıkları tercih edebilirsiniz.
6. Hakikat karbonhidrat ile beslenmelisiniz. Rafine karbonhidratlar (şekerli yiyecekler, hamur işleri, meyve suları, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç) yerine kompleks karbonhidratları (sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar) tüketebilirsiniz.
7. Süt ve süt mamüllerinin pastörize edilmiş ve tam yağlı olanını tercih edebilirsiniz. Süt mamüllerine hassas bir sindirim sistemine sahipseniz tüketiminden kaçınmalı yahut laktozsuz eserleri tercih etmelisiniz.
8. Tam tahıllı besinler lif, kıymetli vitaminler ve bağışıklık sistemi güçlendirici besin öğelerinden zengindir. Bu niçinle rafine tahıllardan uzak durup lif içeriği yüksek olan tam tahıllı ekmekler, makarna, kinoa, karabuğday yahut kepekli pirinç, kurubaklagil üzere tahılları tercih etmelisiniz. Kurubaklagilleri haftada en az 2 gün tüketiniz.
9. Kafein tüketimine dikkat ediniz. Günde 200mg’dan fazla tüketmemelisiniz.
10. Sigara ve dumanından mutlaka uzak durunuz.
11. Alkollü içecekler katiyen tüketmeyiniz.
12. Soya bazlı besinlerin östrojenik özelliklerinden dolayı hormonal dengeyi olumsuz etkileyebilir, tüketimine dikkat etmelisiniz.
13. Adaçayı, meyan kökü, biberiye, ekinezya, rezene, papatya üzere bitki çaylarının tüketimine dikkat edilmeli, genel olarak bitkisel eser yahut bitki çaylarını hekiminize müracaattan tüketmeyiniz.
14. Günlük yaşantınızda, mümkün olduğunca doğal bitkilerden yapılmış kozmetik (makyaj materyalleri, deodorantlar, şampuan vb.) çamaşır yıkama deterjanları kullanmaya dikkat ediniz.
Sağlıklı bir beslenme sisteminin oluşturulması bedenin daha fazla yeni sağlıklı hücre üretmesini teşvik eder. Bu niçinle gebelik planlayan çiftlerin en az 3 ay evvelinde ömür üsluplarını teklifler doğrultusunda değiştirmesi faydalı olacaktır.
1. Tedavide su tüketimi değerlidir. Günde 8-10 bardak pak su tüketmeye dikkat ediniz. Ayrıyeten, plastik şişeden su içmeyiniz. Zira plastik şişelerin içerisindeki kimi kimyasallar bedende östrojeni taklit ederek hormon dengesizliğine niye olmaktadır.
2. Sağlıklı yumurta ve spermler için, antioksidanlarca güçlü zerzevat ve meyveleri mevsiminde, taze olarak tüketiniz.
3. Protein bu vakitte beslenmenin kıymetli bir kesimidir. Daha âlâ bir tedavi süreci için, kimi hayvansal protein kaynaklarını (et, balık ve yumurta gibi), bitkisel protein kaynaklarıyla (fasulye, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi) değiştiriniz.
4. Kırmızı eti içerdiği doymuş ve trans yağ asitlerinden dolayı bu süreçte fazlaca fazla tercih etmeyiniz. Tüketiminin haftada 1-2 günü geçmemesine dikkat ediniz.
5. Balık haftada en az 2-3 kere tüketilmelidir. Tabanda yaşayan balıklar civa, ağır metal ve toksik unsurlar açısından riskli olduğu için bu süreçte uzak durulmalıdır. Denizlerde yüzeyde yaşayan hamsi, istavrit, uskumru, palamut üzere balıkları tercih edebilirsiniz.
6. Hakikat karbonhidrat ile beslenmelisiniz. Rafine karbonhidratlar (şekerli yiyecekler, hamur işleri, meyve suları, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç) yerine kompleks karbonhidratları (sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar) tüketebilirsiniz.
7. Süt ve süt mamüllerinin pastörize edilmiş ve tam yağlı olanını tercih edebilirsiniz. Süt mamüllerine hassas bir sindirim sistemine sahipseniz tüketiminden kaçınmalı yahut laktozsuz eserleri tercih etmelisiniz.
8. Tam tahıllı besinler lif, kıymetli vitaminler ve bağışıklık sistemi güçlendirici besin öğelerinden zengindir. Bu niçinle rafine tahıllardan uzak durup lif içeriği yüksek olan tam tahıllı ekmekler, makarna, kinoa, karabuğday yahut kepekli pirinç, kurubaklagil üzere tahılları tercih etmelisiniz. Kurubaklagilleri haftada en az 2 gün tüketiniz.
9. Kafein tüketimine dikkat ediniz. Günde 200mg’dan fazla tüketmemelisiniz.
10. Sigara ve dumanından mutlaka uzak durunuz.
11. Alkollü içecekler katiyen tüketmeyiniz.
12. Soya bazlı besinlerin östrojenik özelliklerinden dolayı hormonal dengeyi olumsuz etkileyebilir, tüketimine dikkat etmelisiniz.
13. Adaçayı, meyan kökü, biberiye, ekinezya, rezene, papatya üzere bitki çaylarının tüketimine dikkat edilmeli, genel olarak bitkisel eser yahut bitki çaylarını hekiminize müracaattan tüketmeyiniz.
14. Günlük yaşantınızda, mümkün olduğunca doğal bitkilerden yapılmış kozmetik (makyaj materyalleri, deodorantlar, şampuan vb.) çamaşır yıkama deterjanları kullanmaya dikkat ediniz.
Sağlıklı bir beslenme sisteminin oluşturulması bedenin daha fazla yeni sağlıklı hücre üretmesini teşvik eder. Bu niçinle gebelik planlayan çiftlerin en az 3 ay evvelinde ömür üsluplarını teklifler doğrultusunda değiştirmesi faydalı olacaktır.