Venole
Active member
Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Emin Demir, bilhassa yaz aylarında kâfi su tüketiminin böbrek sıhhati için çok değerli olduğunu söylemiş oldu.
Dünya Sıhhat Örgütüne nazaran 65 yaş ve üstü, kronik kalp ve böbrek hastalığı, şeker hastalığı ve hipertansiyonu olan şahısların böbrek sıhhatinin korunmasında su tüketimine daha da dikkat etmeleri gerektiğini tabir eden Demir, “Böbrekler, bedenimizde su ve tuz istikrarını koruyan, bir grup az yahut fazlası bedene ziyan veren hususların atılımından sorumlu organlardır. Böbreklerin bu fonksiyonlarını sürdürmesi için kâfi su tüketimi son derece kıymetlidir.
Rastgele bir hastalığı olmayan yetişkin birinin tüketmesi gereken günlük su ölçüsü kabaca kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin; 70 kilogram tartısına sahip yetişkin birinin günlük alması gereken su ölçüsü kabaca 2 litreden az olmamalıdır; fakat sıcak yaz aylarında su gereksinimi, güneşe maruz kalma ve bilhassa yürüyüş, bisiklet sürme, tabiat yürüyüşleri üzere toplumsal aktivitelerle kıymetli ölçüde artacaktır” diye konuştu.
Bu yanlışsız bir yaklaşım değil
Doç. Dr. Demir, yetersiz su tüketimi kararında böbreklerin gereğince fonksiyonlarını yerine getiremeyeceğini kaydederek, şunları söylemiş oldu: Yetersiz su tüketimi kararında kişi kendini yorgun hisseder ve genelde de bu duruma baş ağrısı eşlik eder. En büyük yanlışlardan biri su yerine farklı içecek cinslerinin tercih edilmesidir. Su gereksiniminin gazlı ve alkollü içecekler, ayran, soda ve çeşitli ölçülerde besin unsuru içeren farklı sıvılarla yerine konmaya çalışılmamalıdır.
Bu yanlışsız bir yaklaşım değildir. Bu şekil içeceklerin ihtiva ettiği su ölçüsü lakin ortasında barındırdığı besinlerin metabolizmasına yetecek kadardır. Bu yüzden de bedenin su kayıplarını tamamlamaya yetmez. Ayrıyeten yetersiz su tüketiminin sürdürülmesi yahut erken fark edilmemesi durumunda böbrek fonksiyonelliği kalıcı derecede bozulur, böbrek bozukluğuna başta kalp olmak üzere başka organların da fonksiyonlarını kaybetmesi eşlik edebilir.
Ayrıyeten şeker ve kalp hastalığı olan ya da çeşitli niçinlerle idrar söktürücü ilaç kullanan bireylerin, yaz aylarında su tüketimine daha dikkat etmeleri ve bilhassa bu aylarda takiplerini yapan tabiplerden bilgi ve takviye almalarının göz arkası edilmemesi gerekiyor. Su hayattır ve hayat için gerekli en kıymetli organlardan biri de böbrektir.
Dünya Sıhhat Örgütüne nazaran 65 yaş ve üstü, kronik kalp ve böbrek hastalığı, şeker hastalığı ve hipertansiyonu olan şahısların böbrek sıhhatinin korunmasında su tüketimine daha da dikkat etmeleri gerektiğini tabir eden Demir, “Böbrekler, bedenimizde su ve tuz istikrarını koruyan, bir grup az yahut fazlası bedene ziyan veren hususların atılımından sorumlu organlardır. Böbreklerin bu fonksiyonlarını sürdürmesi için kâfi su tüketimi son derece kıymetlidir.
Rastgele bir hastalığı olmayan yetişkin birinin tüketmesi gereken günlük su ölçüsü kabaca kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin; 70 kilogram tartısına sahip yetişkin birinin günlük alması gereken su ölçüsü kabaca 2 litreden az olmamalıdır; fakat sıcak yaz aylarında su gereksinimi, güneşe maruz kalma ve bilhassa yürüyüş, bisiklet sürme, tabiat yürüyüşleri üzere toplumsal aktivitelerle kıymetli ölçüde artacaktır” diye konuştu.
Bu yanlışsız bir yaklaşım değil
Doç. Dr. Demir, yetersiz su tüketimi kararında böbreklerin gereğince fonksiyonlarını yerine getiremeyeceğini kaydederek, şunları söylemiş oldu: Yetersiz su tüketimi kararında kişi kendini yorgun hisseder ve genelde de bu duruma baş ağrısı eşlik eder. En büyük yanlışlardan biri su yerine farklı içecek cinslerinin tercih edilmesidir. Su gereksiniminin gazlı ve alkollü içecekler, ayran, soda ve çeşitli ölçülerde besin unsuru içeren farklı sıvılarla yerine konmaya çalışılmamalıdır.
Bu yanlışsız bir yaklaşım değildir. Bu şekil içeceklerin ihtiva ettiği su ölçüsü lakin ortasında barındırdığı besinlerin metabolizmasına yetecek kadardır. Bu yüzden de bedenin su kayıplarını tamamlamaya yetmez. Ayrıyeten yetersiz su tüketiminin sürdürülmesi yahut erken fark edilmemesi durumunda böbrek fonksiyonelliği kalıcı derecede bozulur, böbrek bozukluğuna başta kalp olmak üzere başka organların da fonksiyonlarını kaybetmesi eşlik edebilir.
Ayrıyeten şeker ve kalp hastalığı olan ya da çeşitli niçinlerle idrar söktürücü ilaç kullanan bireylerin, yaz aylarında su tüketimine daha dikkat etmeleri ve bilhassa bu aylarda takiplerini yapan tabiplerden bilgi ve takviye almalarının göz arkası edilmemesi gerekiyor. Su hayattır ve hayat için gerekli en kıymetli organlardan biri de böbrektir.