Venole
Active member
Soya eserleri
Omega-3 ve proteinle dolu yumurta, beden geliştiriciler, sıhhat tutkunları ve öğlen yemeği aperatifleri için vazgeçilmez atıştırmalıktır. tıpkı vakitte, soya eserleri hayvansal mamüllerin faydalarına süratle yetişmektedir.
Tofu üzere soya eserleri, yüksek seviyede triptofan ve serotonin, gelişmiş beyin işlevi ve odaklanma ile direkt bağlı nörotransmiterler içerir. Bu niçinle soya mamüllerini gün ortasında tüketmek odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Kahve
bir epey çalışanın ‘Kahvemi içmeden benimle konuşma’ kupası var! Üstelik bunun güzel bir sebebi var. Bu kafein dolu içecek, beyninize gereken dayanağı sağlamanın süratli ve kolay bir yoludur.
Dezavantajı ise kahvenin yalnızca kısa vadeli tesirler üretmesidir. Üstelik fazla kahve tükettiğinizde; titremelerden rahatsız edici baş ağrılarına ve derde kadar bir dizi sıhhat meselesinin kapısını açmış olursunuz.
Balık
Kan basıncını düşürmek, kalp krizi mümkünlüğünü azaltmak ve Alzheimer ve artrit üzere belli hastalıklara sahip olma riskini azaltmak için balık tüketebilirsiniz. Balık, genel beyin sıhhatini destekleyen Omega-3’ler ve esansiyel yağ asitleri ile yüklüdür. Yalnızca kısa müddetli konsantrasyon nöbetleri için değil, uzun vadede de hafızanıza yardımcı olur.
Kuruyemiş
Konsantrasyonunuzu ve genel sıhhatinizi artırmak mı istiyorsunuz? Fındık, ceviz ve badem bunun için en düzgün seçenekler içinde yer alıyor! Daha güzel odaklanmanıza yardımcı olan bu yiyecekleri öğünlerinize katarak, her vakit yaratıcı olabilirsiniz.
Dutsu meyveler
Ofis atıştırma listenize eklenmesi gereken bir yiyecek var ise hakkınızı çilek, yaban mersini ve böğürtlen üzere meyvelerden yana kullanabilirsiniz. Bu meyvelerin bedenin her alanında, bilhassa beyin sıhhatinde inanılmaz derecede sağlıklı oldukları kanıtlanmıştır.
Beyin için faydaları kelam konusu olduğunda, yaban mersini şovun yıldızıdır. tıpkı vakitte, bir meyve kasesini yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek ile kolaylıkla doldurarak bir dizi sıhhat faydasından tıpkı anda faydalanabilirsiniz.
Zerdeçal
Zerdeçal baharatının etkin hususu olan kurkumin, beyin işlevlerini güzelleştirici güce sahiptir. Beyin-türevli nörotrofik faktör ismi verilen bir büyüme hormonu, beyninizin birden fazla fonksiyonundan sorumludur. Kurkumin unsuru bu hormonun düzeylerinin artmasına yardımcı olur. Beyin-türevli nörotrofik faktördeki bir eksiklik, depresyon ve Alzheimer üzere durumlarla ilişkilendirilmiştir.
Omega-3 ve proteinle dolu yumurta, beden geliştiriciler, sıhhat tutkunları ve öğlen yemeği aperatifleri için vazgeçilmez atıştırmalıktır. tıpkı vakitte, soya eserleri hayvansal mamüllerin faydalarına süratle yetişmektedir.
Tofu üzere soya eserleri, yüksek seviyede triptofan ve serotonin, gelişmiş beyin işlevi ve odaklanma ile direkt bağlı nörotransmiterler içerir. Bu niçinle soya mamüllerini gün ortasında tüketmek odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Kahve
bir epey çalışanın ‘Kahvemi içmeden benimle konuşma’ kupası var! Üstelik bunun güzel bir sebebi var. Bu kafein dolu içecek, beyninize gereken dayanağı sağlamanın süratli ve kolay bir yoludur.
Dezavantajı ise kahvenin yalnızca kısa vadeli tesirler üretmesidir. Üstelik fazla kahve tükettiğinizde; titremelerden rahatsız edici baş ağrılarına ve derde kadar bir dizi sıhhat meselesinin kapısını açmış olursunuz.
Balık
Kan basıncını düşürmek, kalp krizi mümkünlüğünü azaltmak ve Alzheimer ve artrit üzere belli hastalıklara sahip olma riskini azaltmak için balık tüketebilirsiniz. Balık, genel beyin sıhhatini destekleyen Omega-3’ler ve esansiyel yağ asitleri ile yüklüdür. Yalnızca kısa müddetli konsantrasyon nöbetleri için değil, uzun vadede de hafızanıza yardımcı olur.
Kuruyemiş
Konsantrasyonunuzu ve genel sıhhatinizi artırmak mı istiyorsunuz? Fındık, ceviz ve badem bunun için en düzgün seçenekler içinde yer alıyor! Daha güzel odaklanmanıza yardımcı olan bu yiyecekleri öğünlerinize katarak, her vakit yaratıcı olabilirsiniz.
Dutsu meyveler
Ofis atıştırma listenize eklenmesi gereken bir yiyecek var ise hakkınızı çilek, yaban mersini ve böğürtlen üzere meyvelerden yana kullanabilirsiniz. Bu meyvelerin bedenin her alanında, bilhassa beyin sıhhatinde inanılmaz derecede sağlıklı oldukları kanıtlanmıştır.
Beyin için faydaları kelam konusu olduğunda, yaban mersini şovun yıldızıdır. tıpkı vakitte, bir meyve kasesini yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek ile kolaylıkla doldurarak bir dizi sıhhat faydasından tıpkı anda faydalanabilirsiniz.
Zerdeçal
Zerdeçal baharatının etkin hususu olan kurkumin, beyin işlevlerini güzelleştirici güce sahiptir. Beyin-türevli nörotrofik faktör ismi verilen bir büyüme hormonu, beyninizin birden fazla fonksiyonundan sorumludur. Kurkumin unsuru bu hormonun düzeylerinin artmasına yardımcı olur. Beyin-türevli nörotrofik faktördeki bir eksiklik, depresyon ve Alzheimer üzere durumlarla ilişkilendirilmiştir.