| Besinler üzerinde yapılan çalışmalar bir ortaya toplandı. Sağlıklı kalabilmek için yenmesi gereken 100 besinin listesi çıkarıldı. İşte kalbe kuvvet, beyne güç veren gıdalar… |
| İşte kalbe kuvvet, beyne güç veren besinler |
Besinler üzerinde yapılan çalışmalar bir ortaya toplandı. Sağlıklı kalabilmek için yenmesi gereken 100 besinin listesi çıkarıldı. İşte kalbe kuvvet, beyne güç veren besinler
İnternet üzerinden yayın yapan sağlıklı ömür sitesi FoodProof.com, dünya çapındaki saygın üniversiteler tarafınca kişinin daha sağlıklı, verimli ve uzun bir ömür sürmesi için besinler üzerinde şimdiye dek yürütülen tüm araştırmaları inceledi. ondan sonrasında da hangi besinin neye uygun geldiğini derleyerek en faydalı 100 besinden oluşan bir liste hazırladı. Sindirim, uyku, güç, daha uygun bir görme duyusu için gerekli ve beyni çalıştırmaya, genel verimliliği arttırmaya yarayan 100 besinin listesi şu biçimde:
SAĞLIKLI BEDENİN REÇETESİ
Güç veren ve beyni güçlendirenler:
Patlıcan, Kuru üzüm, Fasulye, Mısır, İncir, Ton balığı, Ispanak, Tavuk, Taze fasulye Şalgam, Sazan, Humus, Ekmek, Fıstık ezmesi, Barbunya, Bal, Ceviz, Ayçekirdeği, Limon, Adaçayı
Gözleri kuvvetlendirenler:
Çilek, Havuç, Keten tohumu, Meyveli dondurulmuş yoğurt
Genel olarak sıhhate yeterli gelenler:
Somon, Karides, Su, Hindi, Yeşillikler, Dereotu, Erik, Taze patates, Papaya, Armut, Karnabahar
Soğuk algınlığıyla gayret edenler:
Portakal suyu, Dolmalık biber, Yeşil çay, Kabak çekirdeği, Salatalık, Tarçın, Sarımsak, Kayısı, Kırmızı biber, Kızılcık, Karanfil, Turunçgiller
Kansere karşı tesirli olanlar:
Yaban mersini, Kıvırcık, Lahana, Domates, Pırasa, Brokoli, Çavdar ekmeği, Ahududu, Fesleğen, Mantar, Brüksel lahanası, Su yosunu
Tansiyonu dengeleyen kalp dostu besinler:
Muz, Siyah çikolata, Deniz tarağı, Marul, Zeytin, Kivi, Üzüm, Kara lahana
Düşük yağlı doyurucu besinler:
Acı salsa sosu, Yumurta akı, Geyik eti, Yoğurt, Peynir, Süt, Badem, Patates, Karpuz, Bezelye, Levrek, Diyet gazlı içecekler, Soya sütü, Tam tahıllı makarna, az yağlı meyveli yoğurt
Uykuyu kolaylaştıran ve mide dostu besinler:
Siyah fasulye, Kepek, Avokado, Elma, Esmer pirinç, Soğan, Greyfurt, Enginar, Barbunya, Kereviz, Bamya, Nane, Zencefil, Ananas, Kavun, Soya fasulyesi, Kuşkonmaz.
VATAN
