Venole
Active member
Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, güne daha motive başlamanın önündeki manileri ve tavsiyelerini paylaştı.
şahsi algılamalar enerjiyi düşürüyor
Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, ruhsal uygun oluşu desteklemek ve güç halini yükseltmek için günlük hayatta yapılan fonksiyonel olmayan tavırların fark edilmesi gerektiğini söylemiş oldu ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Enerjiyi düşüren davranışların başında karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememek geliyor. Bu durum şahısta var olan gücün tükenmesine niçiniyet veriyor. Enerjiyi gün içerisinde düşüren ve bilhassa de toplumsal manada zorlayan durumlardan biri de şahsi algılamalardır. İşe giderken bir arkadaşa günaydın denmesine karşın karşı taraftan karşılık alınmaması örnek gösterilebilir. Lakin değerli olan, yapılan bu davranışı şahsi algılamadan evvel öbür bir niçini olup olmadığını öğrenmektir. Uyku tertibi, beslenme tertibi ve yeteri kadar su içmemek de enerjiyi düşüren fiziki durumlar içinde yer alıyor.”
Değiştirilemeyecek durumlar kabullenilmeli
Geçmişe dönüp daima değiştirme ihtimali olmayan şeyleri düşünmenin de gün içerisindeki enerjiyi büsbütün alıp götürdüğünü vurgulayan Gökpınar, “Enerji düşüklüğü yaratan kimi durumlar vardır. Örneğin işteki arkadaşlar ile birlikte bir proje üzerinde çalışırken birfazlaca kişinin isteklerine ‘hayır’ diyememe duygusu, yeni amaçlara karşı istek dileğinin kaybedilmesine yol açar. Tam bu noktada kısır döngü de başlamış oluyor. Gerilim olacak durumlara karşın değiştirilemeyecek durumları kabullenmek en gerçek yaklaşım olacaktır.” diye konuştu.
Hakikat nefes idmanları olumsuz tesirleri yatıştırıyor
Yanlışsız nefes idmanları yapmanın da motivasyonu düşürücü olumsuz tesirlere karşı yatıştırıcı rol oynayabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Diğer insanları mutlu etmek için biroldukca şey yapılsa da bireyin kendisine ‘Enerjimi ve kendimi memnun etmek için ne yapıyorum?’ sorusunu sorması gerekiyor. Akla gelen kanılarla savaşmanın faydası yoktur. Tam bilakis düşünürken öbür bir şeye odaklanmak yahut kimi vakit varlıklarını kabul etmek daha faydalıdır. Motivasyon kimi vakit uzun vadeli amaçlarda daha kolay kaybedilebiliyor. Bu gayelere küçük adımlarla kısa vadeli maksatları tamamlayarak ulaşmak her vakit motivasyonu ve günlük enerjiyi kuvvetli tutacaktır.” dedi.
Evcil hayvanlar enerjiyi artırıyor
Paylaşım yapılabilen insanların, evcil hayvanların ve insanı yalnız hissettirmeyen bağlantıların kesinlikle günlük gücün artmasına katkıda bulunduğunu söz eden Gökpınar, “Özellikle sokağa çıkma yasağında yapılan telefondaki konuşmalar, enerjiyi gün içerisinde yükselten etkenlerdir. ötürüsıyla da tüm bahsetmiş olduğumiz bu olguların tesiri, motivasyon artışında yahut azalmasında büyük rol teşkil ediyor.” dedi.
şahsi algılamalar enerjiyi düşürüyor
Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, ruhsal uygun oluşu desteklemek ve güç halini yükseltmek için günlük hayatta yapılan fonksiyonel olmayan tavırların fark edilmesi gerektiğini söylemiş oldu ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Enerjiyi düşüren davranışların başında karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememek geliyor. Bu durum şahısta var olan gücün tükenmesine niçiniyet veriyor. Enerjiyi gün içerisinde düşüren ve bilhassa de toplumsal manada zorlayan durumlardan biri de şahsi algılamalardır. İşe giderken bir arkadaşa günaydın denmesine karşın karşı taraftan karşılık alınmaması örnek gösterilebilir. Lakin değerli olan, yapılan bu davranışı şahsi algılamadan evvel öbür bir niçini olup olmadığını öğrenmektir. Uyku tertibi, beslenme tertibi ve yeteri kadar su içmemek de enerjiyi düşüren fiziki durumlar içinde yer alıyor.”
Değiştirilemeyecek durumlar kabullenilmeli
Geçmişe dönüp daima değiştirme ihtimali olmayan şeyleri düşünmenin de gün içerisindeki enerjiyi büsbütün alıp götürdüğünü vurgulayan Gökpınar, “Enerji düşüklüğü yaratan kimi durumlar vardır. Örneğin işteki arkadaşlar ile birlikte bir proje üzerinde çalışırken birfazlaca kişinin isteklerine ‘hayır’ diyememe duygusu, yeni amaçlara karşı istek dileğinin kaybedilmesine yol açar. Tam bu noktada kısır döngü de başlamış oluyor. Gerilim olacak durumlara karşın değiştirilemeyecek durumları kabullenmek en gerçek yaklaşım olacaktır.” diye konuştu.
Hakikat nefes idmanları olumsuz tesirleri yatıştırıyor
Yanlışsız nefes idmanları yapmanın da motivasyonu düşürücü olumsuz tesirlere karşı yatıştırıcı rol oynayabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Diğer insanları mutlu etmek için biroldukca şey yapılsa da bireyin kendisine ‘Enerjimi ve kendimi memnun etmek için ne yapıyorum?’ sorusunu sorması gerekiyor. Akla gelen kanılarla savaşmanın faydası yoktur. Tam bilakis düşünürken öbür bir şeye odaklanmak yahut kimi vakit varlıklarını kabul etmek daha faydalıdır. Motivasyon kimi vakit uzun vadeli amaçlarda daha kolay kaybedilebiliyor. Bu gayelere küçük adımlarla kısa vadeli maksatları tamamlayarak ulaşmak her vakit motivasyonu ve günlük enerjiyi kuvvetli tutacaktır.” dedi.
Evcil hayvanlar enerjiyi artırıyor
Paylaşım yapılabilen insanların, evcil hayvanların ve insanı yalnız hissettirmeyen bağlantıların kesinlikle günlük gücün artmasına katkıda bulunduğunu söz eden Gökpınar, “Özellikle sokağa çıkma yasağında yapılan telefondaki konuşmalar, enerjiyi gün içerisinde yükselten etkenlerdir. ötürüsıyla da tüm bahsetmiş olduğumiz bu olguların tesiri, motivasyon artışında yahut azalmasında büyük rol teşkil ediyor.” dedi.