Venole
Active member
Miyalji belirtileri nelerdir?
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi bazı öbür hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun müddetli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirli kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin yanlışsız olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde aşikâr kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa kimi meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan şahıslarda veya duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır.
Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır. Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun müddet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut fazlaca şiddetli olabilir.
Kas ağrısı yol açar?
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten telaş, kaygı ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle gayret etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme sistemlerinden uygun besin hususlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, özellikle kasların nizamlı çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir. Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. Antrenman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma yanlışı yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, öbür hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öbür ağrı niçinleri içinde sayılabilir
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir?
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız tipten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Kas ağrıları tedavisi nedir ?
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları epeyce değerli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere metotlarla tedavi edilebilir.
Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir ?
Tertipli antrenman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için epey kıymetlidir. Aerobik idmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık idmanları üzere idmanların gerçek biçimde ve tertipli olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. İdman sırasında kıymetli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve hakikat biçimde uygulanmasıdır. Gerçek yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öteki sakatlıklara niye olabilir.
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi bazı öbür hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun müddetli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirli kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin yanlışsız olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde aşikâr kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa kimi meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan şahıslarda veya duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır.
Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır. Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun müddet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut fazlaca şiddetli olabilir.
Kas ağrısı yol açar?
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten telaş, kaygı ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle gayret etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme sistemlerinden uygun besin hususlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, özellikle kasların nizamlı çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir. Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. Antrenman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma yanlışı yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, öbür hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öbür ağrı niçinleri içinde sayılabilir
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir?
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız tipten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Kas ağrıları tedavisi nedir ?
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları epeyce değerli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere metotlarla tedavi edilebilir.
Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir ?
Tertipli antrenman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için epey kıymetlidir. Aerobik idmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık idmanları üzere idmanların gerçek biçimde ve tertipli olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. İdman sırasında kıymetli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve hakikat biçimde uygulanmasıdır. Gerçek yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öteki sakatlıklara niye olabilir.