Venole
Active member
Vitaminler doğal olarak besinlerde bulunan ve insan bedenine alınan bileşenlerdir. Her vitaminin bedende farklı vazifeleri bulunur. Bu sayede beden dış etkenlere karşı korunmuş olur.
Vitaminler, olağan hayati işlevlerin korunabilmesi için mecburî olan lakin beşerler ve hayvanlar tarafınca şahsen sentez edilemeyen yapılardır. Sorun buradan kaynaklanmaktadır. hayatımızı devam ettirmek için vitaminlere gereksinimimiz var lakin kendimiz üretemiyoruz.
Bu durumda bu zarurî bileşenleri dışarıdan kısmen besinlerle alsak da vitamin almak için fazla besin tüketmek fazla kiloya ve devamında sıhhatimizin bozulmasına niye olabileceğinden dikkatli olunması gerekmektedir.
Halk içinde sanılanın tersine vitaminlerin kalori pahası yoktur. Bu yüzden güç vermezler. Yani vitamin desteği almak bu manada kilo artışına niye olmaz.
Tam tersine kilo vermek isteyenlerde güç metabolizmasının düzgün çalışabilmesi ve sindirim işlevleri açısından kâfi ölçüde vitaminin mutlak alınması gerekir.
Vitaminler ‘Yağda Çözünen’ (A, D, E, K Vitaminleri) ve ‘Suda Çözünen’(B ve C vitaminleri) olarak ikiye ayrılır. Bu özellikleriyle bedende depolanabilen ve depolanamayan yapıya sahiptirler.
Suda eriyen vitaminler, böbrekte parçalanmaya başlayıp idrarla atılım gösterirler. Bu niçinle bedende eksikliği en sık görülen vitaminler bunlardır. Günlük alınması gereken ve bedende depolanamayan C ve B vitaminleri bedenin hastalıklara karşı en epey direnç göstermesini sağlayan vitaminlerdir. Bilhassa ortasında bulunduğumuz pandemi devrinde bağışıklık sistemimizin gerçek ve efektif çalışabilmesi açısından değerlidir.
A, D, E ve K vitaminleri ise bedende yağ içeren hücrelerde depolanırlar. Çok azı çarçabuk atılır. Çoklukla yağ depolanan hücrelerde birikme yaparlar. Toksik seviyeye ulaşabilirler, ötürüsıyla bedene alınımı denetimli olmalıdır.
Her vitamin bedende farklı bir bölgede etkinleşerek hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Her bir vitaminin farklı organların sıhhati için alınması gerekmektedir. Vücut sıhhati kadar zihin sıhhati açısından kişinin beden sıhhatini koruyabilmesi için vitamin bakımından güçlü besinleri tüketmeye ihtimam göstermesi gerekir.
A vitamini cilt sıhhatini müdafaaya yardımcı olarak dokuların ziyan görmesine mahzur olmaktadır. Göz sıhhati için de en kıymetli vitaminlerden biri olarak bilinir. B vitaminleri bilhassa beyin sıhhatinin korunmasını sağladığı üzere ayrıyeten depresyon engelleyici tesire sahiptir. Tırnak ve saç sıhhati için de B vitamini cinslerinin tüketilmesi gerekmektedir.
Vejetaryen beslendiği bilinen şahıslarda, hayvansal besin tüketmediklerinden dolayı B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bu niçinle vejetaryen beslenmeyi yeğleyen şahıslara önlem hedefli ve olağan olarak hekim denetiminde B12 vitaminini öneriliyor.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerden biridir. Hastalıklara karşı bedenin direnç göstermesini sağlar. Bilhassa kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı bedenin daha dirençli bulunmasına yardımcı olur. D vitamini Kemik sıhhati için en kıymetli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Kişinin ilerleyen yaşlarda kemik sıhhatinin korunmasına yardımcı olur.
E vitamini bedende hücrelerin yenilenmesini sağlayarak organların yıpranmasına mahzur olur. Kanser hami tesiri de bulunmaktadır. Cilt sıhhati ve gençliği için de son derece değerli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Bu niçinle estetik kliniklerinde kozmetik süreçlerde E vitamininin bu özelliğinden yararlanılır.
Vitaminler, olağan hayati işlevlerin korunabilmesi için mecburî olan lakin beşerler ve hayvanlar tarafınca şahsen sentez edilemeyen yapılardır. Sorun buradan kaynaklanmaktadır. hayatımızı devam ettirmek için vitaminlere gereksinimimiz var lakin kendimiz üretemiyoruz.
Bu durumda bu zarurî bileşenleri dışarıdan kısmen besinlerle alsak da vitamin almak için fazla besin tüketmek fazla kiloya ve devamında sıhhatimizin bozulmasına niye olabileceğinden dikkatli olunması gerekmektedir.
Halk içinde sanılanın tersine vitaminlerin kalori pahası yoktur. Bu yüzden güç vermezler. Yani vitamin desteği almak bu manada kilo artışına niye olmaz.
Tam tersine kilo vermek isteyenlerde güç metabolizmasının düzgün çalışabilmesi ve sindirim işlevleri açısından kâfi ölçüde vitaminin mutlak alınması gerekir.
Vitaminler ‘Yağda Çözünen’ (A, D, E, K Vitaminleri) ve ‘Suda Çözünen’(B ve C vitaminleri) olarak ikiye ayrılır. Bu özellikleriyle bedende depolanabilen ve depolanamayan yapıya sahiptirler.
Suda eriyen vitaminler, böbrekte parçalanmaya başlayıp idrarla atılım gösterirler. Bu niçinle bedende eksikliği en sık görülen vitaminler bunlardır. Günlük alınması gereken ve bedende depolanamayan C ve B vitaminleri bedenin hastalıklara karşı en epey direnç göstermesini sağlayan vitaminlerdir. Bilhassa ortasında bulunduğumuz pandemi devrinde bağışıklık sistemimizin gerçek ve efektif çalışabilmesi açısından değerlidir.
A, D, E ve K vitaminleri ise bedende yağ içeren hücrelerde depolanırlar. Çok azı çarçabuk atılır. Çoklukla yağ depolanan hücrelerde birikme yaparlar. Toksik seviyeye ulaşabilirler, ötürüsıyla bedene alınımı denetimli olmalıdır.
Her vitamin bedende farklı bir bölgede etkinleşerek hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Her bir vitaminin farklı organların sıhhati için alınması gerekmektedir. Vücut sıhhati kadar zihin sıhhati açısından kişinin beden sıhhatini koruyabilmesi için vitamin bakımından güçlü besinleri tüketmeye ihtimam göstermesi gerekir.
A vitamini cilt sıhhatini müdafaaya yardımcı olarak dokuların ziyan görmesine mahzur olmaktadır. Göz sıhhati için de en kıymetli vitaminlerden biri olarak bilinir. B vitaminleri bilhassa beyin sıhhatinin korunmasını sağladığı üzere ayrıyeten depresyon engelleyici tesire sahiptir. Tırnak ve saç sıhhati için de B vitamini cinslerinin tüketilmesi gerekmektedir.
Vejetaryen beslendiği bilinen şahıslarda, hayvansal besin tüketmediklerinden dolayı B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bu niçinle vejetaryen beslenmeyi yeğleyen şahıslara önlem hedefli ve olağan olarak hekim denetiminde B12 vitaminini öneriliyor.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerden biridir. Hastalıklara karşı bedenin direnç göstermesini sağlar. Bilhassa kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı bedenin daha dirençli bulunmasına yardımcı olur. D vitamini Kemik sıhhati için en kıymetli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Kişinin ilerleyen yaşlarda kemik sıhhatinin korunmasına yardımcı olur.
E vitamini bedende hücrelerin yenilenmesini sağlayarak organların yıpranmasına mahzur olur. Kanser hami tesiri de bulunmaktadır. Cilt sıhhati ve gençliği için de son derece değerli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Bu niçinle estetik kliniklerinde kozmetik süreçlerde E vitamininin bu özelliğinden yararlanılır.