Venole
Active member
Çoklukla horlamanın eşlik ettiği, teneffüsün 10 saniyeden başlayıp bir dakikadan fazla durabildiği uyku apnesi dünyada ve ülkemizde son senelerda giderek yaygınlaşan bir hastalık. Bilhassa fazla kiloya sahip, sigara ve alkol tüketen, kalın boyun ve bel etrafına sahip olan bireylerde uyku apnesi riski hayli daha yüksek oluyor.
Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Kilodaki yüzde 10’luk artış orta- ağır uyku apnesi gelişme riskini 6 kat arttırırken erkeklerde bel etrafının 102, bayanlarda 89 cm’den çok olması riski artırır” diyor. Uyku apnesi yorgunluk, sonluluk ve konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere birfazlaca sıkıntıya niye olarak günlük yaşantıyı olumsuz etkilerken uykuda ani vefata yol açabiliyor.
Bilhassa tatil seyahatinde araç kullanacakların epey dikkatli olmaları, bu biçimde bir meseleleri var ise en kısa vakitte tabibe başvurmaları gerektiğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Yapılan çalışmalar; uyku apnesinin gün uzunluğu çok uyku hali, dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğuna niye olarak trafik kazalarında 2- 6 kat artışa niye olduğunu gösteriyor” diyerek tedavinin ertelenmemesi gerektiğini vurguladı.
İnmeye, kalp krizine hatta kansere yol açıyor
Uyku apnesinin bedenin tüm sistemlerini etkilerken, tedavi edilmediğinde hayatı tehdit ettiğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu şu biçimde konuştu:
“Uykuda sık yenidenlayan oksijen düşüş ve yükselişleri kalp ritminin bozulmasına, hipertansiyon, kalp krizi, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet üzere hastalıklara yol açabilir. Düşük göz kapağı, göz içi basıncında artış, göz tabanında ödem, işitme azlığı, diş eti iltihabı, reflü, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, dirençli hipertansiyon, atar ve toplardamarlarda pıhtılaşmaya eğilim, cinsel istekte azalma, sperm kalitesinde bozulmaya yol açar. Dirençli hipertansiyon hastalarının yüzde 80’inde uyku apnesi eşlik ettiği gösterilmiştir. Bu hastalarda uyku apnesi tedavi edildiğinde kan basıncı düşer, kullanılan tansiyon ilacı sayısı azalır. Hamilelerde erken doğum ve düşük doğuma yol açabilirken fibromiyalji hastaları çoğunlukla berbat uyku kalitesinden yakınırlar. Son senelerda uyku apnesinin kanser gelişmeninde de rol oynadığı gösterilmiştir. Akciğer ve kolon kanseri ile bağlı bulunmuştur.”
7 soruda uyku apnenizi test edin
1-Haftada 3 geceden çok horluyor musunuz? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
2-Horlamanız epey gürültülü mü? (Yan odadan duyulma) Evet 2 puan, Hayır 0 puan
3-Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi? Hayır 0 puan, kimi bazı 3 puan, çoğunlukla 5 puan
4-Boyun etrafınız kaç cm?
– Erkek 43 cm’den ince 0 puan, 43 cm’den kalın 5 puan,
– Bayanda 40 cm’den ince 0 puan, 40 cm’den kalın 5 puan
5-Yüksek tansiyon tedavisi aldınız mı? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
6-Meşgul olmadığınızda çoğunlukla uyuyakalır mısınız? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
7-Otomobil kullanırken yahut trafik ışığında beklerken kimi bazı uyukladığınız oldu mu? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
Sonuç:
9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.
6-8 puan: Bilinmeyen. Doktor tarafınca klinik olarak değerlendirilmeli.
5 puan ve altı: Düşük mümkünlük
Uyku apnesine karşı hangi tedbirler alınabilir?
Uyku apnesinin günlük hayat alışkanlıklarında kimi değişiklikler yaparak, sağlıklı bir hayat stili benimseyerek önlenebileceğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, o tedbirleri şöyleki sıraladı:
-Mutlaka kilo verin.
-Bel etrafınızın bayansanız 89 cm, erkekseniz 102 cm’den çok olmamasına dikkat edin.
-Her gün tıpkı saatte yatağa yatın ve sabah tıpkı saatte uyanın.
-Karanlık ve sessiz odada uyuyun. Koltukta değil yatakta uyuyun.
-Alkol ve sigara tüketmeyin.
-Uyku ilacı, sakinleştirici ve kas gevşetici ilaçlardan uzak durun.
-Yatmadan 3-4 saat evvel yemek yemeyin.
Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Kilodaki yüzde 10’luk artış orta- ağır uyku apnesi gelişme riskini 6 kat arttırırken erkeklerde bel etrafının 102, bayanlarda 89 cm’den çok olması riski artırır” diyor. Uyku apnesi yorgunluk, sonluluk ve konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere birfazlaca sıkıntıya niye olarak günlük yaşantıyı olumsuz etkilerken uykuda ani vefata yol açabiliyor.
Bilhassa tatil seyahatinde araç kullanacakların epey dikkatli olmaları, bu biçimde bir meseleleri var ise en kısa vakitte tabibe başvurmaları gerektiğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Yapılan çalışmalar; uyku apnesinin gün uzunluğu çok uyku hali, dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğuna niye olarak trafik kazalarında 2- 6 kat artışa niye olduğunu gösteriyor” diyerek tedavinin ertelenmemesi gerektiğini vurguladı.
İnmeye, kalp krizine hatta kansere yol açıyor
Uyku apnesinin bedenin tüm sistemlerini etkilerken, tedavi edilmediğinde hayatı tehdit ettiğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu şu biçimde konuştu:
“Uykuda sık yenidenlayan oksijen düşüş ve yükselişleri kalp ritminin bozulmasına, hipertansiyon, kalp krizi, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet üzere hastalıklara yol açabilir. Düşük göz kapağı, göz içi basıncında artış, göz tabanında ödem, işitme azlığı, diş eti iltihabı, reflü, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, dirençli hipertansiyon, atar ve toplardamarlarda pıhtılaşmaya eğilim, cinsel istekte azalma, sperm kalitesinde bozulmaya yol açar. Dirençli hipertansiyon hastalarının yüzde 80’inde uyku apnesi eşlik ettiği gösterilmiştir. Bu hastalarda uyku apnesi tedavi edildiğinde kan basıncı düşer, kullanılan tansiyon ilacı sayısı azalır. Hamilelerde erken doğum ve düşük doğuma yol açabilirken fibromiyalji hastaları çoğunlukla berbat uyku kalitesinden yakınırlar. Son senelerda uyku apnesinin kanser gelişmeninde de rol oynadığı gösterilmiştir. Akciğer ve kolon kanseri ile bağlı bulunmuştur.”
7 soruda uyku apnenizi test edin
1-Haftada 3 geceden çok horluyor musunuz? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
2-Horlamanız epey gürültülü mü? (Yan odadan duyulma) Evet 2 puan, Hayır 0 puan
3-Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi? Hayır 0 puan, kimi bazı 3 puan, çoğunlukla 5 puan
4-Boyun etrafınız kaç cm?
– Erkek 43 cm’den ince 0 puan, 43 cm’den kalın 5 puan,
– Bayanda 40 cm’den ince 0 puan, 40 cm’den kalın 5 puan
5-Yüksek tansiyon tedavisi aldınız mı? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
6-Meşgul olmadığınızda çoğunlukla uyuyakalır mısınız? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
7-Otomobil kullanırken yahut trafik ışığında beklerken kimi bazı uyukladığınız oldu mu? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
Sonuç:
9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.
6-8 puan: Bilinmeyen. Doktor tarafınca klinik olarak değerlendirilmeli.
5 puan ve altı: Düşük mümkünlük
Uyku apnesine karşı hangi tedbirler alınabilir?
Uyku apnesinin günlük hayat alışkanlıklarında kimi değişiklikler yaparak, sağlıklı bir hayat stili benimseyerek önlenebileceğini belirten Prof.Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, o tedbirleri şöyleki sıraladı:
-Mutlaka kilo verin.
-Bel etrafınızın bayansanız 89 cm, erkekseniz 102 cm’den çok olmamasına dikkat edin.
-Her gün tıpkı saatte yatağa yatın ve sabah tıpkı saatte uyanın.
-Karanlık ve sessiz odada uyuyun. Koltukta değil yatakta uyuyun.
-Alkol ve sigara tüketmeyin.
-Uyku ilacı, sakinleştirici ve kas gevşetici ilaçlardan uzak durun.
-Yatmadan 3-4 saat evvel yemek yemeyin.