Venole
Active member
Birkaç gün içerisinde geçen kas ağrıları büyük problemlere niye olmazken uzun süren ve kalıcı hale gelebilen kas ağrıları bireylerin günlük hayatını hem aktivite istikametinden tıpkı vakitte ruhsal açıdan makus istikamette tesirler ve hayat konforunda önemli oranda azalmaya yol açar. Kas ağrılarının daima bir hal aldığı ve kişinin ömrünü olumsuz etkilediği bu kronik durumlara miyalji ismi verilir.
Miyalji belirtileri nelerdir?
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi bazı diğer hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun vadeli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirli kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin gerçek olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde muhakkak kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa kimi meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan şahıslarda yahut duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır.Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun müddet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut epey şiddetli olabilir.
Kas ağrısı yol açar?
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten tasa, kaygı ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle uğraş etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme tertiplerinden uygun besin unsurlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, bilhassa kasların tertipli çalışmasını sağlamada değerli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı sorunu meydana gelebilir.
Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan çok aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. İdman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, öbür hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öteki ağrı niçinleri içinde sayılabilir
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir?
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız tipten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Kas ağrıları tedavisi nedir?
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları epey kıymetli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere tekniklerle tedavi edilebilir.
Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir?
Sistemli antrenman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için hayli değerlidir. Aerobik antrenmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık antrenmanları üzere idmanların gerçek biçimde ve nizamlı olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. Antrenman sırasında değerli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve gerçek biçimde uygulanmasıdır. Gerçek yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öteki sakatlıklara niye olabilir.
Miyalji belirtileri nelerdir?
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi bazı diğer hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. en çok görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun vadeli kas ağrıları, ağrıyla birlikte kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirli kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin gerçek olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niye olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde muhakkak kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa kimi meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan şahıslarda yahut duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en çok görülen niçinlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır.Kas ağrısının yaygın niçinleri içinde çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun müddet kortizon kullanması sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. sebebine bağlı olarak, rahatsızlık yavaşça yahut epey şiddetli olabilir.
Kas ağrısı yol açar?
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten tasa, kaygı ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle uğraş etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme tertiplerinden uygun besin unsurlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.
D vitamini, bilhassa kasların tertipli çalışmasını sağlamada değerli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı sorunu meydana gelebilir.
Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı formunda tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.
Yapılan çok aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. İdman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, öbür hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öteki ağrı niçinleri içinde sayılabilir
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir?
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız tipten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Kas ağrıları tedavisi nedir?
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları epey kıymetli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafınca uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere tekniklerle tedavi edilebilir.
Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir?
Sistemli antrenman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için hayli değerlidir. Aerobik antrenmanlar, esneme ve germe idmanları, dayanıklılık antrenmanları üzere idmanların gerçek biçimde ve nizamlı olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. Antrenman sırasında değerli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve gerçek biçimde uygulanmasıdır. Gerçek yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öteki sakatlıklara niye olabilir.