Venole
Active member
Sigaranın ne kadar ziyanlı olduğu bilinse de, televizyonlar ve gazeteler risklerini en yüksek sesle söylese de sigara kullanması giderek artıyor. Üstelik tüm bu bilinçlendirme çalışmalarına karşın sigara kullanım yaşı giderek düşüyor. Artık sigarayı bir halk sorunu olarak görmek gerekiyor. Zira yüksek oranda nikotin içerdiği için bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir.
Yalnızca sigara da değil, nargile, pipo üzere öteki tütün eserleri de vakit içinde şahısta ruhsal ve fizyolojik bir bağımlılığa dönüşüyor. Tütün mamüllerinde 4000’den çok kimyasal husus bulunuyor lakin temel bağımlılığı yapan unsur nikotindir. Koklanarak burundan çekilen ya da çiğnenen dumansız tütünler de nikotin kadar yüksek seviyede zehir içeriyor.
Son sigaranızdan daha sonra neler yaşandığı biliyor musunuz?
Bırakmak istediğinize karar verdiniz ve son sigaranızı söndürdünüz. Bu noktada bedeniniz bu yeni duruma reaksiyon vermeye başlar. Beden sağlıklı olmaya programlandığı için kendini onarmaya başlar.
İşte son sigaradan daha sonra bedende meydana gelen değişiklikler:
20 Dakika daha sonra: Kan basıncınız düzelir. Kalp atışlarınız olağana döner. El ve ayak ısınız olağana döner.
8 Saat daha sonra: Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit seviyesi yarıya düşer. Kanınızdaki oksijen düzeyi olağana döner.
24 Saat daha sonra: Karbonmonoksit bedeninizden büsbütün atılır. Akciğerleriniz sigaranın niye olduğu mukusu temizlemeye başlar. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.
48 Saat daha sonra: Vücudunuzdaki nikotin büsbütün temizlenir. Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.
72 Saat daha sonra: Nefes almanız kolaylaşır. Güç düzeyiniz yükselir.
2-12 Hafta daha sonra: Kan sirkülasyonunuz daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar. Akciğer işleviniz %30 oranında artar. Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
3-9 Ay daha sonra: Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma problemleriniz düzgünleşir. Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.
1 Yıl daha sonra: Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.
5 Yıl daha sonra: Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.
10 Yıl daha sonra: Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.
15 Yıl daha sonra: Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.
Yalnızca sigara da değil, nargile, pipo üzere öteki tütün eserleri de vakit içinde şahısta ruhsal ve fizyolojik bir bağımlılığa dönüşüyor. Tütün mamüllerinde 4000’den çok kimyasal husus bulunuyor lakin temel bağımlılığı yapan unsur nikotindir. Koklanarak burundan çekilen ya da çiğnenen dumansız tütünler de nikotin kadar yüksek seviyede zehir içeriyor.
Son sigaranızdan daha sonra neler yaşandığı biliyor musunuz?
Bırakmak istediğinize karar verdiniz ve son sigaranızı söndürdünüz. Bu noktada bedeniniz bu yeni duruma reaksiyon vermeye başlar. Beden sağlıklı olmaya programlandığı için kendini onarmaya başlar.
İşte son sigaradan daha sonra bedende meydana gelen değişiklikler:
20 Dakika daha sonra: Kan basıncınız düzelir. Kalp atışlarınız olağana döner. El ve ayak ısınız olağana döner.
8 Saat daha sonra: Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit seviyesi yarıya düşer. Kanınızdaki oksijen düzeyi olağana döner.
24 Saat daha sonra: Karbonmonoksit bedeninizden büsbütün atılır. Akciğerleriniz sigaranın niye olduğu mukusu temizlemeye başlar. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.
48 Saat daha sonra: Vücudunuzdaki nikotin büsbütün temizlenir. Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.
72 Saat daha sonra: Nefes almanız kolaylaşır. Güç düzeyiniz yükselir.
2-12 Hafta daha sonra: Kan sirkülasyonunuz daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar. Akciğer işleviniz %30 oranında artar. Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
3-9 Ay daha sonra: Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma problemleriniz düzgünleşir. Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.
1 Yıl daha sonra: Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.
5 Yıl daha sonra: Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.
10 Yıl daha sonra: Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.
15 Yıl daha sonra: Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.