Venole
Active member
Sıcak havalarda hastaneye başvuran hamile sayısında artış olduğunu tabir eden Doç. Dr. Cihan Karadağ, Annenin hem kendini tıpkı vakitte bebeğini sağlıklı tutmak için ağır bir biçimde çalışan bedene bir de soğutma nazaranvi eklenince beden yoruluyor. Çok terleme, mide bulantısı, baş dönmesi ve kramplar çok sıcaklamanın belirtileri içinde yer alıyor. Beden sıcaklığı 39 derece ve üzeri olan hamilelerde sıcak çarpması ve dehidratasyon yani sıvı azlığı riski pek artıyor. Dehidratasyon ise tansiyon düşüklüğüne yol açabiliyor. Tansiyonu düşen hamilelerde çoğunlukla baş dönmesi ve bayılacak üzere olma şikayetleriyle karşılaşıyoruz. Bu durumlar da maalesef hamilelerin düşüp faydalanmasına, hatta düşmeye bağlı anne ve bebek sıhhatini tehdit eden komplikasyonlar oluşmasına niye oluyor diye konuştu.
Bol su içmek, tuz ve kafein tüketimini sonlandırmak önemli
Anne ve bebek sıhhatinin korunması için hamilenin sıcak çarpmasından ve dehidratasyondan korunması gerektiğini söyleyen Karadağ, Bilhassa yaz aylarında çok yüksek derecelere ulaşan sıcaklıklar gebe bayanları zorluyor. Lakin yapılacak birkaç sıradan şey ile sıcak basması sıkıntısından kaçınmak mümkün. Çok sıcaklardan korunmanın birinci yolu bilhassa günün en sıcak vakti olan öğlen saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkmamak. Yaz aylarında hamilelerin serin ve gölge yerlerde oturması, dinlenmesi gerekiyor. Ağaç gölgesi üzere doğal serinlikler yahut klima, vantilatör üzere yapay soğutucularla hamilelerin sıcak havayla temastan kaçınmasını tavsiye ediyoruz sözlerini kullandı.
Bedeni soğutmanın en düzgün formlarından birinin ılık duş almak olduğuna dikkat çeken Karadağ, Gün içerisinde yahut gece yatmadan alınacak bir ılık duş, hamilenin rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı oluyor dedi. Karadağ, ayrıyeten beslenmenin de hamilelerin sıcak çarpmasından korunmada kıymet vermesi gereken bir nokta olduğunu söyleyerek, Gün içerisinde bol ölçüde sıvı tüketilmeli ve dışarı çıkarken kesinlikle bir şişe su bulundurulmalı. Ayrıyeten kafein ve tuz tüketiminin de sonlandırılması gerekmektedir açıklamasında bulundu.
Sıcak havada idman yapmak beden sıcaklığının güzelce yükselmesine niye oluyor
Sıcak çarpmasını önlemek için kıyafet seçiminin de gerçek yapılması gerektiğini söyleyen Karadağ, Hamilelerin sıcaklarda hava alan, rahat, yavaşça, bol ve keten üzere doğal kumaşlardan yapılmış giysileri tercih etmesini öneriyoruz. Ayrıyeten dışarı çıkarken kesinlikle şapka takılmasını ve bu şapkanın da kovboy şapkası dediğimiz enseyi de kapatan usulde olmasını istiyoruz dedi.
Karadağ ayrıyeten hamilelere, güneşe çıkarken en az 30 SPF muhafaza faktörü olan güneş kremlerini kullanmalarını ve kremi dışarıda olunan her iki saatte bir yeniden sürmelerini önerdi ve kelamlarına şöyleki devam etti:
Hareket etmenin ve etkin olmanın sağlıklı bir gebelik için epey kıymetli. Fakat hamilelere çok sıcaklarda antrenman yapmamalarını söylüyoruz. Zira sıcak havada antrenman yapmak beden sıcaklığının düzgünce yükselmesine niye oluyor. İdman yapmak isteyen hamilelere günün daha serin saatlerinde, yavaşça hareketlerle spor yapmalarını tavsiye ediyoruz. Bu ortada gebelerin spa, hamam, sauna üzere sıcak ortamlardan da uzak durmasını istiyoruz. Zira bu yerler beden sıcaklığını artırıyor ve bu durum gebelikte artan kan sirkülasyonu ile birleştiğinde olumsuz sonuçlara niye olabiliyor. Hamilelerden sauna ya da hamam keyfini gebelik sürecinin bitimine kadar ertelemesini talep ediyoruz.
Bol su içmek, tuz ve kafein tüketimini sonlandırmak önemli
Anne ve bebek sıhhatinin korunması için hamilenin sıcak çarpmasından ve dehidratasyondan korunması gerektiğini söyleyen Karadağ, Bilhassa yaz aylarında çok yüksek derecelere ulaşan sıcaklıklar gebe bayanları zorluyor. Lakin yapılacak birkaç sıradan şey ile sıcak basması sıkıntısından kaçınmak mümkün. Çok sıcaklardan korunmanın birinci yolu bilhassa günün en sıcak vakti olan öğlen saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkmamak. Yaz aylarında hamilelerin serin ve gölge yerlerde oturması, dinlenmesi gerekiyor. Ağaç gölgesi üzere doğal serinlikler yahut klima, vantilatör üzere yapay soğutucularla hamilelerin sıcak havayla temastan kaçınmasını tavsiye ediyoruz sözlerini kullandı.
Bedeni soğutmanın en düzgün formlarından birinin ılık duş almak olduğuna dikkat çeken Karadağ, Gün içerisinde yahut gece yatmadan alınacak bir ılık duş, hamilenin rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı oluyor dedi. Karadağ, ayrıyeten beslenmenin de hamilelerin sıcak çarpmasından korunmada kıymet vermesi gereken bir nokta olduğunu söyleyerek, Gün içerisinde bol ölçüde sıvı tüketilmeli ve dışarı çıkarken kesinlikle bir şişe su bulundurulmalı. Ayrıyeten kafein ve tuz tüketiminin de sonlandırılması gerekmektedir açıklamasında bulundu.
Sıcak havada idman yapmak beden sıcaklığının güzelce yükselmesine niye oluyor
Sıcak çarpmasını önlemek için kıyafet seçiminin de gerçek yapılması gerektiğini söyleyen Karadağ, Hamilelerin sıcaklarda hava alan, rahat, yavaşça, bol ve keten üzere doğal kumaşlardan yapılmış giysileri tercih etmesini öneriyoruz. Ayrıyeten dışarı çıkarken kesinlikle şapka takılmasını ve bu şapkanın da kovboy şapkası dediğimiz enseyi de kapatan usulde olmasını istiyoruz dedi.
Karadağ ayrıyeten hamilelere, güneşe çıkarken en az 30 SPF muhafaza faktörü olan güneş kremlerini kullanmalarını ve kremi dışarıda olunan her iki saatte bir yeniden sürmelerini önerdi ve kelamlarına şöyleki devam etti:
Hareket etmenin ve etkin olmanın sağlıklı bir gebelik için epey kıymetli. Fakat hamilelere çok sıcaklarda antrenman yapmamalarını söylüyoruz. Zira sıcak havada antrenman yapmak beden sıcaklığının düzgünce yükselmesine niye oluyor. İdman yapmak isteyen hamilelere günün daha serin saatlerinde, yavaşça hareketlerle spor yapmalarını tavsiye ediyoruz. Bu ortada gebelerin spa, hamam, sauna üzere sıcak ortamlardan da uzak durmasını istiyoruz. Zira bu yerler beden sıcaklığını artırıyor ve bu durum gebelikte artan kan sirkülasyonu ile birleştiğinde olumsuz sonuçlara niye olabiliyor. Hamilelerden sauna ya da hamam keyfini gebelik sürecinin bitimine kadar ertelemesini talep ediyoruz.