Sağlıklı uyku antikoru artırıyor!

Venole

Active member
Prof. Dr. Karadağ, uykunun bağışıklık sistemi üstündeki tesirine ait, uykuyu “vücutla sıhhat içindeki altın zincir” olarak tanımladı.

Bu zincir koptuğunda ve uyku alınmadığında vücudun sağlıklı yaşayamadığını söyleyen Karadağ, uykunun multidisipliner bir durum olduğunu söz etti.

Sağlıklı uyku için makul özellikler bulunduğuna işaret eden Karadağ, 6 saatten az ya da 9 saatten çok uyunmaması gerektiğini, uyku için karanlık, ısı ve ses açısından uygun bir ortamın sağlanmasının kıymetli olduğunu anlattı. Karadağ, sağlıklı uyumayanların toplumsal ve günlük yaşantılarının da değiştiğini kaydetti.

Uykuda teneffüs bozuklukları içinde horlamanın yaygın görüldüğünü belirten Karadağ, bu durumun erkeklerde, muhakkak bir yaştan daha sonra daha fazla gözlendiğini lisana getirdi.

Horlayan bireylerin “Rahat nefes alamıyorum.” bildirisi verdiğini aktaran Karadağ, “Horlayan insanların bir kısmında da gece yarısı o nefes duruyor. Aldığımız her nefes aslında kanımızı temizler. Yani kanımıza kâfi oksijenin sağlanmasını, bu oksijenle beynimizden ayağımızın parmak ucuna kadar sağlıklı yaşamamızı sağlar. Oksijeni alamazsak bundan beynimiz, akciğerimiz, kalbimiz, böbreklerimiz, tüm bedenimiz etkilenir. Bu öteki hastalıklarla epeyce iç içedir.” bilgisini verdi.


Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykuda teneffüs bozukluğu ve uyku apnesi olan bireylerin sabah baş ağrısıyla uyandığını, konsantrasyon bozukluğu yaşadığını, toplumsal ömürde da biroldukça sorunla karşılaştığını anlattı.

Uyku apnesi olan şahıslar Kovid-19’u daha ağır geçiriyor

Salgın devrinde Kovid-19 teşhisli hastalara test yaparak uyku apnesi açısından riskleri olup olmadığını gözlemlediklerini aktaran Karadağ, şu biçimde devam etti:

“Bu riski belirleyen stop-bang dediğimiz anket var. Kişi horluyor mu? Gündüz çok uyku hali var mı? Gece uyurken nefesinin durduğuna şahit bir kişi var mı? Hipertansiyonu var mı? Uzunluğu, kilosu, beden kitle endeksi… Obezitesi var mı? 50 yaşın üstünde mi? Erkek mi? Bu 8 soruya bakıyoruz. Bunlar 4-5’ten çokysa ‘Uyku apne riski vardır.’ deyip uyku testi yapıyoruz. Bu anket çalışmalarıyla erişkinlerin yaklaşık yüzde 35’inde uyku apnesi riski tespit ediliyor. Biz yatan hastalarımızda bu testi yaptık. Bursa’da birkaç merkez toplandık. Kovid-19 niçiniyle yatan hastaların riski ne kadarmış diye. Onlarda toplumdan hayli daha yüksek çıktık. Yüzde 45 civarında çıktı. bu biçimde uyku apnesi ya da uyku sorunu olan bireyler daha mı kolay Kovid oluyorlar? Kovid’i daha mı ağır geçiriyorlar? Buna baktığımız vakit, evet.”

Uykunun aslında sıradan bir dinlenme devri değil onarım devri olduğunu belirten Karadağ, gün uzunluğu yorulan, gerilim yaşayan insanların uyuduklarında yalnızca kaslarının değil, beyin ve bedenlerinin da dinlendiğini, uyku esnasında tüm beden hücrelerinin beslendiğini, olgunlaştığını, dinlendiğini tabir etti.

Karadağ, “Aşı yapılan şahıslarda lenfositlerin antikor ürettiğini biliyoruz. Şahısların antikoru ne kadar yüksekse hastalığa karşı korunması da o kadar fazla. Sağlıklı uykunun lenfositin gelişmesinde ve antikor oluşmasında direkt tesirli olduğunu gördük. Yapmış olduğumuz çalışmada da bunu gösterdik. Sağlıklı bir uyku, insanların antikor gelişmeninde, lenfosit gelişmeninde tesirli oluyor. Bu da insanların beden direncini artırıyor.” değerlendirmesinde bulundu.

“Aşı olduğu biçimde hastalanan bireylerin ortak özellikleri beden dirençlerinin düşük olması”

Salgında beden direnci yüksek şahısların Kovid-19’u daha yavaşça, düşük olanların daha ağır geçirdiklerinin, ağır bakımda daha fazla tedavi gördüklerinin ve vefat ettiklerinin gözlemlendiğini söz eden Karadağ, şunları kaydetti:

“Aşılı insanların içinde bile hastalanan olunca bakıyoruz, evet aşı olmuş lakin beden direnci düşük, ek bir hastalığı var, kortizon ya da öteki bir şey kullanıyor. Aşı olduğu biçimde hastalanan, ölen bireylerin ortak özellikleri beden dirençlerinin düşük olması. Beden direncini artıran ülkü olay sağlıklı uyku. Sağlıklı uykunun ne kadar değerli olduğunu tüm toplumun, doktorların bir daha farkındalık oluşturarak anlamaları gerekiyor. Sağlıklı uykuyu sağlayabilmek için tüm manileri kaldırmamız lazım. Her yer açılırken, okullar, alışveriş yerleri açılırken tüm meslektaşlarımıza ‘Uyku laboratuvarlarınızı açın.’ diyoruz. Bunlar için belli standartları ülkemizde paylaştık. Uyku laboratuvarına alacağımız her hastaya evvel PCR testi yapıyoruz. Negatifse, o kişinin uyku testini yapabiliyoruz. Yaptığımız uyku testlerinden daha sonra tedavilerine başlanması o bireylerin hem beden hem hastalığa karşı dirençlerini artırıyor. Sağlıklı yaşamasını sağlıyor.”

Prof. Dr. Mehmet Karadağ, sağlıklı yaşayabilmek, beden direncini artırabilmek için en büyük silahın sağlıklı uyku olduğunu, insanların sağlıklı uyuyup, beslendiklerinde beden dirençlerinin otomatik artacağını kelamlarına ekledi.
 
Üst