Venole
Active member
Karın bölgesindeki kilo karaciğer düşmanı
Üçüncü olarak alkolden uzak durulması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Yaprak, şu biçimde devam etti: “Düzenli alkol kullanması direkt karaciğerde hasara niye olur. yıllar geçtikçe ilerleyen hasar karaciğerde siroz yahut kanser gelişmenine yol açabilir. Dördüncü husus ise karaciğer yağlanmasından korunun. Karaciğer yağlanması günümüzde tüm dünyada artarak devam eden bir sorun. her neyse ki karaciğer yağlanmasından büyük oranda beslenmeye dikkat ederek ve idman yaparak korunabiliriz
En sıradan antrenman günde 20-30 dakika tempolu yürüyüştür. Fazla kilolu olanlarda bilhassa karın bölgesinden kilo alanlarda karaciğer hayli büyük olasılıkla yağlanmış demektir. Bunun için fastfood mamüllerini, doymuş yağ içeren besinleri azaltın, Akdeniz tipi beslenmeye yük verin.
Omega-3, Selenyum, Glutatyon, C ve E vitamini içeren antioksidan içerikli yiyecekler karaciğere faydalıdır. Buna zeytinyağlı zerzevat yemekleri, balık, salata, kuru baklagiller, turp, lahana, karalahana, Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, roka, tere, kırmızı pancar, havuç, sarımsak, limon, greyfurt, yeşil çay, zerdeçal, siyah üzüm, günde 1 avuca kadar ceviz, çiğ badem üzere çerezler örnek olarak verilebilir.
Beşinci olarak kullandığınız ilaçlara dikkat edin. Gerek reçeteli ilaçlar gerekse bitkisel ilaç ve besin desteği olarak kullanılan ilaçlara bağlı karaciğer hasarı riski 1000’de 1 ile 10 binde 1 içinde bir oranda değişir. Bugüne kadar 100’ün üzerinde ilaçta yan tesir yapma riski saptanmış olup kronik hastalıklar sebebi ile uzun periyodik ilaç kullanımı gereken hastaların vakit zaman kan analizi vererek karaciğer işlev testlerini denetim ettirmesi gerekir.”
Aflatoksin ve kimyasaldan uzak durun
Prof. Dr. Onur Yaprak, altıncı hususun kimyasal unsurlara uzun periyodik maruz kalmamak olduğuna değinerek şu ayrıntıları verdi: “Endüstride kullanılan kimyasal hususlar olan solventlerin (çözücü) solunması ya da cilde teması karaciğerde hasara yol açabilir. Bu kimyasal hususlar tarım ilaçlarının ortasında de kullanılabilir. Karaciğerde hasar olup olmaması; maruz kalma mühletine, yaşa, öbür ziyanlı etkenlere ya da genetik yatkınlığa bakılırsa bireyden bireye değişir.
Solventler ile temas ederek çalışanların yılda 2 sefer karaciğer enzimlerinin denetimi mümkün hasarın erken saptanması açısından değerlidir. Yedinci husus ise aflatoksinle ilgili. Dünya genelinde besinlerdeki aflatoksin ölçüsü ülkeden ülkeye farklılıklar göstermektedir ve devamlı maruziyet halinde bedende birikerek karaciğer hastalığına yol açmaktadır.
Aflatoksin küf mantarından meydana gelmiş olan bir toksindir. Tüm nemlenmiş kuru besinlerde ortaya çıkabilmekle birlikte küflenmiş hububat çerez ve pul biber daha riskli besinlerdir ve uygun saklama şartlarında koruma edilmelidirler.”
Kültür mantarı haricindekileri tüketmeyin
Sekizinci unsurun tüketilecek zerzevat ve meyvelerin bol suyla yıkanması olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Onur Yaprak, “Bu süreç sizi hem karaciğerin kisthidatik hastalığı dediğimiz ve topraktan bulaşan paraziter hastalıktan koruyacağı üzere tıpkı vakitte tarım ilaç kalıntılarının uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Dokuzuncu unsur de kültür mantarı haricindeki mantarları tüketmeyin.
Bilhassa sonbahar ve ilkbahar yağmurlarından daha sonra tabiattan toplanan mantarlara bağlı her yıl onlarca kişi zehirlenme ile acil servislere başvuruyor. Bu zehirlenmelerin birden fazla ölümcül sonuçlara yol açmadan atlatılabilmesine karşın ortalama yüzde 1 hasta maalesef karaciğer yetmezliği niçiniyle ya ömrünü kaybediyor ya da karaciğer nakline muhtaçlık duyuyor.
Son olarak genetik faktörler için denetim kural. Ailede karaciğer hastalığı olan bireylerde hepatit ve karaciğer yağlanması üzere risk faktörleri ailesel olabilir. Bu yüzden ailenizde karaciğer hastası var ise tabip denetiminden geçin” açıklamasını yaptı.
Üçüncü olarak alkolden uzak durulması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Yaprak, şu biçimde devam etti: “Düzenli alkol kullanması direkt karaciğerde hasara niye olur. yıllar geçtikçe ilerleyen hasar karaciğerde siroz yahut kanser gelişmenine yol açabilir. Dördüncü husus ise karaciğer yağlanmasından korunun. Karaciğer yağlanması günümüzde tüm dünyada artarak devam eden bir sorun. her neyse ki karaciğer yağlanmasından büyük oranda beslenmeye dikkat ederek ve idman yaparak korunabiliriz
En sıradan antrenman günde 20-30 dakika tempolu yürüyüştür. Fazla kilolu olanlarda bilhassa karın bölgesinden kilo alanlarda karaciğer hayli büyük olasılıkla yağlanmış demektir. Bunun için fastfood mamüllerini, doymuş yağ içeren besinleri azaltın, Akdeniz tipi beslenmeye yük verin.
Omega-3, Selenyum, Glutatyon, C ve E vitamini içeren antioksidan içerikli yiyecekler karaciğere faydalıdır. Buna zeytinyağlı zerzevat yemekleri, balık, salata, kuru baklagiller, turp, lahana, karalahana, Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, roka, tere, kırmızı pancar, havuç, sarımsak, limon, greyfurt, yeşil çay, zerdeçal, siyah üzüm, günde 1 avuca kadar ceviz, çiğ badem üzere çerezler örnek olarak verilebilir.
Beşinci olarak kullandığınız ilaçlara dikkat edin. Gerek reçeteli ilaçlar gerekse bitkisel ilaç ve besin desteği olarak kullanılan ilaçlara bağlı karaciğer hasarı riski 1000’de 1 ile 10 binde 1 içinde bir oranda değişir. Bugüne kadar 100’ün üzerinde ilaçta yan tesir yapma riski saptanmış olup kronik hastalıklar sebebi ile uzun periyodik ilaç kullanımı gereken hastaların vakit zaman kan analizi vererek karaciğer işlev testlerini denetim ettirmesi gerekir.”
Aflatoksin ve kimyasaldan uzak durun
Prof. Dr. Onur Yaprak, altıncı hususun kimyasal unsurlara uzun periyodik maruz kalmamak olduğuna değinerek şu ayrıntıları verdi: “Endüstride kullanılan kimyasal hususlar olan solventlerin (çözücü) solunması ya da cilde teması karaciğerde hasara yol açabilir. Bu kimyasal hususlar tarım ilaçlarının ortasında de kullanılabilir. Karaciğerde hasar olup olmaması; maruz kalma mühletine, yaşa, öbür ziyanlı etkenlere ya da genetik yatkınlığa bakılırsa bireyden bireye değişir.
Solventler ile temas ederek çalışanların yılda 2 sefer karaciğer enzimlerinin denetimi mümkün hasarın erken saptanması açısından değerlidir. Yedinci husus ise aflatoksinle ilgili. Dünya genelinde besinlerdeki aflatoksin ölçüsü ülkeden ülkeye farklılıklar göstermektedir ve devamlı maruziyet halinde bedende birikerek karaciğer hastalığına yol açmaktadır.
Aflatoksin küf mantarından meydana gelmiş olan bir toksindir. Tüm nemlenmiş kuru besinlerde ortaya çıkabilmekle birlikte küflenmiş hububat çerez ve pul biber daha riskli besinlerdir ve uygun saklama şartlarında koruma edilmelidirler.”
Kültür mantarı haricindekileri tüketmeyin
Sekizinci unsurun tüketilecek zerzevat ve meyvelerin bol suyla yıkanması olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Onur Yaprak, “Bu süreç sizi hem karaciğerin kisthidatik hastalığı dediğimiz ve topraktan bulaşan paraziter hastalıktan koruyacağı üzere tıpkı vakitte tarım ilaç kalıntılarının uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Dokuzuncu unsur de kültür mantarı haricindeki mantarları tüketmeyin.
Bilhassa sonbahar ve ilkbahar yağmurlarından daha sonra tabiattan toplanan mantarlara bağlı her yıl onlarca kişi zehirlenme ile acil servislere başvuruyor. Bu zehirlenmelerin birden fazla ölümcül sonuçlara yol açmadan atlatılabilmesine karşın ortalama yüzde 1 hasta maalesef karaciğer yetmezliği niçiniyle ya ömrünü kaybediyor ya da karaciğer nakline muhtaçlık duyuyor.
Son olarak genetik faktörler için denetim kural. Ailede karaciğer hastalığı olan bireylerde hepatit ve karaciğer yağlanması üzere risk faktörleri ailesel olabilir. Bu yüzden ailenizde karaciğer hastası var ise tabip denetiminden geçin” açıklamasını yaptı.