Venole
Active member
1. Şişmanladığımızda midemiz büyür bu niçinle daha epey acıkırız
Midemiz bir kas torbasıdır ve büyüklüğü vücudumuzun güç gereksinimine göre değişir. Bir bebek kimi vakit 1/2 biberon mama ile doyar kimi vakit 2 biberon mama içer. Bu örnekteki üzere kimi vakit 1 tas çorba bile bize fazla gelir kimi vakit tüm sofrayı yesek doymayız.
Demek ki midemiz vakit içinde yahut şişmanlayınca büyümez. Boyut birebir kalır lakin kas torbası olduğu için epey güç muhtaçlığı olduğu durumlarda bu kaslar gevşer ve içerisine daha hayli yiyecek sığabilir. Az güce gereksinimimiz olduğunda, gereksiz yememizi engellemek için bu kas torbası kasılır ve içerisine hayli yiyecek almamızı pürüzler.
2. Şayet yemek yemeyi azaltırsak mide küçülür
Biraz evvel deklare ettiğım üzere yiyeceği azaltmak ile değil yiyecekteki sindirilebilir gerçek kalori kıymetini yükseltirsek, yani besleyici bedeli daha yüksek olan yiyecekleri yiyip, hareket ederek bunların sindirilebilmesini sağlarsak, yavaş yavaş iştahımız azalır ve daha az yiyecekle doymaya başlarız.
Ancak bunun manası midemiz küçüldü değil, yediğimiz yemeklerden daha yüksek güç elde etmeye başladığımız için mide kasları fazlaca gevşemiyor demektir. Bir örnek ile açıklamak gerekirse, bir çocuğa harçlık verirken daima 10 kuruşluk demir para ile verirsek iki avucunu da açar. Lakin daima bir liralık paralarla verirsek tek avucunu açar.
3. Zayıf insanların şişmanlardan daha küçük midesi vardır
Zayıf birisi ile şişman birisinin mide büyüklüğü birebirdir. Yalnızca şişman birisinin günlük güç gereksinimi daha fazla olduğu için beyin onun mide kaslarını daha gevşek bırakarak içerisine daha fazla yiyecek girmesine müsaade eder.
4. Karın ya da mide idmanı yaparak midenizi küçültebilirsiniz
Midenizi büyütüp küçültmenize gerek yoktur. Yemek yedikten daha sonra bu yemeklerin daha uygun sindirilmesini sağlarsanız ve en değerlisi yediklerinizi besleyici pahası yüksek olan yani bedenin gereksinimi olan besin unsurlarını içeren yiyeceklerde seçerseniz bu biçimde mideniz daha az açılır ve daha az yemek ile doyduğunuz için otomatik olarak midenizin küçüldüğünü hissedersiniz.
5. Tarçın, tatlandırıcı ile yapılan tatlılar, meyveler tatlı gereksinimini giderir
Tatlı gereksinimi, bedenin şeker, yani güç gereksinimidir. Şayet sindirim sistemimiz uygun çalışmıyorsa, gereğince enzim üretmiyorsa, hareketimiz epeyce azsa, yediğimiz besinlerin içerinde bulunan şekeri beden elde edemez, ötürüsı ile dışarıda fabrikada üretilmiş ve sindirime gereksinimi olmayan şekeri ister. Sizin hayatınızı devam ettirebilmeniz için az da olsa paraya gereksiniminiz olduğu üzere, bedenin şeker muhtaçlığı da kesinlikle karşılanmalıdır.
Bedenimizde şeker yoksa ölürüz. Tarçın size beğenilen bir tat verebilir lakin içerisinde şeker yoktur, tatlandırıcı derseniz, tatlıdır lakin içerisinde bedenin gereksinimi olan şeker yoktur, yani düzmece para üzeredir. Meyveler de ise bir daha bedeni istediği şeker yani glikoz değil fruktoz vardır yalnızca süreksiz olarak uygun hissettirir. Bunların hiç biri kesin olarak bedenin gereksinimi olan şekeri içermez. Kuru yemişlerde, zerzevat yemeklerinde şeker vardır ancak bunun için sindirim sisteminin hakikat çalışması gerekir.
6. Reflüden kurtulmak istiyorsanız 2-3 kilo verin
Reflüden kurtulmak istiyorsanız; epey sık yemeyin bırakın sindirim sisteminiz yediğiniz yemekleri tam olarak sindirsin ve sizden yenisini istesin, geç saatte hazmı sıkıntı olan çiğ salata, meyve ve çerez üzere yiyeceklerden uzak durun, yemekten daha sonrasında yatmayın ve en azından yemekten 2 saat daha sonra biraz hareket edip yediklerinizin sindirimine yardımcı olun, soda üzere baz içerikli içecekleri yemekten en az 2-3 saat daha sonra için, yemekten hemilk evvel su içip mide asidini azaltmayın, yemekten daha sonra uzanmayın dik durumda durun ve yemek yerken epey çiğneyin ki yemeklerin midede kalış müddetleri daha kısa olsun.
7. Birebir besinleri tüketmek ve gece yatmadan yemek yemek daha fazla kiloya sebep olur
Şişmanlamanızın sebebi, bedeninizin yediklerinizi depo etmesi değil, yediğiniz yemeklerin içerisine gereğince yağ, protein ve vitamin mineral olmaması yahut bunlar olsa bile hareketsizlik yahut sindirim enzim yetersizliği niçiniyle bu yiyecekleri bedenin kullanabileceği hale getirememesi niçiniyle bedenin mevcut yapısını koruyamaması sebebi ile.
Bedeni saran bağ dokusunun gevşemesi, bu biçimdece bu gevşemeyi düzeltebilmek için karın, kalça ve basen bölgesinde şekerin yağa dönüşmesi ile oluşan yağ halkasının meydana gelmesindendir. Bunun tıpkı cins besinleri tüketmekle yahut gece geç saatte yemekle yahut epey tatlı ve hamur işi besinleri yemekle direk bir ilişkisi yoktur. Bu niçinle bu saydığımı ve kelamda yanlışları yapan ve hiç kilo almayan bir sürü kişi de mevcuttur.
Midemiz bir kas torbasıdır ve büyüklüğü vücudumuzun güç gereksinimine göre değişir. Bir bebek kimi vakit 1/2 biberon mama ile doyar kimi vakit 2 biberon mama içer. Bu örnekteki üzere kimi vakit 1 tas çorba bile bize fazla gelir kimi vakit tüm sofrayı yesek doymayız.
Demek ki midemiz vakit içinde yahut şişmanlayınca büyümez. Boyut birebir kalır lakin kas torbası olduğu için epey güç muhtaçlığı olduğu durumlarda bu kaslar gevşer ve içerisine daha hayli yiyecek sığabilir. Az güce gereksinimimiz olduğunda, gereksiz yememizi engellemek için bu kas torbası kasılır ve içerisine hayli yiyecek almamızı pürüzler.
2. Şayet yemek yemeyi azaltırsak mide küçülür
Biraz evvel deklare ettiğım üzere yiyeceği azaltmak ile değil yiyecekteki sindirilebilir gerçek kalori kıymetini yükseltirsek, yani besleyici bedeli daha yüksek olan yiyecekleri yiyip, hareket ederek bunların sindirilebilmesini sağlarsak, yavaş yavaş iştahımız azalır ve daha az yiyecekle doymaya başlarız.
Ancak bunun manası midemiz küçüldü değil, yediğimiz yemeklerden daha yüksek güç elde etmeye başladığımız için mide kasları fazlaca gevşemiyor demektir. Bir örnek ile açıklamak gerekirse, bir çocuğa harçlık verirken daima 10 kuruşluk demir para ile verirsek iki avucunu da açar. Lakin daima bir liralık paralarla verirsek tek avucunu açar.
3. Zayıf insanların şişmanlardan daha küçük midesi vardır
Zayıf birisi ile şişman birisinin mide büyüklüğü birebirdir. Yalnızca şişman birisinin günlük güç gereksinimi daha fazla olduğu için beyin onun mide kaslarını daha gevşek bırakarak içerisine daha fazla yiyecek girmesine müsaade eder.
4. Karın ya da mide idmanı yaparak midenizi küçültebilirsiniz
Midenizi büyütüp küçültmenize gerek yoktur. Yemek yedikten daha sonra bu yemeklerin daha uygun sindirilmesini sağlarsanız ve en değerlisi yediklerinizi besleyici pahası yüksek olan yani bedenin gereksinimi olan besin unsurlarını içeren yiyeceklerde seçerseniz bu biçimde mideniz daha az açılır ve daha az yemek ile doyduğunuz için otomatik olarak midenizin küçüldüğünü hissedersiniz.
5. Tarçın, tatlandırıcı ile yapılan tatlılar, meyveler tatlı gereksinimini giderir
Tatlı gereksinimi, bedenin şeker, yani güç gereksinimidir. Şayet sindirim sistemimiz uygun çalışmıyorsa, gereğince enzim üretmiyorsa, hareketimiz epeyce azsa, yediğimiz besinlerin içerinde bulunan şekeri beden elde edemez, ötürüsı ile dışarıda fabrikada üretilmiş ve sindirime gereksinimi olmayan şekeri ister. Sizin hayatınızı devam ettirebilmeniz için az da olsa paraya gereksiniminiz olduğu üzere, bedenin şeker muhtaçlığı da kesinlikle karşılanmalıdır.
Bedenimizde şeker yoksa ölürüz. Tarçın size beğenilen bir tat verebilir lakin içerisinde şeker yoktur, tatlandırıcı derseniz, tatlıdır lakin içerisinde bedenin gereksinimi olan şeker yoktur, yani düzmece para üzeredir. Meyveler de ise bir daha bedeni istediği şeker yani glikoz değil fruktoz vardır yalnızca süreksiz olarak uygun hissettirir. Bunların hiç biri kesin olarak bedenin gereksinimi olan şekeri içermez. Kuru yemişlerde, zerzevat yemeklerinde şeker vardır ancak bunun için sindirim sisteminin hakikat çalışması gerekir.
6. Reflüden kurtulmak istiyorsanız 2-3 kilo verin
Reflüden kurtulmak istiyorsanız; epey sık yemeyin bırakın sindirim sisteminiz yediğiniz yemekleri tam olarak sindirsin ve sizden yenisini istesin, geç saatte hazmı sıkıntı olan çiğ salata, meyve ve çerez üzere yiyeceklerden uzak durun, yemekten daha sonrasında yatmayın ve en azından yemekten 2 saat daha sonra biraz hareket edip yediklerinizin sindirimine yardımcı olun, soda üzere baz içerikli içecekleri yemekten en az 2-3 saat daha sonra için, yemekten hemilk evvel su içip mide asidini azaltmayın, yemekten daha sonra uzanmayın dik durumda durun ve yemek yerken epey çiğneyin ki yemeklerin midede kalış müddetleri daha kısa olsun.
7. Birebir besinleri tüketmek ve gece yatmadan yemek yemek daha fazla kiloya sebep olur
Şişmanlamanızın sebebi, bedeninizin yediklerinizi depo etmesi değil, yediğiniz yemeklerin içerisine gereğince yağ, protein ve vitamin mineral olmaması yahut bunlar olsa bile hareketsizlik yahut sindirim enzim yetersizliği niçiniyle bu yiyecekleri bedenin kullanabileceği hale getirememesi niçiniyle bedenin mevcut yapısını koruyamaması sebebi ile.
Bedeni saran bağ dokusunun gevşemesi, bu biçimdece bu gevşemeyi düzeltebilmek için karın, kalça ve basen bölgesinde şekerin yağa dönüşmesi ile oluşan yağ halkasının meydana gelmesindendir. Bunun tıpkı cins besinleri tüketmekle yahut gece geç saatte yemekle yahut epey tatlı ve hamur işi besinleri yemekle direk bir ilişkisi yoktur. Bu niçinle bu saydığımı ve kelamda yanlışları yapan ve hiç kilo almayan bir sürü kişi de mevcuttur.