Venole
Active member
Bedenimizde aslında hem kendi hücrelerimizde üretilen birebir vakitte dışardan destek olarak alınabilen çok çeşitli antioksidanlar mevcut. Ancak kendi hücrelerimizde sentezlenen glutatyonun bunlar içindeki en kıymetli antioksidan olduğunu söyleyebiliriz.
Bedenimizde hücresel seviyede besinlerin oksijenle yakılması ve çeşitli metabolik süreçler kararı hür radikaller oluşur. Antioksidanların nazaranvi, hücrelerde açığa çıkan özgür radikalleri etkisiz hale getirmek ve oluşturabileceği hasarı engellemektir. Hücrelerin güç santralleri olan mitokondrilerin sağlıklı bir biçimde çalışması için bedenimizde gereksinimi karşılayacak seviyede antioksidan bulunması gerekir.
Bedenimizde doğal olarak üretilen glutatyon ölçüsü yaşlanma ile azalır. Bilhassa özgür radikal üretiminde artışa niye olan iç ve dış faktörler niçiniyle muhtaçlığın arttığı durumlarda da yetersiz hale gelebilir.
Glutatyon düzeyinde azalmaya niye olan durumlara örnek olarak gerilim, makus beslenme, alkol, sigara, ilaçlar, toksik unsurlar, ağır metaller, uyku bozukluğu, otoimmün hastalıklar ve romatizmal hastalıklar üzere kronik hastalıkları sayabiliriz.
Hasarlı hücreler yaşlanmanın, hastalıkların ve tümöral oluşumların kapısını açar. Glutatyon düzeyini arttırmada sentez için gerekli olan aminoasitlerden güçlü bir beslenme öneriyoruz.
Ayrıyeten glutatyon ve çeşitli mineral ve vitaminleri içeren besin desteklerinden de faydalanabiliriz. Bu manada et, yumurta ve balık üzere hayvansal kaynaklı besinlerin yanı sıra; bilhassa kükürt içeren sarımsak, soğan, brokoli, lahana, su teresi, karnabahar üzere sebzeler diyetimizde yer almalıdır.
Folat, biotin, B6 ve B12 vitaminlerini içeren karaciğer, ıspanak, Brüksel lahanası, fındık, mercimek, kuşkonmaz, avokado, börülce ve maydanoz üzere besinler de tüketilmelidir.
bir daha kurkumin içeren zerdeçal, selenyum, N- asetil sistein, alfa lipoik asit, magnezyum, çinko, C ve E vitaminleri de glutatyon düzeylerini arttırmada bize takviye sağlar. Bunların yanı sıra nizamlı yapılan aerobik antrenmanın de glutatyon düzeylerini arttırmada olumlu tesiri bulunur.
Glutatyon desteklerinin oral ya da damar yoluyla da alınabilir
Oral formdaki desteklerden lipozomal glutatyon formu dışındakilerin, midede sindirime uğradığı için emilimi kâfi olmamaktadır. Genel olarak bedendeki glutatyonu arttırmanın ve faal kullanılmasını sağlamanın en tesirli yolunun glutatyonu damar yoluyla almak olduğunu söyleyebiliriz.
Damardan yapılan glutatyon uygulamaları, çoklukla haftada bir seans olmak üzere toplam 5 uygulama formunda yapılır. Glutatyon tek başına uygulandığında her 1 seans 10-15 dakika kadar sürmektedir. Ama C vitamini ya da alfa lipoik asit ile kombine biçimde uygulanacaksa uygulama müddeti artış gösterir.
Sağlıklı kalmak, hastalıklardan korunmak, yaşlanmayı yavaşlatmak, hasarlı hücreleri onarmak, bağışıklığı güçlendirmek, enflamasyonu denetim etmek, ağır metal ve toksinleri etkisiz hale getirip atabilmek için glutatyonun bedenimizde kâfi seviyede tutulması gerekir.
Glutatyon düzeylerinin arttırılması beden gücünün ve kas performansının artmasını sağlar. Eklem ve kaslarda oluşan ağrıları azaltır. İnsülin direncini azaltır ve karaciğer yağlanmasında tedaviyi kolaylaştırır. Uyku kalitesini arttırır, zihinsel odaklanmayı sağlar.
Glutatyon uygulamalarının kronik yorgunluk sendromu, depresyon, fibromiyalji, iltihaplı romatizmal hastalıklar (romatoid artrit, ankilozan spondilit, vb.), ağır metal ve toksik yüklenmeler, Parkinson ve Alzheimer üzere dejeneratif nörolojik hastalıklar, insülin direnci ve diyabet, sportmen takviyesi olarak, kanser tedavisi daha sonrası dayanak tedavisi ve çeşitli cilt hastalıklarında olduğu üzere yaygın bir kullanım alanı mevcuttur.
Bedenimizde hücresel seviyede besinlerin oksijenle yakılması ve çeşitli metabolik süreçler kararı hür radikaller oluşur. Antioksidanların nazaranvi, hücrelerde açığa çıkan özgür radikalleri etkisiz hale getirmek ve oluşturabileceği hasarı engellemektir. Hücrelerin güç santralleri olan mitokondrilerin sağlıklı bir biçimde çalışması için bedenimizde gereksinimi karşılayacak seviyede antioksidan bulunması gerekir.
Bedenimizde doğal olarak üretilen glutatyon ölçüsü yaşlanma ile azalır. Bilhassa özgür radikal üretiminde artışa niye olan iç ve dış faktörler niçiniyle muhtaçlığın arttığı durumlarda da yetersiz hale gelebilir.
Glutatyon düzeyinde azalmaya niye olan durumlara örnek olarak gerilim, makus beslenme, alkol, sigara, ilaçlar, toksik unsurlar, ağır metaller, uyku bozukluğu, otoimmün hastalıklar ve romatizmal hastalıklar üzere kronik hastalıkları sayabiliriz.
Hasarlı hücreler yaşlanmanın, hastalıkların ve tümöral oluşumların kapısını açar. Glutatyon düzeyini arttırmada sentez için gerekli olan aminoasitlerden güçlü bir beslenme öneriyoruz.
Ayrıyeten glutatyon ve çeşitli mineral ve vitaminleri içeren besin desteklerinden de faydalanabiliriz. Bu manada et, yumurta ve balık üzere hayvansal kaynaklı besinlerin yanı sıra; bilhassa kükürt içeren sarımsak, soğan, brokoli, lahana, su teresi, karnabahar üzere sebzeler diyetimizde yer almalıdır.
Folat, biotin, B6 ve B12 vitaminlerini içeren karaciğer, ıspanak, Brüksel lahanası, fındık, mercimek, kuşkonmaz, avokado, börülce ve maydanoz üzere besinler de tüketilmelidir.
bir daha kurkumin içeren zerdeçal, selenyum, N- asetil sistein, alfa lipoik asit, magnezyum, çinko, C ve E vitaminleri de glutatyon düzeylerini arttırmada bize takviye sağlar. Bunların yanı sıra nizamlı yapılan aerobik antrenmanın de glutatyon düzeylerini arttırmada olumlu tesiri bulunur.
Glutatyon desteklerinin oral ya da damar yoluyla da alınabilir
Oral formdaki desteklerden lipozomal glutatyon formu dışındakilerin, midede sindirime uğradığı için emilimi kâfi olmamaktadır. Genel olarak bedendeki glutatyonu arttırmanın ve faal kullanılmasını sağlamanın en tesirli yolunun glutatyonu damar yoluyla almak olduğunu söyleyebiliriz.
Damardan yapılan glutatyon uygulamaları, çoklukla haftada bir seans olmak üzere toplam 5 uygulama formunda yapılır. Glutatyon tek başına uygulandığında her 1 seans 10-15 dakika kadar sürmektedir. Ama C vitamini ya da alfa lipoik asit ile kombine biçimde uygulanacaksa uygulama müddeti artış gösterir.
Sağlıklı kalmak, hastalıklardan korunmak, yaşlanmayı yavaşlatmak, hasarlı hücreleri onarmak, bağışıklığı güçlendirmek, enflamasyonu denetim etmek, ağır metal ve toksinleri etkisiz hale getirip atabilmek için glutatyonun bedenimizde kâfi seviyede tutulması gerekir.
Glutatyon düzeylerinin arttırılması beden gücünün ve kas performansının artmasını sağlar. Eklem ve kaslarda oluşan ağrıları azaltır. İnsülin direncini azaltır ve karaciğer yağlanmasında tedaviyi kolaylaştırır. Uyku kalitesini arttırır, zihinsel odaklanmayı sağlar.
Glutatyon uygulamalarının kronik yorgunluk sendromu, depresyon, fibromiyalji, iltihaplı romatizmal hastalıklar (romatoid artrit, ankilozan spondilit, vb.), ağır metal ve toksik yüklenmeler, Parkinson ve Alzheimer üzere dejeneratif nörolojik hastalıklar, insülin direnci ve diyabet, sportmen takviyesi olarak, kanser tedavisi daha sonrası dayanak tedavisi ve çeşitli cilt hastalıklarında olduğu üzere yaygın bir kullanım alanı mevcuttur.