Venole
Active member
Bağışıklık sisteminiz, bedeninizi virüsler, toksinler ve bakteriler dahil olmak üzere istilacı patojenlere karşı daima olarak koruyan karmaşık bir hücre, süreç ve kimyasallar koleksiyonundan oluşur. Bağışıklık sisteminizi yıl boyunca sağlıklı tutmak, enfeksiyon ve hastalıkları önlemenin anahtarıdır.
Beslenmeye dikkat!
Besleyici besinler tüketerek, kâfi müddet uyuyarak ve idman yaparak sağlıklı hayat stili seçimleri yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en kıymetli yoludur.
Ayrıyeten araştırmalar, belli vitaminler, mineraller, şifalı bitkiler ve öteki unsurlarla desteğin bağışıklık reaksiyonunu güzelleştirmeye ve potansiyel olarak hastalığa karşı müdafaa sağlamaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
tıpkı vakitte, birtakım desteklerin aldığınız reçeteli yahut reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın. Kimileri makul sıhhat şartlarına sahip bireyler için uygun olmayabilir. Rastgele bir desteğe başlamadan evvel bir sıhhat uzmanından takviye almanız hayli değerlidir.
D vitamini
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sıhhati ve işleyişi için gerekli olan yağda çözünen bir besindir. Bağışıklık savunmanızın kıymetli modülleri olan beyaz kan hücreleri olan monositlerin ve makrofajların patojenlerle savaşan tesirlerini artırır ve bağışıklık reaksiyonunu artırmaya yardımcı olan iltihabı azaltır. D vitamini birden fazla bireyde eksiktir. Aslında, düşük D vitamini düzeyleri, grip ve alerjik astım dahil olmak üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonları riskinin artmasına da yol açar. D vitamini bağışıklık işlevi için gereklidir. Bu vitaminin sağlıklı düzeyleri, teneffüs yolu enfeksiyonları riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Çinko
Çinko, bağışıklık sisteminizi güçlendirmesi amaçlanan pastiller üzere desteklere ve öbür sıhhat mamüllerine yaygın olarak eklenen bir mineraldir. Bunun sebebi çinkonun bağışıklık sistemi fonksiyonu için gerekli olmasıdır.
Çinko, immün hücre gelişimi ve bağlantısı için gereklidir ve inflamatuar karşılıkta değerli bir rol oynar. Çinko ayrıyeten bedendeki doku bariyerlerini özel olarak korur ve yabancı patojenlerin girmesini önlemeye yardımcı olur. Bu besin unsurundaki bir eksiklik, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışma yeteneğini kıymetli ölçüde tesirler ve bu da zatürre dahil olmak üzere enfeksiyon ve hastalık riskinin artmasına yol açar. Çinko desteği, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve bu enfeksiyonların mühletini azaltabilir.
C vitamini
C vitamini, bağışıklık sağlığındaki değerli rolü niçiniyle enfeksiyona karşı korunmak için alınan tahminen de en tanınan destektir. Bu vitamin, çeşitli bağışıklık hücrelerinin fonksiyonunu takviyeler ve enfeksiyona karşı muhafaza yeteneklerini artırır. Ayrıyeten, eski hücreleri temizleyerek ve yenileriyle değiştirerek bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan hücresel vefat için de gereklidir. C vitamini ayrıyeten, hür radikaller olarak bilinen reaktif moleküllerin birikmesiyle oluşan oksidatif gerilimin niye olduğu hasara karşı müdafaa sağlayan kuvvetli bir antioksidan fonksiyonu görür. Oksidatif gerilim, bağışıklık sıhhatini olumsuz tarafta etkileyebilir ve epey sayıda hastalıkla ilişkilidir.
C vitamini bağışıklık sıhhati için hayati ehemmiyete sahiptir. Bu besini destek etmek, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının mühletini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
tıpkı vakitte, bu destekler bağışıklık sıhhati için küçük bir yarar sağlasa da, sağlıklı bir hayat şeklinin yerine kullanılmamalıdır.
Besin açısından ağır, istikrarlı bir beslenme hedeflemek, gereğince uyumak, nizamlı fizikî aktivitede bulunmak ve sigara içmemek (veya sigara içiyorsanız bırakmayı düşünmek), bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanın ve bahtınızı azaltmanın en kıymetli yollarından bazılarıdır.
Bir takviyeyi denemek istediğinize karar verirseniz, birtakım destekler makul ilaçlarla etkileşime girebileceği yahut kimi beşerler için uygun olmadığı için evvel bir sıhhat uzmanıyla konuşun.
Ayrıyeten, kimileri antiviral özelliklere sahip olsa bile, bunların rastgele birinin COVID-19’a karşı muhafaza sağlayabileceğine dair hiç bir bilimsel ispat olmadığını unutmayın.
Beslenmeye dikkat!
Besleyici besinler tüketerek, kâfi müddet uyuyarak ve idman yaparak sağlıklı hayat stili seçimleri yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en kıymetli yoludur.
Ayrıyeten araştırmalar, belli vitaminler, mineraller, şifalı bitkiler ve öteki unsurlarla desteğin bağışıklık reaksiyonunu güzelleştirmeye ve potansiyel olarak hastalığa karşı müdafaa sağlamaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
tıpkı vakitte, birtakım desteklerin aldığınız reçeteli yahut reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın. Kimileri makul sıhhat şartlarına sahip bireyler için uygun olmayabilir. Rastgele bir desteğe başlamadan evvel bir sıhhat uzmanından takviye almanız hayli değerlidir.
D vitamini
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sıhhati ve işleyişi için gerekli olan yağda çözünen bir besindir. Bağışıklık savunmanızın kıymetli modülleri olan beyaz kan hücreleri olan monositlerin ve makrofajların patojenlerle savaşan tesirlerini artırır ve bağışıklık reaksiyonunu artırmaya yardımcı olan iltihabı azaltır. D vitamini birden fazla bireyde eksiktir. Aslında, düşük D vitamini düzeyleri, grip ve alerjik astım dahil olmak üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonları riskinin artmasına da yol açar. D vitamini bağışıklık işlevi için gereklidir. Bu vitaminin sağlıklı düzeyleri, teneffüs yolu enfeksiyonları riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Çinko
Çinko, bağışıklık sisteminizi güçlendirmesi amaçlanan pastiller üzere desteklere ve öbür sıhhat mamüllerine yaygın olarak eklenen bir mineraldir. Bunun sebebi çinkonun bağışıklık sistemi fonksiyonu için gerekli olmasıdır.
Çinko, immün hücre gelişimi ve bağlantısı için gereklidir ve inflamatuar karşılıkta değerli bir rol oynar. Çinko ayrıyeten bedendeki doku bariyerlerini özel olarak korur ve yabancı patojenlerin girmesini önlemeye yardımcı olur. Bu besin unsurundaki bir eksiklik, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışma yeteneğini kıymetli ölçüde tesirler ve bu da zatürre dahil olmak üzere enfeksiyon ve hastalık riskinin artmasına yol açar. Çinko desteği, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve bu enfeksiyonların mühletini azaltabilir.
C vitamini
C vitamini, bağışıklık sağlığındaki değerli rolü niçiniyle enfeksiyona karşı korunmak için alınan tahminen de en tanınan destektir. Bu vitamin, çeşitli bağışıklık hücrelerinin fonksiyonunu takviyeler ve enfeksiyona karşı muhafaza yeteneklerini artırır. Ayrıyeten, eski hücreleri temizleyerek ve yenileriyle değiştirerek bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan hücresel vefat için de gereklidir. C vitamini ayrıyeten, hür radikaller olarak bilinen reaktif moleküllerin birikmesiyle oluşan oksidatif gerilimin niye olduğu hasara karşı müdafaa sağlayan kuvvetli bir antioksidan fonksiyonu görür. Oksidatif gerilim, bağışıklık sıhhatini olumsuz tarafta etkileyebilir ve epey sayıda hastalıkla ilişkilidir.
C vitamini bağışıklık sıhhati için hayati ehemmiyete sahiptir. Bu besini destek etmek, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının mühletini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
tıpkı vakitte, bu destekler bağışıklık sıhhati için küçük bir yarar sağlasa da, sağlıklı bir hayat şeklinin yerine kullanılmamalıdır.
Besin açısından ağır, istikrarlı bir beslenme hedeflemek, gereğince uyumak, nizamlı fizikî aktivitede bulunmak ve sigara içmemek (veya sigara içiyorsanız bırakmayı düşünmek), bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanın ve bahtınızı azaltmanın en kıymetli yollarından bazılarıdır.
Bir takviyeyi denemek istediğinize karar verirseniz, birtakım destekler makul ilaçlarla etkileşime girebileceği yahut kimi beşerler için uygun olmadığı için evvel bir sıhhat uzmanıyla konuşun.
Ayrıyeten, kimileri antiviral özelliklere sahip olsa bile, bunların rastgele birinin COVID-19’a karşı muhafaza sağlayabileceğine dair hiç bir bilimsel ispat olmadığını unutmayın.