Venole
Active member
Arizona Eyalet Üniversitesi Edson Hemşirelik ve Sıhhat İnovasyonu Koleji, yaşları 18 ile 80 içinde değişen ve yüzde 72’si bayan 991 iştirakçiden oluşan küme üzerinde uyku nizamı araştırması yaptı. Araştırma, 79 ülkede yaşayan insanlardan gelen cevaplarla çevrimiçi gerçekleşti. Araştırma sonuçlarını kıymetlendiren Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Koronavirüs pandemisinde ortaya çıkan uykusuzluk sıkıntıları daha da barizleşti. Buna koronasomnia da diyorlar. Araştırmada, uykuya dalma kahırları, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma ezaları üzere meseleler olduğu ortaya çıkmış. Bunların hepsinin bir niçini var. Bu insanların yarısında uyku bozukluğu, uykuya dalma bozuklukları ve uyanma bozuklukları ortaya çıkmış. 3’te 2’sinden çoksında da depresyon bulguları ortaya çıkmış” dedi.
Uykusuzluğun bir niçini var
Pandemi öncesine göre uykusuzluk meselelerinin ve depresyon bulgularının artmış olduğunu belirten Dr. Onultan, “Uyku meselelerinin hepsinin bir sebebi var. Meskende kapalı kalma periyotları, iş kaybı tedirginlikleri, eskisi kadar güneş almama, bilhassa mavi ışık dediğimiz tablet, telefon ve bilgisayarla fazlaca iç içe olmak ve bunların yatak odasında olup uyku hijyenini bozması sebep olarak gösterilebilir. Saat 9dan daha sonra bu tip kaynaklara maruz kaldığınız vakit melatonin denilen hormonun salınımında badire oluyor. Bu yüzden bunların hepsi uykusuzluk meseleleri içerisinde bir sebep diyebiliriz” tabirlerini kullandı.
Bayan ve ergenlerde daha epey görülüyor
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme üzere uyanma meşakkatlerinin bilhassa bayanlarda ve ergenlerde daha sık görüldüğünü aktaran Dr. Onultan, “Kadınlarda ve ergenlerde uyku sorunlarının daha fazla olmasının niçini gençlerin his durumlarının kolay değişiyor olmasıyla bağdaştırılabilir. Bayanlarda da hormonel değişiklikler daha fazla olduğu için daha epey depresyona yatkınlık ortaya çıkması kelam konusu diyebiliriz” sözlerini kullandı.
Bu ikazlara dikkat
Uyku sisteminin bozulmaması ve korunması için yapılacakları sıralayan Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, kelamlarını şu biçimde tamamladı:
Gündüzleri etkin olunması, yapılabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yapılması, güneş ışığı alınması, mümkün olduğu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasındaki mavi ışık kaynaklarının bulunmaması, televizyonun fazlaca izlenmemesi, haberlerin epey takip edilmemesi gerekir.
Uykusuzluğun bir niçini var
Pandemi öncesine göre uykusuzluk meselelerinin ve depresyon bulgularının artmış olduğunu belirten Dr. Onultan, “Uyku meselelerinin hepsinin bir sebebi var. Meskende kapalı kalma periyotları, iş kaybı tedirginlikleri, eskisi kadar güneş almama, bilhassa mavi ışık dediğimiz tablet, telefon ve bilgisayarla fazlaca iç içe olmak ve bunların yatak odasında olup uyku hijyenini bozması sebep olarak gösterilebilir. Saat 9dan daha sonra bu tip kaynaklara maruz kaldığınız vakit melatonin denilen hormonun salınımında badire oluyor. Bu yüzden bunların hepsi uykusuzluk meseleleri içerisinde bir sebep diyebiliriz” tabirlerini kullandı.
Bayan ve ergenlerde daha epey görülüyor
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme üzere uyanma meşakkatlerinin bilhassa bayanlarda ve ergenlerde daha sık görüldüğünü aktaran Dr. Onultan, “Kadınlarda ve ergenlerde uyku sorunlarının daha fazla olmasının niçini gençlerin his durumlarının kolay değişiyor olmasıyla bağdaştırılabilir. Bayanlarda da hormonel değişiklikler daha fazla olduğu için daha epey depresyona yatkınlık ortaya çıkması kelam konusu diyebiliriz” sözlerini kullandı.
Bu ikazlara dikkat
Uyku sisteminin bozulmaması ve korunması için yapılacakları sıralayan Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, kelamlarını şu biçimde tamamladı:
Gündüzleri etkin olunması, yapılabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yapılması, güneş ışığı alınması, mümkün olduğu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasındaki mavi ışık kaynaklarının bulunmaması, televizyonun fazlaca izlenmemesi, haberlerin epey takip edilmemesi gerekir.