Venole
Active member
Abur cubur atıştırmalıklar
Hamilelikte hem anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi birebir vakitte annenin sıhhati, annenin tükettiği yiyecek ve içeceklerle direkt olarak alakalıdır. Kalorisi yüksek, işlenmiş, besin bedeli düşük besinlerin tüketimi annenin bebek gelişimi için muhtaçlığı olan demir, protein ve folik asit üzere bir epeyce besin ögesinin yetersiz alınmasına niye olabilir. Bu sebeple birinci vakit içinderda listeden çıkarılması ve terk edilmesi gereken küme abur cubur dediğimiz kümedir.
Alkol
Alkollu içecekler düşük riskini ve meyyit doğum oranını arttırdığı için hamilelikte alınmaması gerekmektedir. Çok az aldım mazeretine sıgınmak asla gerçek değildir zira hayli az alınan alkol bile bebekte beyin gelişmenini olumsuz istikamette tesirler.
Pastörize edilmemiş içecek kümeleri
Pastörize edilmemiş içecekler Salmonella, E. Coli ve listeria üzere bakterileri içerebilir. Bu bakteriyel enfeksiyonların hepsi bebeğin hayatını tehdit eder. Enfeksiyon riskini yok etmek için süt, peynir, süt eserleri ve birtakım meyve sularının pastorize olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Kafein
Hamilelikte yüksek kafein alımı fetal gelişmenin yavaşlamasına ve doğacak bebeğin kilosunun düşük bulunmasına niye olabilir. Ayrıyeten kafein çabuk emilerek plasentaya ve fetuse geçtigi için hamilelikte kafein alımı 200 mg ile sonlandırılmalıdır. Bu da ortalama 2 fincan kahveye denk gelmektedir.
Çiğ yumurta, az pişmiş ya da çiğ et ve çiğ balıklar
Besinlerin çiğ olarak tüketilmeleri bakteriyel enfeksiyon riskini arttırdığı için tercih etmemek faydalı olacaktır. Bu enfeksiyonlar kararında mide bulantısı, kusma, ateş, mide krampları ve rahim kasılmaları yaşanabilir. Erken doğum ya da meyyit doğuma da sebep olabilir.Bunların yanı sıra kimi enfeksiyonlar bebekte kalıcı nörolojik hasarlara sebep olduğu için güzel pişmiş ve pastorize beslenmeye dikkat etmek kıymetlidir.
Yüksek civa içeren balıklar
Civa çok zehirli bir elementtir ve bilhassa kirli denizlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Yüksek oranda civa alınımı böbrekler, bağışıklık sistemi ve hudut sistemi için toksik tesire niye olmaktadır. Bilhassa okyanusta kılıçbalığı, köpekbalığı ve ton balıklarında civa oranı yüksektir. Her balıkta civa oranı yüksek değildir ve hamilelikte balıkla beslenme kıymetlidir ancak tüketilecek balık uygun araştırılıp karar verilmelidir.
Hamilelikte hem anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi birebir vakitte annenin sıhhati, annenin tükettiği yiyecek ve içeceklerle direkt olarak alakalıdır. Kalorisi yüksek, işlenmiş, besin bedeli düşük besinlerin tüketimi annenin bebek gelişimi için muhtaçlığı olan demir, protein ve folik asit üzere bir epeyce besin ögesinin yetersiz alınmasına niye olabilir. Bu sebeple birinci vakit içinderda listeden çıkarılması ve terk edilmesi gereken küme abur cubur dediğimiz kümedir.
Alkol
Alkollu içecekler düşük riskini ve meyyit doğum oranını arttırdığı için hamilelikte alınmaması gerekmektedir. Çok az aldım mazeretine sıgınmak asla gerçek değildir zira hayli az alınan alkol bile bebekte beyin gelişmenini olumsuz istikamette tesirler.
Pastörize edilmemiş içecek kümeleri
Pastörize edilmemiş içecekler Salmonella, E. Coli ve listeria üzere bakterileri içerebilir. Bu bakteriyel enfeksiyonların hepsi bebeğin hayatını tehdit eder. Enfeksiyon riskini yok etmek için süt, peynir, süt eserleri ve birtakım meyve sularının pastorize olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Kafein
Hamilelikte yüksek kafein alımı fetal gelişmenin yavaşlamasına ve doğacak bebeğin kilosunun düşük bulunmasına niye olabilir. Ayrıyeten kafein çabuk emilerek plasentaya ve fetuse geçtigi için hamilelikte kafein alımı 200 mg ile sonlandırılmalıdır. Bu da ortalama 2 fincan kahveye denk gelmektedir.
Çiğ yumurta, az pişmiş ya da çiğ et ve çiğ balıklar
Besinlerin çiğ olarak tüketilmeleri bakteriyel enfeksiyon riskini arttırdığı için tercih etmemek faydalı olacaktır. Bu enfeksiyonlar kararında mide bulantısı, kusma, ateş, mide krampları ve rahim kasılmaları yaşanabilir. Erken doğum ya da meyyit doğuma da sebep olabilir.Bunların yanı sıra kimi enfeksiyonlar bebekte kalıcı nörolojik hasarlara sebep olduğu için güzel pişmiş ve pastorize beslenmeye dikkat etmek kıymetlidir.
Yüksek civa içeren balıklar
Civa çok zehirli bir elementtir ve bilhassa kirli denizlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Yüksek oranda civa alınımı böbrekler, bağışıklık sistemi ve hudut sistemi için toksik tesire niye olmaktadır. Bilhassa okyanusta kılıçbalığı, köpekbalığı ve ton balıklarında civa oranı yüksektir. Her balıkta civa oranı yüksek değildir ve hamilelikte balıkla beslenme kıymetlidir ancak tüketilecek balık uygun araştırılıp karar verilmelidir.