Venole
Active member
Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en değerli basamak bilhassa güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10.00-14.00 içinde güneşten kaçınmaktır. Dışarıda olduğumuz saatlerde de sürekli gölgede durmak tercih edilmeli. Sırf açık ve güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole (UV) ışınlarının yüzde 80’i dünya yüzebir daha ulaşıyor.
Ziyanlı güneş ışınlarından nasıl korunabiliriz?
Giysilerimiz güneşten korunmada değerli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmeli.
Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek esirgeyici özelliğe sahiptir.
Solmuş yahut ıslanmış giysilerin hami özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalı.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat!
Güneşten esirgeyici kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmeli. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yenidenın aktifliği arttırdığı biliniyor.
Denizde yahut havuzda uzun mühlet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmeli. Güneş koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası tekrar uygulanmalı.
Güneş koruyucunuzu tesirli olabilmesi için bu biçimde kullanın
Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları epey değerli. UV’ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir.
Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde eserin koruyuculuğu 8 kat düşer. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma mühletini uzatabilmek için kullanılmamalı.
Güneş kremi hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten kollayıcı seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmeli. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar.
Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu bedel yetersiz kalır. SPF 15’ in altında müdafaa kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 müdafaa faktörlü kremler kullanılmalı.
Güneş kremi D vitaminini maniler mi?
Güneşten gözetici kullanmasının D vitamini sentezine mahzur olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, nizamlı güneş hami kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar.
Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla birlikte deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır.
Bütün bu sebeplerden dolayı D vitamini eksik olduğu takdirde sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine dışarıdan D vitamini dayanağı alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünüyor.
Ziyanlı güneş ışınlarından nasıl korunabiliriz?
Giysilerimiz güneşten korunmada değerli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmeli.
Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek esirgeyici özelliğe sahiptir.
Solmuş yahut ıslanmış giysilerin hami özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalı.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat!
Güneşten esirgeyici kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmeli. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yenidenın aktifliği arttırdığı biliniyor.
Denizde yahut havuzda uzun mühlet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmeli. Güneş koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası tekrar uygulanmalı.
Güneş koruyucunuzu tesirli olabilmesi için bu biçimde kullanın
Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları epey değerli. UV’ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir.
Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde eserin koruyuculuğu 8 kat düşer. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma mühletini uzatabilmek için kullanılmamalı.
Güneş kremi hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten kollayıcı seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmeli. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar.
Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu bedel yetersiz kalır. SPF 15’ in altında müdafaa kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 müdafaa faktörlü kremler kullanılmalı.
Güneş kremi D vitaminini maniler mi?
Güneşten gözetici kullanmasının D vitamini sentezine mahzur olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, nizamlı güneş hami kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar.
Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla birlikte deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır.
Bütün bu sebeplerden dolayı D vitamini eksik olduğu takdirde sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine dışarıdan D vitamini dayanağı alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünüyor.