Güneş ışığından yoksun kalmak halsizliğe niye oluyor

Venole

Active member
D vitamininin faydaları

• Raşitizm hastalığını önler.
• Kas kasılmalarına mahzur olur.
• İnce bağırsaktaki emilimi gerçekleştiren fosfor ve kalsiyumun daha âlâ emilmesini sağlar.
• Kandaki kalsiyum düzeyinin düşmesine mahzur olur.
• Diş gelişimi ve sıhhati için epeyce kıymetlidir.
• Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin sağlıklı bir biçimde çalışmasına katkı sağlar.
• Hormonların düzenlenmesine yardımcı olur.


D vitamini eksikliğine sık rastlanıyor

D vitamini bedenimiz için o kadar gereklidir ki eksikliği bedenin sağlıklı işleyişini sandığımızdan daha fazla tesirler. Kıymeti bu kadar açıkken toplumumuzda D vitamini eksikliği çok sık rastlanılan bir sıhhat sorunudur.


Bedenin D vitamini gereksinimi yaşa bakılırsa farklılık gösterir. Yaş ilerledikçe bedene alınması gereken D vitamini ölçüsü da artar. Bu sebeple kesinlikle yaş aldıkça daha fazla D vitamini alınmalı, kemiklerin ince ve kırılgan olmasının önüne geçilmelidir.


Bu belirtileri gösteriyor musunuz?

• Yorgunluk,
• Bedende ağrı,
• Kemik ağrısı,
• Yürümekte zorlanma,
• Kuvvet kaybı,
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
• Eklemlerde ağrı,
• Değişken ruh hali,
• Uykusuzluk,
• Depresyon,
• Saç dökülmesi


Eksikliğin ortaya çıkış niçinleri

• Kâfi güneş ışığı almamak,
• Yalnızca besinlerden alınan D vitamininin yetersiz kalması ve destek olarak alınmaması,
• D vitamini gereksinimini arttıran durumlarla karşı karşıya kalmak (gebelik, obezite),
• Koyu renk cildine sahip olmak,
• Günün büyük kısmını kapalı ortamlarda geçirmek,
• Cildin büyük bir kısmının kıyafetlerle kapalı olması.


Risk kümesi içerisinde misiniz?

• Kronik böbrek rahatsızlığı,
• Karaciğer yetmezliği,
• Kistik fibrozis,
• Hiperparatiroidi,
• AIDS tedavisi,
• Hamile ve emziren bayanlar,
• Şişman çocuk ve yetişkinler.


Tedavisi mümkün mü?

Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılır. Hastanın durumu, yaşı ve eksikliğin şiddetine göre en uygun tedavi biçimi ve dozu belirlenir.


Enjeksiyon, her gün ilaç almayı sevmeyen ya da unutan bireyler için ülküdür. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık muhtaçlığı karşılayabilir. Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük, haftalık ya da aylık sistemli olarak alınması gerekir.


Bu besinleri listenize ekleyin

• Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt,
• Tereyağı,
• Ton balığı,
• Somon,
• Balık yağı,
• Mantar,
• Maydanoz,
• Yonca,
• Isırgan otu,
• Yulaf,
• Uskumru,
• İstiridye,
• Karaciğer,
• Yumurta sarısı,
• Tatlı patates.
 
Üst