Venole
Active member
Her geçen gün daha epey kirlenen gezegenimizde bizden sıhhatimizi çalan toksinlerden kaçmaya çalışsak bile, onlardan kurtulmak kolay değil. Ağır metaller çevresel toksinler içinde bizim için hayli önemli sıhhat tehdidi oluşturan değerli bir küme. Ağır metaller ve bunların sayısız bileşikleri var ancak bizim için en büyük tehlikeyi oluşturan dört tanesi cıva, kurşun, arsenik ve kadmiyuma bilhassa dikkat çekmek istiyoruz. Etrafımızda ağır olarak bulunan ağır metaller çocuklarda ve erişkinlerde beyin hasarı ve kalp hastalıkları dahil bir hayli sıhhat problemiyle alakalı olmaları niçiniyle büyük bir etraf kirliliği sorunudur.
birtakım kimi su kaynaklarına karışan kurşun üzere ağır metallerin niye olduğu toplu zehirlenmelere, bunların akarsulara karışmasına bağlı toplu balık vefatları üzere etraf felaketlerine rastlanıyor. Maalesef kent suyu şebekeleri kıymetli birer toksik ağır metal kaynağı olabiliyor. Bundan korunmanın en tesirli yolu ise kaliteli bir su filtrasyon sistemiyle konutumuzu ve iş yerimize gelen suyu filtreden geçirmek. Şebeke suyunu ağır metalden arındırmak uygun bir başlangıç lakin ağır metallerden kaçınmak için dikkat etmemiz gereken öteki şeyler de var, bunların başında besinler geliyor, artık bu ağır metallerden biri olan civayla ilgili tehlikeye ve tedbirlere bakalım:
Cıva etrafımızda ağır kirliliğe niye olan bir ağır metal. Sanayide ağır olarak kullanılan cıva bileşikleri tabiatta birikmekte ve insan bedenine deniz mamüllerinin tüketilmesi, amalgam diş dolguları, aşılar, hava kirliliği (yoğun kömür kullanması) üzere yollardan girererek birikmektedir. Cıva bilhassa hudut sistemini etkileyen bir ağır metaldir. Bedende cıva ölçüsü arttıkça yorgunluk, sonluluk hali, çarpıntı, odaklanamama, net düşünememe üzere rahatsızlıklar başlar. Birçok durumda bunların civadan kaynaklandığı akla getirilmez.
Deniz eserleri cıvanın ağır olduğu besinlerdir. O niçinle bunları seçerken birkaç noktaya dikkat ederek cıva alımını azaltmanız mümkündür. Balık tüketiminde küçük deniz balıklarını tercih edilmelidir. Balık ne kadar büyükse o kadar uzun yaşadığından ve küçük deniz canlılarıyla beslendiğinden üyük balıklarda daha fazlaca cıva toplanır. Küçük balıkların ömrü kısa olduğu için, bu balıklarda cıva birikimi fazla değildir. Sardalya, hamsi, istavrit, uskumru üzere balıklar en düşük cıva içeren balıklardır. Bunları mevsiminde gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Somon ve lisan daha büyük olmakla birlikte cıva içerikleri azdır. Ahtapot, kalamar, karides üzere deniz eserleri de düşük ölçüde cıva içerir. Kılıç balığı, ton balığı, köpekbalığı üzere büyük balıklar yüksek ölçüde cıva içerir. Midye üzere kabuklu deniz mamüllerinde cıva birikimi fazladır. Bunları tüketmekten kaçının yahut ayda en hayli 2-3 seferle sonlandırın.
Genel olarak özgür deniz balıklarını çiftlik balıklarına terhci edin. Somon, çipra, levrek üzere çiftlikte yetişen balıklar, cıva açısından riskli olmasa bile, yetiştirmede kullanılan ilaçlar ve GDO lu yemler açısından sağlıklı bir seçim değildir. Bunların denizden yakalanan doğal alternatiflerini seçmenizde yarar vardır.
Birden fazla beşerde saklı cıva zehirlenmesi mevcuttur. Cıva bilinen en toksik elementlerdendir. Bilhassa gebe bayanlar anne karnındaki bebeğin cıvadan etkilenme riski niçiniyle cıva yoğunluğu yüksek deniz mamüllerinden uzak durmalıdır. Bir araştırmada gebe bayanların yaklaşık yüzde 30’unda cıva seviyelerinin inançlı hududun üzerinde olduğu bulunmuştur. Sık balık tüketenlerin bedenindeki cıva ölçüsü nadiren balık tüketenlere nazaran 11 kat daha yüksektir.
Annelerin cıva maruziyetinin yüksek olması niçiniyle, bugün doğan çocukların bedenlerindeki cıva ölçüsü çok boyutlarda olabilmektedir. Hamilelik sırasıhnda cıvaya maruz kalınması doğumsal kusurları artıran, otizm ve öbür gelişme gecikmelerine, dikkat bozukluğu, hiperaktivite ve diğer öğrenme bozukluklarına niye olan bir faktördür. Cıva plazentayı kolaylıkla aşarak anniçin çocuğa geçmektedir. Şayet hamile kalmadan evvel hanımın bedenindeki cıva yükü azaltılabilirse çocuktaki doğumsal cıva yükü de azalacaktır.
Cıva pekfazlaca reçeteli ve reçetesiz ilacın içerisinde ve beden bakım mamüllerinde bulunabilir. Cıva eksiksiz bir antiseptik olduğundan aşılarda mevcuttur. Aşılar cıva içeren bir hami thimerosal içerebilir.
Kan basıncını düşürmek için tansiyon hastalarında kullanılan tiazid kümesi diüretikler cıva içerir. Antiseptikler, mantar tedavisinde kullanılan anti-fungal ilaçlar, dezenfektan sabunlar, kontakt lens çözeltileri üzere gündelik hayatta kullandığımız epeyce sayıda eser cıva içerebilir.
Diş Dolguları
Dişlerimizdeki cıvalı dolgulardan her çiğneme hareketiyle az ölçüde cıva buharlaşarak bedene girmektedir. Her ne kadar bu ölçü epeyce küçük olsa da çiğneme hareketini binlerce kez yaptığımızı düşünürsek bu yoldan bedenimize manalı ölçüde cıva girişi olabilir. Ağzımızdaki cıvalı dolgular şayet 15 yıldan eskiyse daha süratli bozunmakta olup cıva salınımları artmaktadır. Bu yoldan bedene giren cıva buharı direkt dokuları ve beyinden kolay kolay ziyan nazarann bir organ olan bebir daha gitmektedir.
Etraf Kirliliği
Cıva sanayide tarım ilaçlarında, mantar öldürücü, elektrik ileticilerinin üretimi vb üzere değişik alanlarda kullanılmaktadır. Elektronik, altın madenciliği, kağıt, klor, yapışkanlar, kumaş yumuşatıcılar ve mumsu yağların üretiminde cıvadan yararlanılmaktadır. Hava kirliliğinden teneffüs yoluyla bedene giren cıva ölçüsü kıymetli boyutlardadır.
Cıvayla ilgili en önemli semptomlar aşağıdakileri içerebilir:
• Akne, dermatit üzere cilt lezyonları
• Sindirim kanalında alerjik ve enflamatuar tepkiler
• Depresyon, demans, tremor ve nörodejeneratif hastalıklar
• Çocuklarda Otizm
• Kronik Yorgunluk
• Uyku bozuklukları
• Görme bozukluğu
Koroner Arter Hastalığı — Kuopio İskemik Kalp Hastalığı Risk Faktörü [Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor] (KIHD) çalışması: Kalp hastalığı bulunan 2,005 erkek hasta saç kıllarındaki cıva ölçüsüne göre dükt kümeye ayrılarak ortalama 12 yıl takip edilmişlerdir. Saç kılı cıva konsantrasyonu en üst yüzde 25’lik dilimde olanlarda kalp damar hastalığından mevt riskinin %60 daha yüksek olduğu bulunmuştur. Tıpkı erkeklerde koroner kalp hastalığı riskindeki artış %70 olmuştur.
birtakım kimi su kaynaklarına karışan kurşun üzere ağır metallerin niye olduğu toplu zehirlenmelere, bunların akarsulara karışmasına bağlı toplu balık vefatları üzere etraf felaketlerine rastlanıyor. Maalesef kent suyu şebekeleri kıymetli birer toksik ağır metal kaynağı olabiliyor. Bundan korunmanın en tesirli yolu ise kaliteli bir su filtrasyon sistemiyle konutumuzu ve iş yerimize gelen suyu filtreden geçirmek. Şebeke suyunu ağır metalden arındırmak uygun bir başlangıç lakin ağır metallerden kaçınmak için dikkat etmemiz gereken öteki şeyler de var, bunların başında besinler geliyor, artık bu ağır metallerden biri olan civayla ilgili tehlikeye ve tedbirlere bakalım:
Cıva etrafımızda ağır kirliliğe niye olan bir ağır metal. Sanayide ağır olarak kullanılan cıva bileşikleri tabiatta birikmekte ve insan bedenine deniz mamüllerinin tüketilmesi, amalgam diş dolguları, aşılar, hava kirliliği (yoğun kömür kullanması) üzere yollardan girererek birikmektedir. Cıva bilhassa hudut sistemini etkileyen bir ağır metaldir. Bedende cıva ölçüsü arttıkça yorgunluk, sonluluk hali, çarpıntı, odaklanamama, net düşünememe üzere rahatsızlıklar başlar. Birçok durumda bunların civadan kaynaklandığı akla getirilmez.
Deniz eserleri cıvanın ağır olduğu besinlerdir. O niçinle bunları seçerken birkaç noktaya dikkat ederek cıva alımını azaltmanız mümkündür. Balık tüketiminde küçük deniz balıklarını tercih edilmelidir. Balık ne kadar büyükse o kadar uzun yaşadığından ve küçük deniz canlılarıyla beslendiğinden üyük balıklarda daha fazlaca cıva toplanır. Küçük balıkların ömrü kısa olduğu için, bu balıklarda cıva birikimi fazla değildir. Sardalya, hamsi, istavrit, uskumru üzere balıklar en düşük cıva içeren balıklardır. Bunları mevsiminde gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Somon ve lisan daha büyük olmakla birlikte cıva içerikleri azdır. Ahtapot, kalamar, karides üzere deniz eserleri de düşük ölçüde cıva içerir. Kılıç balığı, ton balığı, köpekbalığı üzere büyük balıklar yüksek ölçüde cıva içerir. Midye üzere kabuklu deniz mamüllerinde cıva birikimi fazladır. Bunları tüketmekten kaçının yahut ayda en hayli 2-3 seferle sonlandırın.
Genel olarak özgür deniz balıklarını çiftlik balıklarına terhci edin. Somon, çipra, levrek üzere çiftlikte yetişen balıklar, cıva açısından riskli olmasa bile, yetiştirmede kullanılan ilaçlar ve GDO lu yemler açısından sağlıklı bir seçim değildir. Bunların denizden yakalanan doğal alternatiflerini seçmenizde yarar vardır.
Birden fazla beşerde saklı cıva zehirlenmesi mevcuttur. Cıva bilinen en toksik elementlerdendir. Bilhassa gebe bayanlar anne karnındaki bebeğin cıvadan etkilenme riski niçiniyle cıva yoğunluğu yüksek deniz mamüllerinden uzak durmalıdır. Bir araştırmada gebe bayanların yaklaşık yüzde 30’unda cıva seviyelerinin inançlı hududun üzerinde olduğu bulunmuştur. Sık balık tüketenlerin bedenindeki cıva ölçüsü nadiren balık tüketenlere nazaran 11 kat daha yüksektir.
Annelerin cıva maruziyetinin yüksek olması niçiniyle, bugün doğan çocukların bedenlerindeki cıva ölçüsü çok boyutlarda olabilmektedir. Hamilelik sırasıhnda cıvaya maruz kalınması doğumsal kusurları artıran, otizm ve öbür gelişme gecikmelerine, dikkat bozukluğu, hiperaktivite ve diğer öğrenme bozukluklarına niye olan bir faktördür. Cıva plazentayı kolaylıkla aşarak anniçin çocuğa geçmektedir. Şayet hamile kalmadan evvel hanımın bedenindeki cıva yükü azaltılabilirse çocuktaki doğumsal cıva yükü de azalacaktır.
Cıva pekfazlaca reçeteli ve reçetesiz ilacın içerisinde ve beden bakım mamüllerinde bulunabilir. Cıva eksiksiz bir antiseptik olduğundan aşılarda mevcuttur. Aşılar cıva içeren bir hami thimerosal içerebilir.
Kan basıncını düşürmek için tansiyon hastalarında kullanılan tiazid kümesi diüretikler cıva içerir. Antiseptikler, mantar tedavisinde kullanılan anti-fungal ilaçlar, dezenfektan sabunlar, kontakt lens çözeltileri üzere gündelik hayatta kullandığımız epeyce sayıda eser cıva içerebilir.
Diş Dolguları
Dişlerimizdeki cıvalı dolgulardan her çiğneme hareketiyle az ölçüde cıva buharlaşarak bedene girmektedir. Her ne kadar bu ölçü epeyce küçük olsa da çiğneme hareketini binlerce kez yaptığımızı düşünürsek bu yoldan bedenimize manalı ölçüde cıva girişi olabilir. Ağzımızdaki cıvalı dolgular şayet 15 yıldan eskiyse daha süratli bozunmakta olup cıva salınımları artmaktadır. Bu yoldan bedene giren cıva buharı direkt dokuları ve beyinden kolay kolay ziyan nazarann bir organ olan bebir daha gitmektedir.
Etraf Kirliliği
Cıva sanayide tarım ilaçlarında, mantar öldürücü, elektrik ileticilerinin üretimi vb üzere değişik alanlarda kullanılmaktadır. Elektronik, altın madenciliği, kağıt, klor, yapışkanlar, kumaş yumuşatıcılar ve mumsu yağların üretiminde cıvadan yararlanılmaktadır. Hava kirliliğinden teneffüs yoluyla bedene giren cıva ölçüsü kıymetli boyutlardadır.
Cıvayla ilgili en önemli semptomlar aşağıdakileri içerebilir:
• Akne, dermatit üzere cilt lezyonları
• Sindirim kanalında alerjik ve enflamatuar tepkiler
• Depresyon, demans, tremor ve nörodejeneratif hastalıklar
• Çocuklarda Otizm
• Kronik Yorgunluk
• Uyku bozuklukları
• Görme bozukluğu
Koroner Arter Hastalığı — Kuopio İskemik Kalp Hastalığı Risk Faktörü [Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor] (KIHD) çalışması: Kalp hastalığı bulunan 2,005 erkek hasta saç kıllarındaki cıva ölçüsüne göre dükt kümeye ayrılarak ortalama 12 yıl takip edilmişlerdir. Saç kılı cıva konsantrasyonu en üst yüzde 25’lik dilimde olanlarda kalp damar hastalığından mevt riskinin %60 daha yüksek olduğu bulunmuştur. Tıpkı erkeklerde koroner kalp hastalığı riskindeki artış %70 olmuştur.