Venole
Active member
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, uyku döngüsüyle depresyon içindeki bağlantıya ait değerlendirmelerde bulundu.
Uyku döngüsüyle depresyon içinde bağlantı vardır
Döngüsel ritimlerle depresyon içinde bir münasebet olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon içinde bir münasebet vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en kuvvetli belirtilerinden biridir.” dedi.
Uyku meseleleri depresyon habercisi olabilir
Depresyonun alttipine göre uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp tekrar uyunamayabilir. Bunların dışında uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ikazında bulundu.
Nizamlı uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik
Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini müdafaanın en önemli gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece içindeki ısı farkının güç ve düzgünlük hissi ile münasebeti vardır.”diye konuştu.
Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır
Mevsimlere nazaran depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha epey bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha epey melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani yavaşça ihtarlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları tarafından risk taşır.” ikazında bulundu.
En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı
Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin değerli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına muhakkak aralıklarla ve makul mühletlerle hastanın bakması istenir. Bu müddetler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna nazaran belirlenir. Gözetici olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.
Uyku döngüsüyle depresyon içinde bağlantı vardır
Döngüsel ritimlerle depresyon içinde bir münasebet olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon içinde bir münasebet vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en kuvvetli belirtilerinden biridir.” dedi.
Uyku meseleleri depresyon habercisi olabilir
Depresyonun alttipine göre uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp tekrar uyunamayabilir. Bunların dışında uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ikazında bulundu.
Nizamlı uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik
Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini müdafaanın en önemli gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece içindeki ısı farkının güç ve düzgünlük hissi ile münasebeti vardır.”diye konuştu.
Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır
Mevsimlere nazaran depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha epey bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha epey melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani yavaşça ihtarlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları tarafından risk taşır.” ikazında bulundu.
En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı
Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin değerli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına muhakkak aralıklarla ve makul mühletlerle hastanın bakması istenir. Bu müddetler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna nazaran belirlenir. Gözetici olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.