Venole
Active member
Rastgele bir travma yaşadığımızda hem duygusal birebir vakitte fizikî yansılar veririz. Bunlar, telaş, uyku sorunu, başı karışmış hissetme, daima olumsuz niyetlere sahip olma yahut toplumsallaşmaktan uzaklaşma üzere görünebilir. Çocuklarda ise bu, okuldan kaçmaya çalışmak, ders çalışmamak, karın ağrıları, uyku meseleleri, yemek yememe, öfke ve dikkat cazibeli davranışlar sergileme üzere görünebilir.
Beşerler travmalarla dolu bir çocukluk geçirdiklerinden daha sonra yetişkinlik devrinde yaşadığı her sorun için ebeveynlerini hatalar. Fakat ebeveynlerimizi suçlamak tahlil değil tersine yalnızca travmamızı devam ettirmemize sebep olur. Çocukluk travmamızı kabul etmek, güzelleşme sürecinin kıymetli bir modülüdür.
Çocukluk travması nedir?
1990’larda yapılan değerli bir araştırma, birinci defa çocukluk çağı travmasının bireyin ruhsal sıkıntılarının oluşmasında hayli büyük bir risk artırdığını göstermiştir.
Pekala çocukluk travmasına sebep olan durumlar nelerdir;
-Fiziksel istismar
-Cinsel istismar
-Duygusal istismar
-Ev içi şiddet
-Madde kullanıma sahip olan ebeveyn
Çocukluklarında, ailelerinde ve toplumsal etraflarında öğrendikleri sıhhatsiz davranışlara sahip olan bireyler, yetişkinlik periyotlarına kadar davranışlarının birçoklarının kendine ziyan verdiğinin farkına varmadan davranır ve daima şu soruları kendine sorar;” niçin daima beni kullanan insanları seçiyorum?” ” niçin her vakit üzülen ben oluyorum? niye bu kadar alçakgönüllüyüm? niye daima ben..
Çocukluktan gelen travmatik olaylar, hayattaki seçimlerimizin birçoklarını belirlediğinden travmatik tecrübelerimizden kurtulmaya çalışmamız ve direncimizi geliştirmemiz travma döngüsünü kırmak için kıymetlidir. Travma döngüsünü kırmadığımızda, kendimizi her durumda hüzünlü, gergin, hudutlu ve daima tetikte hissederiz. Olumlu hisleri hissetmekte zorlanır etrafımızla olan tüm münasebetlerimizde problemler yaşarız. Travma anılarından kaçınmak tahlil değildir. Travmalarınızdan kaynaklanan yanlış davranış kalıplarını güzelleştirme ve travmanızı kırma seyahatinizde size yardımcı olacak teklifler;
-Suçu rastgele bir şahsa yüklemeden başınıza gelenlerin travmatik olduğunu kabul edin,
-“Bunu niye yapıyorum?” sorusunu kendinize sorarak, bulduğunuzu tüm karşılıkları yazabilirsiniz. Bu etrafınıza ve geçmişinize bakarak travmanızın manasını tam olarak anlamanıza yardımcı olacaktır,
-Size olayı hatırlatan olaylar hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ancak araştırmalar, olay ve hisleriniz hakkında konuşmanın daha dirençli olmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yaşadığınız olaylar hakkında konuşun.
-Sizde oluşturduğu eksiklikleri fark etmek için yine eden ve size ziyan veren davranış kalıplarınızı yazın ve farkındalık oluşturun. Bu, eksikliklerimize bakmak kolay olmadığı için en yakınınızdan yahut bir terapistten dayanak isteyebilirsiniz.
-Travmatik ortamlarda büyüyen bireyler kendilerine karşı şefkat göstermekte ve kendilerinin farkına varmakta zorlanabilir. Bu niçinle, yoga ve meditasyon ile kendi farkındalığınızı arttırabilir ve başarılarınızı görmek için geçmişten bugüne başardığınız tüm durumları yazabilirsiniz.
Çocukluğunuzda oluşan travmatik olayları muhtemelen unutmayacaksınız. aynı vakitte zaman vakit olumsuz hisler hissedebilirsiniz. Ancak, bu hisler bunaltıcı ve davranışlarınıza tesir ettiğini düşünüyorsanız profesyonel bir yardım almanızı öneririm.
Beşerler travmalarla dolu bir çocukluk geçirdiklerinden daha sonra yetişkinlik devrinde yaşadığı her sorun için ebeveynlerini hatalar. Fakat ebeveynlerimizi suçlamak tahlil değil tersine yalnızca travmamızı devam ettirmemize sebep olur. Çocukluk travmamızı kabul etmek, güzelleşme sürecinin kıymetli bir modülüdür.
Çocukluk travması nedir?
1990’larda yapılan değerli bir araştırma, birinci defa çocukluk çağı travmasının bireyin ruhsal sıkıntılarının oluşmasında hayli büyük bir risk artırdığını göstermiştir.
Pekala çocukluk travmasına sebep olan durumlar nelerdir;
-Fiziksel istismar
-Cinsel istismar
-Duygusal istismar
-Ev içi şiddet
-Madde kullanıma sahip olan ebeveyn
Çocukluklarında, ailelerinde ve toplumsal etraflarında öğrendikleri sıhhatsiz davranışlara sahip olan bireyler, yetişkinlik periyotlarına kadar davranışlarının birçoklarının kendine ziyan verdiğinin farkına varmadan davranır ve daima şu soruları kendine sorar;” niçin daima beni kullanan insanları seçiyorum?” ” niçin her vakit üzülen ben oluyorum? niye bu kadar alçakgönüllüyüm? niye daima ben..
Çocukluktan gelen travmatik olaylar, hayattaki seçimlerimizin birçoklarını belirlediğinden travmatik tecrübelerimizden kurtulmaya çalışmamız ve direncimizi geliştirmemiz travma döngüsünü kırmak için kıymetlidir. Travma döngüsünü kırmadığımızda, kendimizi her durumda hüzünlü, gergin, hudutlu ve daima tetikte hissederiz. Olumlu hisleri hissetmekte zorlanır etrafımızla olan tüm münasebetlerimizde problemler yaşarız. Travma anılarından kaçınmak tahlil değildir. Travmalarınızdan kaynaklanan yanlış davranış kalıplarını güzelleştirme ve travmanızı kırma seyahatinizde size yardımcı olacak teklifler;
-Suçu rastgele bir şahsa yüklemeden başınıza gelenlerin travmatik olduğunu kabul edin,
-“Bunu niye yapıyorum?” sorusunu kendinize sorarak, bulduğunuzu tüm karşılıkları yazabilirsiniz. Bu etrafınıza ve geçmişinize bakarak travmanızın manasını tam olarak anlamanıza yardımcı olacaktır,
-Size olayı hatırlatan olaylar hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ancak araştırmalar, olay ve hisleriniz hakkında konuşmanın daha dirençli olmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yaşadığınız olaylar hakkında konuşun.
-Sizde oluşturduğu eksiklikleri fark etmek için yine eden ve size ziyan veren davranış kalıplarınızı yazın ve farkındalık oluşturun. Bu, eksikliklerimize bakmak kolay olmadığı için en yakınınızdan yahut bir terapistten dayanak isteyebilirsiniz.
-Travmatik ortamlarda büyüyen bireyler kendilerine karşı şefkat göstermekte ve kendilerinin farkına varmakta zorlanabilir. Bu niçinle, yoga ve meditasyon ile kendi farkındalığınızı arttırabilir ve başarılarınızı görmek için geçmişten bugüne başardığınız tüm durumları yazabilirsiniz.
Çocukluğunuzda oluşan travmatik olayları muhtemelen unutmayacaksınız. aynı vakitte zaman vakit olumsuz hisler hissedebilirsiniz. Ancak, bu hisler bunaltıcı ve davranışlarınıza tesir ettiğini düşünüyorsanız profesyonel bir yardım almanızı öneririm.