Venole
Active member
Çocuğunuzun zayıf olduğunu düşünseniz dahi uzunluğunun uzamaya devam etmesi ve sağlıklı analiz sonuçları aslında çocuğunuzun gelişmeninin hakikat bir biçimde sürdüğünü göstermektedir. bir daha de telaş duymaya devam ediyorsanız persentil tablolarından yararlanarak çocuğunuzun kilosunun ve uzunluğunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını bulabilirsiniz. Bir çocuğun ülkü tartısı 50 persentilde olmalıdır. Birçok çocuğun persentil kıymeti 25, 10 bedellerinde olabilmektedir.
Şayet eşlik eden bir sıhhat sorunu ve bir gelişme geriliği yoksa bu pahalar de olağan kabul edilmektedir. Fakat 10 persentil pahası altındaki çocukların zayıf olduğunu ve kilo alması gerektiğini söyleyebiliriz. Örneğin 12 yaşındaki kız çocuğunuzun 32 kg olması beklenir; çocuğunuz 28 kg ise bu durumdan kaygı edebilirsiniz ama çocuğunuza epey zayıf diyebilmek için 26 kilogramdan daha az bir kiloda olması gerekir.
Vitamin destekleri tehlikeli olabilir
Her geçen gün besin desteklerinin kullanması yaygınlaşmaktadır. Tabiplere istişareden, kan analizi yaptırmadan çocukların kilo alması umuduyla kullanılan vitamin-mineral dayanakları epeyce tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
Bu takviye mamüllerinin fazla ölçüde alınması kararı toksik tesir oluşabilir, kemik gelişmenini olumsuz tarafta etkileyebilir hatta böbreklerini iflasın eşiğine getirebilirsiniz. Şayet bir sıhhat sorunu yoksa ise uygun porsiyonda meyve, zerzevat, süt eserleri, et- balık- yumurta üzere protein kaynakları, tahıllar ve sağlıklı yağ kaynaklarını içeren bir beslenme programı ile vitamin ve mineral eksikliklerinin önüne geçebileceğinizi unutmayın.
Mineral eksikliği
Çocuklarda çinko ve magnezyum minerallerinin eksikliği iştahsızlığı tetikleyebilir. Çinko ve magnezyumun güçlü kaynaklarından olan; badem, ceviz, kabak çekirdeği üzere kuruyemişler, kuru baklagiller, kırmızı ve beyaz etler yeteri kadar tüketildiğinde mineral eksikliğinin önüne geçilmiş olur.
Tüm gayretlerinize karşın çocuğunuz kilo alamıyorsa beslenmesinde birtakım değişiklikler yapabilirsiniz. Yemeğe çorba, içecek üzere sıvı besinlerle başlamak midesini erkenden doldurup iştahını azaltabilir. Bu niçinle sıvı besinleri yemeklerden 1 saat daha sonra vermeyi deneyebilirsiniz. Orta öğünlerde sıhhatsiz abur cuburlar yerine güç pahası yüksek kuru kayısı ve ceviz üzere kuru meyveler ve kuruyemişler tüketebilirsiniz. Tabak sunumlarını eğlenceli hale getirip birlikte renkli, formlu tabaklar hazırlamak yemeğe olan ilgilisini artırabilir. Sevmediği besinleri farklı formlarda hazırlayabilirsiniz; yumurta sevmiyorsa peynirli yumurtalı sufleler, yumurtalı pancakeler yapabilirsiniz.
Kilo aldıran çikolatalı süt tanımı
Gereçler:
1 su bardağı süt
1 adet muz
2 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tüm materyalleri mutfak robotundan geçirin. Midede az yer kapladığı ve güç içeriği devasa yükseklikte olduğu için çocuklarınıza sağlıklı bir orta öğün olarak sunabilirsiniz.
Şayet eşlik eden bir sıhhat sorunu ve bir gelişme geriliği yoksa bu pahalar de olağan kabul edilmektedir. Fakat 10 persentil pahası altındaki çocukların zayıf olduğunu ve kilo alması gerektiğini söyleyebiliriz. Örneğin 12 yaşındaki kız çocuğunuzun 32 kg olması beklenir; çocuğunuz 28 kg ise bu durumdan kaygı edebilirsiniz ama çocuğunuza epey zayıf diyebilmek için 26 kilogramdan daha az bir kiloda olması gerekir.
Vitamin destekleri tehlikeli olabilir
Her geçen gün besin desteklerinin kullanması yaygınlaşmaktadır. Tabiplere istişareden, kan analizi yaptırmadan çocukların kilo alması umuduyla kullanılan vitamin-mineral dayanakları epeyce tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
Bu takviye mamüllerinin fazla ölçüde alınması kararı toksik tesir oluşabilir, kemik gelişmenini olumsuz tarafta etkileyebilir hatta böbreklerini iflasın eşiğine getirebilirsiniz. Şayet bir sıhhat sorunu yoksa ise uygun porsiyonda meyve, zerzevat, süt eserleri, et- balık- yumurta üzere protein kaynakları, tahıllar ve sağlıklı yağ kaynaklarını içeren bir beslenme programı ile vitamin ve mineral eksikliklerinin önüne geçebileceğinizi unutmayın.
Mineral eksikliği
Çocuklarda çinko ve magnezyum minerallerinin eksikliği iştahsızlığı tetikleyebilir. Çinko ve magnezyumun güçlü kaynaklarından olan; badem, ceviz, kabak çekirdeği üzere kuruyemişler, kuru baklagiller, kırmızı ve beyaz etler yeteri kadar tüketildiğinde mineral eksikliğinin önüne geçilmiş olur.
Tüm gayretlerinize karşın çocuğunuz kilo alamıyorsa beslenmesinde birtakım değişiklikler yapabilirsiniz. Yemeğe çorba, içecek üzere sıvı besinlerle başlamak midesini erkenden doldurup iştahını azaltabilir. Bu niçinle sıvı besinleri yemeklerden 1 saat daha sonra vermeyi deneyebilirsiniz. Orta öğünlerde sıhhatsiz abur cuburlar yerine güç pahası yüksek kuru kayısı ve ceviz üzere kuru meyveler ve kuruyemişler tüketebilirsiniz. Tabak sunumlarını eğlenceli hale getirip birlikte renkli, formlu tabaklar hazırlamak yemeğe olan ilgilisini artırabilir. Sevmediği besinleri farklı formlarda hazırlayabilirsiniz; yumurta sevmiyorsa peynirli yumurtalı sufleler, yumurtalı pancakeler yapabilirsiniz.
Kilo aldıran çikolatalı süt tanımı
Gereçler:
1 su bardağı süt
1 adet muz
2 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tüm materyalleri mutfak robotundan geçirin. Midede az yer kapladığı ve güç içeriği devasa yükseklikte olduğu için çocuklarınıza sağlıklı bir orta öğün olarak sunabilirsiniz.