Venole
Active member
Yanlış: ergenlerde kalp hastalığı görülmez
Kalp hastalığı sanıldığı üzere bir yaşlılık hastalığı değildir. ergenlerde genetik geçişli kalp hastalıkları daha sık karşımıza çıkabilirken, endüstrileşmenin birlikteinde getirdiği sıhhatsiz beslenme ve alışkanlıklar kararı yaşlılarda görülen kalp damar tıkanıklığı yahut tansiyon üzere hastalıklar da beklenenden erken yaşta görülebilmektedir.
Bilhassa çocukluk çağı obezite sorunu kısa müddette global bir epidemi haline geldi. Her 10 çocuktan birinin fazla kilolu olduğu kestirim edilmektedir. Obezite; kalp ve damar hastalığına sebep olan yüksek kolesterol, hipertansiyon, tip2 diyabet ve metabolik sendroma niye olabilir. Erken periyot kardiyovasküler hastalıklar, genç erişkinlerde denetimsiz bırakıldığı takdirde ilerleyen periyotlarda önemli sıhhat sorunlarına sebep olabilmektedir. Ayrıyeten ergenlerdeki kalp hastalıkları, teşhis konulmamış ve tedavi edilmemiş konjenital (doğuştan gelen) kalp hastalıklarından kaynaklı olabilmektedir.
Kalp hastalıkları, kalp krizi dâhil olmak üzere, her yaşta meydana gelebilmektedir. Ateroskleroz denilen damar cidarında kolesterol plaklarının birikimi çocukluk çağından itibaren başlamaktadır; ama çocukluk çağı obezite oranındaki artış ile bu durum daha da kötüleşmiştir.
Çocuklarda ve gençlerde kalp hastalıklarının semptomları ve bulguları o kadar aşikâr olmayabilir. Yetişkin olaylardan farklı olarak, göğüs ağrısı çocuklarda nadiren kalp hastalığının göstergesidir. birebir vakitte, idman üzere yorucu aktivitelerle birlikte göğüs ağrısı meydana gelirse, tabibe başvurulmalıdır.
Çocuklarda ve gençlerde görülen belirtiler şunlar olabilir;
Yaşıtlarına fizikî olarak ayak uyduramama, yaşıtlarına bakılırsa daha az fizikî eforla nefes nefese kalma, diş etlerinin yahut lisanın etrafının maviye dönmesi, fizikî eforla baş dönmesi, kalp çarpıntısı, bayılma.
Yanlış: Kalp krizi genetik geçişlidir
Aterosklerotik Koroner Arter Hastalığı; angina pektoris, kalp krizi ve ani kardiyak vefat üzere aterosklerozun komplikasyonlarından oluşan geniş bir klinik yelpazedir. Koroner Arter Hastalığı, endüstrileşmiş toplumlarda önde gelen vefat sebebi olmaya devam etmektedir. Koroner Arter Hastalığının gelişmeninde genetik faktörlerin rol aldığı kestirim edilen ailelerde uzun periyot klinik takip neticelerina göre kalıtsallığının yaklaşık %50 ila %60 içinde olduğu kestirim edilmektedir.
Fakat en az genetik kadar kıymetli olan beslenme, sigara, hareketsiz hayat biçimi ve gerilim üzere faktörler de, kalp sıhhatini olumsuz tarafta etkileyen başka hastalıkları tetikledikleri üzere kalp krizini de tetiklemektedir.
Yanlış: Kalp hastalığı bir erkek hastalığıdır
Kalp ve damar hastalıkları, bayanlarda erkeklere göre 7 ila 10 yıl daha geç gelişmektedir ve 65 yaş üstü bayanlarda en önemli vefat sebebidir. Bayanlardaki kalp hastalığı riski, bayanların kalp ve damar hastalıklara karşı ‘korunduğu’ yanlış algısı niçiniyle çoklukla hafifçee alınmaktadır. Ulusal Sıhhat ve Beslenme İnceleme Anketlerinden (NHANES) elde edilen son bilgiler göstermektedir ki; son yirmi yılda kalp krizi yaygınlığı orta yaşlarındaki (35-54 yaş arası) bayanlarda artmakta iken emsal yaşlarındaki erkeklerde azalmaktadır.
Doğurganlık periyodunda maruz kalınan endojen östrojenin, bayanlarda aterosklerotik hastalığın ortaya çıkışını geciktirdiği var iseyılmaktadır. Menopoz öncesi periyotta, bayanlarda kalp ve damar hastalığı görülme oranı düşüktür ve yüklü olarak sigara içmeye bağlanır. Erken menopoza giren bayanların (
Birden fazla risk faktörü bayanlar ve erkekler için ortak olsa da risk faktörlerinin ciddiyetleri ve değerleri cinsiyete göre değişmektedir. Daha genç yaşlarda (
Kalp hastalığına erkeklerde, bayanlara bakılırsa daha sık rastlansa da; bunun niçini bayanlarda daha atipik belirtiler göstermesi ve bayanların sıhhat ünitelerine daha az başvurması kararı bakılırsaceli olarak daha az teşhis almalarıdır. Kalp hastalığı cinsiyet ayırt etmeden herkesi tesirler.
Yanlış: Göğsün sol tarafına yanlışsız yayılan ağrıların kalp krizine işaret eder
Sol taraftaki göğüs ağrısı, her dakikanın değerli olduğu bir kalp krizi yahut hayatı tehdit eden öbür bir durumdan kaynaklanabilir. Siz yahut yakınınızdaki birinin açıklanamayan sol taraflı yahut göğüs orta sınır ağrısı ile bir arada aşağıdaki durumlardan birisi mevcut ise acile başvurmanız gerekmektedir; Göğüste baskı yahut sıkışma hissi, kollarda, uzunluğunda, çenede, sırtta yahut karında ağrı, nefes almada kuvvetlik, halsizlik, sersemlik yahut baş dönmesi, mide bulantısı ya da kusma.
Yanlış: Kalp hastalığı olanlar idman yapmaktan kaçınmalıdır
İskemik kalp hastalığı (İKH), kronik kalp yetmezliği (KKY), aritmi ve kalp kapak hastalığı (VHD) dahil olmak üzere belli kalp hastalığı tiplerinden muzdarip yetişkin hastalar antrenman programına başlamadan evvel bir kardiyolog yahut gibisi bir uzmana konsültasyon ve/veya kıymetlendirme için sevk edilmesi gerekir.
Artan fizikî aktivite, kozmik olarak istek edilen bir ömür biçimi değişikliği olarak kabul edilmektedir. Kardiyovasküler sıhhatin güzelleştirilmesinde antrenmanın kıymetli bir yardımcı olduğu gösterilmüştir. Randomize denetimli çalışma neticelerinda, iskemik kalp hastalığı olup nizamlı idman yapanlarda hastalığın progresyonunun (ilerlemesinin) yavaşladığı gösterilmiştir.
Her durumda, kalp hastalığı olan tüm hastaların klinik durumları bir antrenman programına başlamadan evvel ilgili uzmanlar tarafınca dikkatlice gözden geçirilmelidir. Antrenman iştirakini sınırlayabilecek kardiyak ve kalp dışı problemleri ve muhtemelen idman intoleransına katkıda bulunan başka faktörleri belirlemek için hikaye alma ve fizik muayeneye ek olarak, temel biyokimya ve elektrolitler için bir kan testi gerekebilir.
Yanlış: Kalp krizi sırasında öksürmek hayat kurtarır
Geçen yıl 364.000 defa paylaşılan bir Facebook gönderisi, kalp krizi geçiren yalnız insanların kalplerinin tekrar olağan atmasını sağlamak için “yeniden yine ve şiddetle öksürerek” kendilerini kurtarabileceklerini söylüyor. Gönderi, hudut bozucu bir iş gününün akabinde konuta gelen ve kol ve çeneye uzanan şiddetli göğüs ağrısı yaşamaya başlayan bir kişiyi anlatıyor.
Bu durumdaki insanlara evvel 911’i aramalarını, kapıyı açmalarını, bu biçimdece sıhhat bakılırsavlilerinin içeri girip bir aspirin çiğnemesini tavsiye ediyor (Harvard Health tarafınca desteklenen bir öneri). Cleveland Clinic’teki hekimler, bunun üzere gönderilerin, ABD’deki en büyük doğal mevt sebebi olan kalp krizi ile kalp durmasını karıştırdığını söylüyor.
Cleveland Clinic kardiyoloğu Steven Nissen, gönderide “Öksürük kalp masajı, kalp durmasının akabinde bir yahut iki dakika deveranı sürdürmenin tesirli bir yoludur” diyor. “Ancak, kalp krizi geçiren bir hastada yararlı değil.” Kalp krizi sırasında hayat kurtarıcı olan tek şey tıkanan damarın açılması için bir an evvel hastaneye ulaşmaktır. Öksürmek, müdahale edilebilir bir merkeze ulaşana kadar nabzı nizama sokarak hastaya vakit kazandıracaktır.
Yanlış: Yüksek düzgün kolesterole sahip olmak berbat kolesterolü dengeleyebilir
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, öbür kolesterol cinslerinin kan dolaşımınızdan atılmasına yardımcı olduğu için “iyi” kolesterol olarak bilinir. Daha yüksek HDL kolesterol düzeyleri, daha düşük kalp hastalığı riski ile alakalıdır.HDL yani uygun kolesterol her ne kadar iç organlardaki ve damarlardaki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olsa da, berbat kolesterol yüksek olduğu sürece damar tıkanıklığının önüne geçemez. Bu niçinle kalp hastalıklarının önlenmesinde asıl gayret edilmesi gereken makus kolesteroldür.
Yanlış: Kolesterol ilaçları karaciğere ziyan veriyormuş. İlacı bırakmalıyım
Lipit düşürücü ilaç kümesi olan Statinler, yüksek kan kolesterol seviyelerinden dolayı kardiyovasküler hastalık riski taşıyan şahıslarda kolesterolu düşürmek için kullanılırlar. Bu ilaç kümesi şu anda dünya çapında en sık kullanılan ve en hayli satan reçeteli ilaçlardandır. Kliniklerden gelen yürek verici datalar ışığında statinlerin kullanması yakın geçmişte çarpıcı bir biçimde artmıştır. Kardiyovasküler hastalığın (KVH) birincil ve ikincil önlenmesinde bu casusların yararlı tesirleri üzerine çalışmalar mevcuttur.hiç bir hekim hastasına ziyan verecek bir ilacı reçete etmez. Hastalıklarımız için kullanmamız gereken her ilacın bize faydalı tesiri olduğu üzere yan tesiri de olacaktır. Hekiminize sistemli denetimlere gittiğinizde bu tesirleri takip edecek, fayda/zarar ilgisini gözeterek ilaçlarınızı düzenleyecektir.
Yanlış: Kırklı yaşlara geldikten daha sonra herkes aspirin kullanmalıdır
Kardiyovasküler hastalık geliştirme riski yüksek ve kanama riski düşük olan 40 ila 70 yaş içindeki kimi yetişkinler, düşük doz aspirin almayı düşünebilir. Kalp krizi, felç, koroner stent yahut koroner arter baypas ameliyatı geçirdiyseniz, aspirin almaya devam etmelisiniz.
Birçok sağlıklı yetişkin aspirine gereksinim duymaz. Aspirinin ötesinde, kalp sıhhatini güzelleştirmek ve daha uzun, daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmak için öteki değerli adımları atmaya devam edin. Bu adımlar içinde sağlıklı bir diyet yemek, antrenman yapmak, sigara içmemek ve yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabeti denetim etmek yer alır. Bir vakit içinderın ünlü kent efsanesi olan bu yaklaşımın günümüzde rastgele bir geçerliliği yoktur, bilakis kanama riskini arttırdığı kanıtlanmıştır.
Yanlış: Vitaminlerle kalp hastalığı riskini azaltmak mümkün
Geçmiş senelerda E ve C vitamini üzere antioksidan vitaminlerin kalp hastalıklarından kollayıcı tesiri olabileceği düşünülmüş olsa da yeni ve geniş çaplı çalışmalarda kayda kıymet bir faydaları gösterilememiştir. Sıhhatsiz bir hayat biçimi değişiklikleri ve beslenmeniz var ise hiç bir vitamin sizi koruyamaz.
Yanlış: Kalp hastaları hiç yağ tüketmemelidir
Zeytinyağı, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği’nin Epidemiyoloji ve Önleme/Yaşam Şekli ve Kardiyometabolik Sıhhat Bilimsel Oturumlarında sunulan çalışmada, 1990’dan 2014’e kadar 63.867 bayan ve 35.512 erkek incelendi. Araştırmanın başlangıcında kanser, kalp hastalığı ve öbür kronik hastalıklardan birine sahip şahıslar çalışma haricinde tutuldu. Her dört yılda bir, diyetleri ve ömür usulleriyle ilgili anketleri yanıtladılar.
Araştırmacılar, her gün yarım çorba kaşığı zeytinyağı tüketenlerin rastgele bir kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskinin %15, koroner kalp hastalığı riskinin ise %21 daha düşük olduğunu buldu. Bir çay kaşığı tereyağı, margarin, mayonez yahut süt yağının birebir ölçüde zeytinyağı ile değiştirilmesi, kardiyovasküler hastalık riskini %5 ve koroner kalp hastalığı riskini %7 oranında azalttı. Kalp hastaları tereyağı, margarin, kaymak, krema gibisi doymuş yağları tüketmemelidirler. Akdeniz diyetinde bulunan zeytinyağına çoka kaçmadan günlük diyetlerinde yer verebilirler.
Yanlış: Kahve ve bitter çikolata kalp ve damar sıhhati açısından faydalıdır
Çay ve kahve, içlerinde bulunan teofilin ve kafein niçiniyle güç verirken kalp suratını da arttırır. Bu da ritim bozukluğu olan hastalar için sakıncalı olabilir. Kakaonun içeriğinde bulunan flavanol niçini ile bilhassa tansiyon ve kolesterol üzerine olumlu tesirleri gösterilmiş olsa da, ham kakaonun işlenip marketlerde çikolata olarak tüketime sunulması sürecinde flavanollerin faydalı tesiri büyük oranda kaybolur ve bu biçimde bir yarar bakılırsabilmek için yüksek ölçülerde tüketilmesi gerekir. Bu niçinle kalp hastalığından korunması için kahve ve çikolata tüketiminin önerilmesi yersiz olacaktır.
Yanlış: ‘Limon suyu içiyorum, sarımsak yiyorum tansiyonum düşer’
Halk içinde hayli bilinen bir efsane daha. Tabir-i caizse kocakarı ilaçları olarak bilinen bu üzere şeylerin tansiyon üzerine bir yararı yoktur, sık tüketimleri ise mide rahatsızlıklarına niye olabilir. Lakin tansiyonu düşen biri, içerdiği tuzun tansiyon yükseltici tesiri niçiniyle ayran tüketebilir.
Yanlış: Sigarayı yıllar daha sonra bırakmak kalp sıhhati için fayda sağlamaz
En sağlıklısı sigaraya hiç başlamamak olsa da, zararın neresinden dönülse kardır ve sigara ne vakit bırakılırsa bırakılsın, kalp sıhhati üstündeki ziyanlı tesiri de kesinlikle azalacaktır.
Yanlış: Kalp ameliyatı olanlar hareket etmekte zorlanır
Kalp ameliyatı en ağır ameliyatlardan biri olsa da, günümüz teknolojisi ve ameliyat tekniklerindeki gelişmeler, hayli küçük kesilerle yapılabilen ameliyatlar ve hatta ameliyatsız yapılabilen süreçler, hastaların konforunu büyük oranda arttırmış ve ameliyat daha sonrası yatış müddetlerini büyük ölçüde kısaltmıştır.
Kalp hastalığı sanıldığı üzere bir yaşlılık hastalığı değildir. ergenlerde genetik geçişli kalp hastalıkları daha sık karşımıza çıkabilirken, endüstrileşmenin birlikteinde getirdiği sıhhatsiz beslenme ve alışkanlıklar kararı yaşlılarda görülen kalp damar tıkanıklığı yahut tansiyon üzere hastalıklar da beklenenden erken yaşta görülebilmektedir.
Bilhassa çocukluk çağı obezite sorunu kısa müddette global bir epidemi haline geldi. Her 10 çocuktan birinin fazla kilolu olduğu kestirim edilmektedir. Obezite; kalp ve damar hastalığına sebep olan yüksek kolesterol, hipertansiyon, tip2 diyabet ve metabolik sendroma niye olabilir. Erken periyot kardiyovasküler hastalıklar, genç erişkinlerde denetimsiz bırakıldığı takdirde ilerleyen periyotlarda önemli sıhhat sorunlarına sebep olabilmektedir. Ayrıyeten ergenlerdeki kalp hastalıkları, teşhis konulmamış ve tedavi edilmemiş konjenital (doğuştan gelen) kalp hastalıklarından kaynaklı olabilmektedir.
Kalp hastalıkları, kalp krizi dâhil olmak üzere, her yaşta meydana gelebilmektedir. Ateroskleroz denilen damar cidarında kolesterol plaklarının birikimi çocukluk çağından itibaren başlamaktadır; ama çocukluk çağı obezite oranındaki artış ile bu durum daha da kötüleşmiştir.
Çocuklarda ve gençlerde kalp hastalıklarının semptomları ve bulguları o kadar aşikâr olmayabilir. Yetişkin olaylardan farklı olarak, göğüs ağrısı çocuklarda nadiren kalp hastalığının göstergesidir. birebir vakitte, idman üzere yorucu aktivitelerle birlikte göğüs ağrısı meydana gelirse, tabibe başvurulmalıdır.
Çocuklarda ve gençlerde görülen belirtiler şunlar olabilir;
Yaşıtlarına fizikî olarak ayak uyduramama, yaşıtlarına bakılırsa daha az fizikî eforla nefes nefese kalma, diş etlerinin yahut lisanın etrafının maviye dönmesi, fizikî eforla baş dönmesi, kalp çarpıntısı, bayılma.
Yanlış: Kalp krizi genetik geçişlidir
Aterosklerotik Koroner Arter Hastalığı; angina pektoris, kalp krizi ve ani kardiyak vefat üzere aterosklerozun komplikasyonlarından oluşan geniş bir klinik yelpazedir. Koroner Arter Hastalığı, endüstrileşmiş toplumlarda önde gelen vefat sebebi olmaya devam etmektedir. Koroner Arter Hastalığının gelişmeninde genetik faktörlerin rol aldığı kestirim edilen ailelerde uzun periyot klinik takip neticelerina göre kalıtsallığının yaklaşık %50 ila %60 içinde olduğu kestirim edilmektedir.
Fakat en az genetik kadar kıymetli olan beslenme, sigara, hareketsiz hayat biçimi ve gerilim üzere faktörler de, kalp sıhhatini olumsuz tarafta etkileyen başka hastalıkları tetikledikleri üzere kalp krizini de tetiklemektedir.
Yanlış: Kalp hastalığı bir erkek hastalığıdır
Kalp ve damar hastalıkları, bayanlarda erkeklere göre 7 ila 10 yıl daha geç gelişmektedir ve 65 yaş üstü bayanlarda en önemli vefat sebebidir. Bayanlardaki kalp hastalığı riski, bayanların kalp ve damar hastalıklara karşı ‘korunduğu’ yanlış algısı niçiniyle çoklukla hafifçee alınmaktadır. Ulusal Sıhhat ve Beslenme İnceleme Anketlerinden (NHANES) elde edilen son bilgiler göstermektedir ki; son yirmi yılda kalp krizi yaygınlığı orta yaşlarındaki (35-54 yaş arası) bayanlarda artmakta iken emsal yaşlarındaki erkeklerde azalmaktadır.
Doğurganlık periyodunda maruz kalınan endojen östrojenin, bayanlarda aterosklerotik hastalığın ortaya çıkışını geciktirdiği var iseyılmaktadır. Menopoz öncesi periyotta, bayanlarda kalp ve damar hastalığı görülme oranı düşüktür ve yüklü olarak sigara içmeye bağlanır. Erken menopoza giren bayanların (
Birden fazla risk faktörü bayanlar ve erkekler için ortak olsa da risk faktörlerinin ciddiyetleri ve değerleri cinsiyete göre değişmektedir. Daha genç yaşlarda (
Kalp hastalığına erkeklerde, bayanlara bakılırsa daha sık rastlansa da; bunun niçini bayanlarda daha atipik belirtiler göstermesi ve bayanların sıhhat ünitelerine daha az başvurması kararı bakılırsaceli olarak daha az teşhis almalarıdır. Kalp hastalığı cinsiyet ayırt etmeden herkesi tesirler.
Yanlış: Göğsün sol tarafına yanlışsız yayılan ağrıların kalp krizine işaret eder
Sol taraftaki göğüs ağrısı, her dakikanın değerli olduğu bir kalp krizi yahut hayatı tehdit eden öbür bir durumdan kaynaklanabilir. Siz yahut yakınınızdaki birinin açıklanamayan sol taraflı yahut göğüs orta sınır ağrısı ile bir arada aşağıdaki durumlardan birisi mevcut ise acile başvurmanız gerekmektedir; Göğüste baskı yahut sıkışma hissi, kollarda, uzunluğunda, çenede, sırtta yahut karında ağrı, nefes almada kuvvetlik, halsizlik, sersemlik yahut baş dönmesi, mide bulantısı ya da kusma.
Yanlış: Kalp hastalığı olanlar idman yapmaktan kaçınmalıdır
İskemik kalp hastalığı (İKH), kronik kalp yetmezliği (KKY), aritmi ve kalp kapak hastalığı (VHD) dahil olmak üzere belli kalp hastalığı tiplerinden muzdarip yetişkin hastalar antrenman programına başlamadan evvel bir kardiyolog yahut gibisi bir uzmana konsültasyon ve/veya kıymetlendirme için sevk edilmesi gerekir.
Artan fizikî aktivite, kozmik olarak istek edilen bir ömür biçimi değişikliği olarak kabul edilmektedir. Kardiyovasküler sıhhatin güzelleştirilmesinde antrenmanın kıymetli bir yardımcı olduğu gösterilmüştir. Randomize denetimli çalışma neticelerinda, iskemik kalp hastalığı olup nizamlı idman yapanlarda hastalığın progresyonunun (ilerlemesinin) yavaşladığı gösterilmiştir.
Her durumda, kalp hastalığı olan tüm hastaların klinik durumları bir antrenman programına başlamadan evvel ilgili uzmanlar tarafınca dikkatlice gözden geçirilmelidir. Antrenman iştirakini sınırlayabilecek kardiyak ve kalp dışı problemleri ve muhtemelen idman intoleransına katkıda bulunan başka faktörleri belirlemek için hikaye alma ve fizik muayeneye ek olarak, temel biyokimya ve elektrolitler için bir kan testi gerekebilir.
Yanlış: Kalp krizi sırasında öksürmek hayat kurtarır
Geçen yıl 364.000 defa paylaşılan bir Facebook gönderisi, kalp krizi geçiren yalnız insanların kalplerinin tekrar olağan atmasını sağlamak için “yeniden yine ve şiddetle öksürerek” kendilerini kurtarabileceklerini söylüyor. Gönderi, hudut bozucu bir iş gününün akabinde konuta gelen ve kol ve çeneye uzanan şiddetli göğüs ağrısı yaşamaya başlayan bir kişiyi anlatıyor.
Bu durumdaki insanlara evvel 911’i aramalarını, kapıyı açmalarını, bu biçimdece sıhhat bakılırsavlilerinin içeri girip bir aspirin çiğnemesini tavsiye ediyor (Harvard Health tarafınca desteklenen bir öneri). Cleveland Clinic’teki hekimler, bunun üzere gönderilerin, ABD’deki en büyük doğal mevt sebebi olan kalp krizi ile kalp durmasını karıştırdığını söylüyor.
Cleveland Clinic kardiyoloğu Steven Nissen, gönderide “Öksürük kalp masajı, kalp durmasının akabinde bir yahut iki dakika deveranı sürdürmenin tesirli bir yoludur” diyor. “Ancak, kalp krizi geçiren bir hastada yararlı değil.” Kalp krizi sırasında hayat kurtarıcı olan tek şey tıkanan damarın açılması için bir an evvel hastaneye ulaşmaktır. Öksürmek, müdahale edilebilir bir merkeze ulaşana kadar nabzı nizama sokarak hastaya vakit kazandıracaktır.
Yanlış: Yüksek düzgün kolesterole sahip olmak berbat kolesterolü dengeleyebilir
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, öbür kolesterol cinslerinin kan dolaşımınızdan atılmasına yardımcı olduğu için “iyi” kolesterol olarak bilinir. Daha yüksek HDL kolesterol düzeyleri, daha düşük kalp hastalığı riski ile alakalıdır.HDL yani uygun kolesterol her ne kadar iç organlardaki ve damarlardaki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olsa da, berbat kolesterol yüksek olduğu sürece damar tıkanıklığının önüne geçemez. Bu niçinle kalp hastalıklarının önlenmesinde asıl gayret edilmesi gereken makus kolesteroldür.
Yanlış: Kolesterol ilaçları karaciğere ziyan veriyormuş. İlacı bırakmalıyım
Lipit düşürücü ilaç kümesi olan Statinler, yüksek kan kolesterol seviyelerinden dolayı kardiyovasküler hastalık riski taşıyan şahıslarda kolesterolu düşürmek için kullanılırlar. Bu ilaç kümesi şu anda dünya çapında en sık kullanılan ve en hayli satan reçeteli ilaçlardandır. Kliniklerden gelen yürek verici datalar ışığında statinlerin kullanması yakın geçmişte çarpıcı bir biçimde artmıştır. Kardiyovasküler hastalığın (KVH) birincil ve ikincil önlenmesinde bu casusların yararlı tesirleri üzerine çalışmalar mevcuttur.hiç bir hekim hastasına ziyan verecek bir ilacı reçete etmez. Hastalıklarımız için kullanmamız gereken her ilacın bize faydalı tesiri olduğu üzere yan tesiri de olacaktır. Hekiminize sistemli denetimlere gittiğinizde bu tesirleri takip edecek, fayda/zarar ilgisini gözeterek ilaçlarınızı düzenleyecektir.
Yanlış: Kırklı yaşlara geldikten daha sonra herkes aspirin kullanmalıdır
Kardiyovasküler hastalık geliştirme riski yüksek ve kanama riski düşük olan 40 ila 70 yaş içindeki kimi yetişkinler, düşük doz aspirin almayı düşünebilir. Kalp krizi, felç, koroner stent yahut koroner arter baypas ameliyatı geçirdiyseniz, aspirin almaya devam etmelisiniz.
Birçok sağlıklı yetişkin aspirine gereksinim duymaz. Aspirinin ötesinde, kalp sıhhatini güzelleştirmek ve daha uzun, daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmak için öteki değerli adımları atmaya devam edin. Bu adımlar içinde sağlıklı bir diyet yemek, antrenman yapmak, sigara içmemek ve yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabeti denetim etmek yer alır. Bir vakit içinderın ünlü kent efsanesi olan bu yaklaşımın günümüzde rastgele bir geçerliliği yoktur, bilakis kanama riskini arttırdığı kanıtlanmıştır.
Yanlış: Vitaminlerle kalp hastalığı riskini azaltmak mümkün
Geçmiş senelerda E ve C vitamini üzere antioksidan vitaminlerin kalp hastalıklarından kollayıcı tesiri olabileceği düşünülmüş olsa da yeni ve geniş çaplı çalışmalarda kayda kıymet bir faydaları gösterilememiştir. Sıhhatsiz bir hayat biçimi değişiklikleri ve beslenmeniz var ise hiç bir vitamin sizi koruyamaz.
Yanlış: Kalp hastaları hiç yağ tüketmemelidir
Zeytinyağı, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği’nin Epidemiyoloji ve Önleme/Yaşam Şekli ve Kardiyometabolik Sıhhat Bilimsel Oturumlarında sunulan çalışmada, 1990’dan 2014’e kadar 63.867 bayan ve 35.512 erkek incelendi. Araştırmanın başlangıcında kanser, kalp hastalığı ve öbür kronik hastalıklardan birine sahip şahıslar çalışma haricinde tutuldu. Her dört yılda bir, diyetleri ve ömür usulleriyle ilgili anketleri yanıtladılar.
Araştırmacılar, her gün yarım çorba kaşığı zeytinyağı tüketenlerin rastgele bir kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskinin %15, koroner kalp hastalığı riskinin ise %21 daha düşük olduğunu buldu. Bir çay kaşığı tereyağı, margarin, mayonez yahut süt yağının birebir ölçüde zeytinyağı ile değiştirilmesi, kardiyovasküler hastalık riskini %5 ve koroner kalp hastalığı riskini %7 oranında azalttı. Kalp hastaları tereyağı, margarin, kaymak, krema gibisi doymuş yağları tüketmemelidirler. Akdeniz diyetinde bulunan zeytinyağına çoka kaçmadan günlük diyetlerinde yer verebilirler.
Yanlış: Kahve ve bitter çikolata kalp ve damar sıhhati açısından faydalıdır
Çay ve kahve, içlerinde bulunan teofilin ve kafein niçiniyle güç verirken kalp suratını da arttırır. Bu da ritim bozukluğu olan hastalar için sakıncalı olabilir. Kakaonun içeriğinde bulunan flavanol niçini ile bilhassa tansiyon ve kolesterol üzerine olumlu tesirleri gösterilmiş olsa da, ham kakaonun işlenip marketlerde çikolata olarak tüketime sunulması sürecinde flavanollerin faydalı tesiri büyük oranda kaybolur ve bu biçimde bir yarar bakılırsabilmek için yüksek ölçülerde tüketilmesi gerekir. Bu niçinle kalp hastalığından korunması için kahve ve çikolata tüketiminin önerilmesi yersiz olacaktır.
Yanlış: ‘Limon suyu içiyorum, sarımsak yiyorum tansiyonum düşer’
Halk içinde hayli bilinen bir efsane daha. Tabir-i caizse kocakarı ilaçları olarak bilinen bu üzere şeylerin tansiyon üzerine bir yararı yoktur, sık tüketimleri ise mide rahatsızlıklarına niye olabilir. Lakin tansiyonu düşen biri, içerdiği tuzun tansiyon yükseltici tesiri niçiniyle ayran tüketebilir.
Yanlış: Sigarayı yıllar daha sonra bırakmak kalp sıhhati için fayda sağlamaz
En sağlıklısı sigaraya hiç başlamamak olsa da, zararın neresinden dönülse kardır ve sigara ne vakit bırakılırsa bırakılsın, kalp sıhhati üstündeki ziyanlı tesiri de kesinlikle azalacaktır.
Yanlış: Kalp ameliyatı olanlar hareket etmekte zorlanır
Kalp ameliyatı en ağır ameliyatlardan biri olsa da, günümüz teknolojisi ve ameliyat tekniklerindeki gelişmeler, hayli küçük kesilerle yapılabilen ameliyatlar ve hatta ameliyatsız yapılabilen süreçler, hastaların konforunu büyük oranda arttırmış ve ameliyat daha sonrası yatış müddetlerini büyük ölçüde kısaltmıştır.