Venole
Active member
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Anne sütü bebeğinize verebileceğiniz en bedelli armağandır. Bebeğinizi kucağınıza birinci aldığınız andan itibaren fizikî, ruhsal ve duygusal gelişimi, bağışıklığı için gerekli olan kollayıcı ve güçlendirici tüm ögeler anne sütünde bulunur. Anne ve bebeğin içindeki bağın oluşması ve güçlenmesinin temel ögesi emzirmedir. ‘Sütüm yetmiyor’ diyerek kaygıya kapılmaya gerek yok. Zira sıklıkla hem anne sütünü artırmak birebir vakitte anne sütünün kalitesini yükseltmek mümkün olabiliyor.” diyor.
Bebeğinizi sık sık emzirin
Bebek doğar doğmaz birinci yarım saat ortasında bebeğinizi emzirin. Emzirmeyi belirli saat aralıklarına sabitlemeyin, bilakis bebek ne vakit isterse emzirin. Fakat ‘bebeğim uyuyor’ ya da ‘emmek istemiyor’ diyerek emzirmeyi ihmal etmeyin. Yenidoğan devrinde emzirme aralıklarının üç saatten çok olmaması gerekiyor.
Her iki göğsünüzden emzirin
Bebeğinizi her iki göğsünüzden emzirin. Tek taraflı emzirme vakit içinde öbür tarafta sütün azalmasına yol açar. Göğüslerin emzirilerek boşaltılması süt üretimini artırır. Beslenme daha sonrası yahut bebeğin emmediği göğsü bilhassa pompa ile boşaltmak da süt artışını sağlar.
Gerilimi denetim etmeyi öğrenin
Bebekli bir yaşama adapte olmak bazıları için Birinci olarak kolay olmayabilir fakat mümkün olduğu kadar gerilimden uzak durun. Gerilimin azı tehlikelere karşı tedbir almak için faydalı olurken, çok gerilim ise hem size tıpkı vakitte bebeğinize ziyan verebileceğinden gerilimi yönetmeyi öğrenin. Bebeğinizi emzirirken keyif aldığınız bir müzik dinleyerek, huzurlu ve sakin bir ortamda emzirin.
Yanlışsız teknikle emzirin
Emzirme esnasında bebeğinizin ağzının açık olduğundan ve bilhassa göğsün areola denilen kahverengi kısmını da ağzına alarak emdiğinden emin olun. Emzirme esnasında ağrı hissetmeniz, bebeğin ağzını şapırdatması yahut yalnızca göğüs ucunu ağzına alması hakikat olmayan emzirme prosedürüdür. Bu yanlışlar bebeğin gereğince beslenememesine ve göğüste süt birikimine, göğüs iltihabına niye olabilir. Ayrıyeten emzirirken süt gelsin diye göğse makas hareketi yapmak, süt kanallarınızın tıkanmasına yol açabilir. Göğsünüzü alttan ve üstten yanda C harfi oluşacak biçimde hafifçeçe sıkarak emzirmelisiniz.
Uykusuz kalmayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Yapılan bilimsel çalışmalar, anne sütünü arttıran en kıymetli faktörlerden birinin; annenin uykusunu uygun alması olduğunu ortaya koyuyor. Bilhassa yenidoğan devrinde annenin kâfi ve kaliteli uyuması mümkün olamayabiliyor fakat fırsat buldukça uyumaya ve dinlenmeye vakit ayırın.” diyor.
Bol su için
Günde en az 8 bardak, bilhassa emzirme daha sonrası su tüketin ve sıvı gereksiniminizi karşılayın. Ayrıyeten hekiminizin önermesi kuralıyla süt artırıcı içecekleri de tüketebilirsiniz. Sütünüzü artırabilmek maksadıyla kulaktan dolma bilgilerle, hekimin bilgisi olmadan çeşitli ‘bitkisel’ ismiyle satılan destek eserleri bilinçsizce kullanmayın. Çünkü hem size tıpkı vakitte anne sütü yoluyla geçerek bebeğinize de ziyan verebilir.
Sağlıklı ve tertipli beslenin
İstikrarlı ve sağlıklı besinler ile öğünlerinizi düzenleyin; üç ana, üç orta öğün biçiminde beslenin. Bitkisel ve hayvansal proteinler, baklagiller, mevsime uygun meyve ve sebzeler, kalsiyum, folik asit içeren yiyecekler kesinlikle beslenmenizde yer almalı ve istikrarlı, kâfi ölçüde tüketilmeli. Şekerli besinlerin süt artımına hiç bir katkısı yoktur, şekeri günlük meyve ve kuru meyvelerden muhakkak ölçüde yiyerek alabilirsiniz. Bu niçinle sütünüzün artması maksadıyla şekerli besinler ya da hazır şekerli içecekleri tüketme yanlışına düşmeyin. Emzirme sürecinde diyet ve çok spor yapmayın. yavaşça bir yürüyüş günlük aktiviteniz için kâfi olacaktır.
Gece emzirin ya da süt pompalayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Bebeğinizi emzirirken tez etmeyin, sakin davranın. Meme bezlerinden süt salgısını uyaran prolaktin hormonu geceleri daha fazla salgılandığından, geceleri emzirme yahut gece süt pompalama sütünüzü artırmaya yarar sağlar.” diyor.
Bebeğinizi sık sık emzirin
Bebek doğar doğmaz birinci yarım saat ortasında bebeğinizi emzirin. Emzirmeyi belirli saat aralıklarına sabitlemeyin, bilakis bebek ne vakit isterse emzirin. Fakat ‘bebeğim uyuyor’ ya da ‘emmek istemiyor’ diyerek emzirmeyi ihmal etmeyin. Yenidoğan devrinde emzirme aralıklarının üç saatten çok olmaması gerekiyor.
Her iki göğsünüzden emzirin
Bebeğinizi her iki göğsünüzden emzirin. Tek taraflı emzirme vakit içinde öbür tarafta sütün azalmasına yol açar. Göğüslerin emzirilerek boşaltılması süt üretimini artırır. Beslenme daha sonrası yahut bebeğin emmediği göğsü bilhassa pompa ile boşaltmak da süt artışını sağlar.
Gerilimi denetim etmeyi öğrenin
Bebekli bir yaşama adapte olmak bazıları için Birinci olarak kolay olmayabilir fakat mümkün olduğu kadar gerilimden uzak durun. Gerilimin azı tehlikelere karşı tedbir almak için faydalı olurken, çok gerilim ise hem size tıpkı vakitte bebeğinize ziyan verebileceğinden gerilimi yönetmeyi öğrenin. Bebeğinizi emzirirken keyif aldığınız bir müzik dinleyerek, huzurlu ve sakin bir ortamda emzirin.
Yanlışsız teknikle emzirin
Emzirme esnasında bebeğinizin ağzının açık olduğundan ve bilhassa göğsün areola denilen kahverengi kısmını da ağzına alarak emdiğinden emin olun. Emzirme esnasında ağrı hissetmeniz, bebeğin ağzını şapırdatması yahut yalnızca göğüs ucunu ağzına alması hakikat olmayan emzirme prosedürüdür. Bu yanlışlar bebeğin gereğince beslenememesine ve göğüste süt birikimine, göğüs iltihabına niye olabilir. Ayrıyeten emzirirken süt gelsin diye göğse makas hareketi yapmak, süt kanallarınızın tıkanmasına yol açabilir. Göğsünüzü alttan ve üstten yanda C harfi oluşacak biçimde hafifçeçe sıkarak emzirmelisiniz.
Uykusuz kalmayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Yapılan bilimsel çalışmalar, anne sütünü arttıran en kıymetli faktörlerden birinin; annenin uykusunu uygun alması olduğunu ortaya koyuyor. Bilhassa yenidoğan devrinde annenin kâfi ve kaliteli uyuması mümkün olamayabiliyor fakat fırsat buldukça uyumaya ve dinlenmeye vakit ayırın.” diyor.
Bol su için
Günde en az 8 bardak, bilhassa emzirme daha sonrası su tüketin ve sıvı gereksiniminizi karşılayın. Ayrıyeten hekiminizin önermesi kuralıyla süt artırıcı içecekleri de tüketebilirsiniz. Sütünüzü artırabilmek maksadıyla kulaktan dolma bilgilerle, hekimin bilgisi olmadan çeşitli ‘bitkisel’ ismiyle satılan destek eserleri bilinçsizce kullanmayın. Çünkü hem size tıpkı vakitte anne sütü yoluyla geçerek bebeğinize de ziyan verebilir.
Sağlıklı ve tertipli beslenin
İstikrarlı ve sağlıklı besinler ile öğünlerinizi düzenleyin; üç ana, üç orta öğün biçiminde beslenin. Bitkisel ve hayvansal proteinler, baklagiller, mevsime uygun meyve ve sebzeler, kalsiyum, folik asit içeren yiyecekler kesinlikle beslenmenizde yer almalı ve istikrarlı, kâfi ölçüde tüketilmeli. Şekerli besinlerin süt artımına hiç bir katkısı yoktur, şekeri günlük meyve ve kuru meyvelerden muhakkak ölçüde yiyerek alabilirsiniz. Bu niçinle sütünüzün artması maksadıyla şekerli besinler ya da hazır şekerli içecekleri tüketme yanlışına düşmeyin. Emzirme sürecinde diyet ve çok spor yapmayın. yavaşça bir yürüyüş günlük aktiviteniz için kâfi olacaktır.
Gece emzirin ya da süt pompalayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Bebeğinizi emzirirken tez etmeyin, sakin davranın. Meme bezlerinden süt salgısını uyaran prolaktin hormonu geceleri daha fazla salgılandığından, geceleri emzirme yahut gece süt pompalama sütünüzü artırmaya yarar sağlar.” diyor.