Venole
Active member
kucak kucak su için
Boğaz ağrısına karşı dikkat etmeniz gereken en kıymetli kural, bol su içmek olmalı! Zira bedende sıvı eksikliğinde azalan tükürük boğazda kurumaya, bu biçimdece ağrının artmasına niye oluyor. Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, “Ayrıca boğaz ağrısını azaltmak için alınan ilaçların birçoğu bedeni terletiyor.
Terlemeyle daha fazla sıvı kaybedilmesi de ağrı yakınmasını artırıyor” diyerek, şöyleki devam ediyor: “Xylitol içeren pastiller, ağız gargaraları, tuz ve yahut karbonatlı suyla ağzın çalkalanması, boğaz ağrısına karşı lakin bir dereceye kadar yardımcı oluyor. Bol sıvı tüketmek ise bakteri ve virüslerin boğazda tutunmalarını önleyebiliyor. Meyve sularının kilo aldırma özellikleri niçiniyle sıvı olarak suyu tercih etmeniz de kıymet taşıyor. Boğazın hep nemli kalması için suyu sık ve yudum yudum içmeye dikkat edin.”
Maske olmadan asla!?
Covid-19 pandemisinde, mesken dışı ortamlarda maske takmak artık ‘eğer olmazsa olmazımız’ haline geldi. Maske takmak, ilerleyen senelerda da, hava yoluyla bulaşan viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korunmak ismine alışkanlığımız olacak üzere görünüyor.
Ellerde ‘20 saniye’ kuralı hayli kıymetli
Dışardan meskene geldiğinizde, yemek yemedilk evvel ve toplu taşıma araçları kullanması daha sonrasında başta olmak üzere; sık aralıklarla, ellerinizi en az 20 saniye sabunla yıkamayı asla ihmal etmeyin. Sabun olmayan yerlerde; alkol bazlı dezenfektanları, klâsik kolonya yahut cilt için uygun olan öteki dezenfeksiyon sıvılarını kullanmayı alışkanlık haline getirin.
Her gün temizleyin
Bilhassa çalışma ortamınızda masalar, kapı kolları, musluk açma kapatma kolları ve elektrik tuşları sık aralıklarla kesinlikle sterilize edilmeli. Ayrıyeten her gün bilgisayarınızın klavyesini ve telefonlarınızı sterilize etmeyi unutmayın.
Bu eşyaları ortaklaşa kullanmayın
bir daha bakteri ve virüslerin bulaşmalarını önlemek için bardak, çatal ve kaşıkları ortaklaşa kullanmamak da dikkat etmeniz gereken bir öteki kıymetli korunma tekniğidir.
Ağız ve gözlerinize dokunmayın
Bakteri ve virüslerin bulaşma riskine karşı ellerinizi yıkamadan; yüzünüze, bilhassa de ağız ve gözlerinize dokunmayın!
Zarurî olmadıkça girmeyin?
Okullar, işyerleri, toplu taşıma araçları, her türlü kapalı toplanma alanları yahut faaliyetleri de boğaz ağrısına yol açan casusların bulaşmalarını kolaylaştırıyorlar. Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, “Virüs ve bakterilerin bulaşma riskine karşı, mecbur olmadıkça, kalabalık ortamlara girmemeniz, günümüzde en değerli korunma halleri içinde yer alıyor” diyor.
Sigara içmeyin?
Rastgele bir enfeksiyon olmasa bile yalnızca sigara içmek yahut sigara dumanına pasif olarak maruz kalmak boğazda tahriş yaparak, ağrıya yol açabiliyor. Bu niçinle sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın.
Kafein ve alkolden kaçının
Boğaz ağrısından yakındığınızda kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçınmanız gerekiyor, zira bu içecekler bedenden su atılımına, bunun kararında da boğaz ağrısının artmasına niye oluyor.
Sirke, limon suyu, bal tüketimine dikkat!
Pekala, bal boğaz ağrısını hafifçeletir mi? Sirke ile gargara yapmak yarar sağlar mı? Limon suyu boğaz ağrısını dindirir mi? Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, boğaz ağrısında toplumda yaygın olarak uygulanan bu hallerin ve tüketilen besinlerin abartılmadığı sürece yarar sağlayabildiklerini belirtiyor. Fakat gereğinden çok yapıldıklarında yahut tüketildiklerinde sıhhati tehdit etmeleri de kaçınılmazdır” ikazında bulunan Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, şu biçimde devam ediyor:
Elma sirkesi:
Asidik yapısıyla boğazdaki mukusun parçalanmasına katkıda bulunarak, bakterilerin yayılmasını önleyebiliyor. Boğazınız ağrıdığında birkaç gün, sabah akşam gargara uygulaması biçiminde yapabilirsiniz. Lakin dikkat! Gereğinden çok yapıldığında, yutulmasıyla birlikte mide mukozasında hasara ve ülsere, diş minesinde zayıflamaya niye olabiliyor.
Limon suyu:
C vitamini ve antioksidanlar içeren limon suyu boğazda enfeksiyona karşı direnci artırmasının yanı sıra tükürük ölçüsünü çoğaltarak mukoza zarlarının nemli kalmasına yardım edebiliyor. Ancak her gün içilen limon suyu kan sulandırıcı özelliği niçiniyle ilaçlarla birleşirse, kanamalara niye olabiliyor. bir daha asidik olması diş minesinde zayıflamaya yol açabiliyor. Bu niçinle sirke gargarası üzere birkaç günden çok tüketmeyin.
Bal:
İçeriğindeki bağışıklığı artırıcı (propolis gibi) unsurlar yardımıyla, yutma sırasında bulaşmış olduğu boğazda lokal olarak bir noktaya kadar, enfeksiyona yol açan virüs ile bakterilerin çoğalmalarını yavaşlatabiliyor. Zencefil karıştırılmış bal da boğazda rahatlık hissi verebiliyor. Fakat fazla tüketilen bal kan şekerinin yükselmesine yol açabiliyor. Şayet diyabetiniz yoksa ağrı müddetince tüketebilirsiniz.
Boğaz ağrısına karşı dikkat etmeniz gereken en kıymetli kural, bol su içmek olmalı! Zira bedende sıvı eksikliğinde azalan tükürük boğazda kurumaya, bu biçimdece ağrının artmasına niye oluyor. Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, “Ayrıca boğaz ağrısını azaltmak için alınan ilaçların birçoğu bedeni terletiyor.
Terlemeyle daha fazla sıvı kaybedilmesi de ağrı yakınmasını artırıyor” diyerek, şöyleki devam ediyor: “Xylitol içeren pastiller, ağız gargaraları, tuz ve yahut karbonatlı suyla ağzın çalkalanması, boğaz ağrısına karşı lakin bir dereceye kadar yardımcı oluyor. Bol sıvı tüketmek ise bakteri ve virüslerin boğazda tutunmalarını önleyebiliyor. Meyve sularının kilo aldırma özellikleri niçiniyle sıvı olarak suyu tercih etmeniz de kıymet taşıyor. Boğazın hep nemli kalması için suyu sık ve yudum yudum içmeye dikkat edin.”
Maske olmadan asla!?
Covid-19 pandemisinde, mesken dışı ortamlarda maske takmak artık ‘eğer olmazsa olmazımız’ haline geldi. Maske takmak, ilerleyen senelerda da, hava yoluyla bulaşan viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korunmak ismine alışkanlığımız olacak üzere görünüyor.
Ellerde ‘20 saniye’ kuralı hayli kıymetli
Dışardan meskene geldiğinizde, yemek yemedilk evvel ve toplu taşıma araçları kullanması daha sonrasında başta olmak üzere; sık aralıklarla, ellerinizi en az 20 saniye sabunla yıkamayı asla ihmal etmeyin. Sabun olmayan yerlerde; alkol bazlı dezenfektanları, klâsik kolonya yahut cilt için uygun olan öteki dezenfeksiyon sıvılarını kullanmayı alışkanlık haline getirin.
Her gün temizleyin
Bilhassa çalışma ortamınızda masalar, kapı kolları, musluk açma kapatma kolları ve elektrik tuşları sık aralıklarla kesinlikle sterilize edilmeli. Ayrıyeten her gün bilgisayarınızın klavyesini ve telefonlarınızı sterilize etmeyi unutmayın.
Bu eşyaları ortaklaşa kullanmayın
bir daha bakteri ve virüslerin bulaşmalarını önlemek için bardak, çatal ve kaşıkları ortaklaşa kullanmamak da dikkat etmeniz gereken bir öteki kıymetli korunma tekniğidir.
Ağız ve gözlerinize dokunmayın
Bakteri ve virüslerin bulaşma riskine karşı ellerinizi yıkamadan; yüzünüze, bilhassa de ağız ve gözlerinize dokunmayın!
Zarurî olmadıkça girmeyin?
Okullar, işyerleri, toplu taşıma araçları, her türlü kapalı toplanma alanları yahut faaliyetleri de boğaz ağrısına yol açan casusların bulaşmalarını kolaylaştırıyorlar. Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, “Virüs ve bakterilerin bulaşma riskine karşı, mecbur olmadıkça, kalabalık ortamlara girmemeniz, günümüzde en değerli korunma halleri içinde yer alıyor” diyor.
Sigara içmeyin?
Rastgele bir enfeksiyon olmasa bile yalnızca sigara içmek yahut sigara dumanına pasif olarak maruz kalmak boğazda tahriş yaparak, ağrıya yol açabiliyor. Bu niçinle sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın.
Kafein ve alkolden kaçının
Boğaz ağrısından yakındığınızda kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçınmanız gerekiyor, zira bu içecekler bedenden su atılımına, bunun kararında da boğaz ağrısının artmasına niye oluyor.
Sirke, limon suyu, bal tüketimine dikkat!
Pekala, bal boğaz ağrısını hafifçeletir mi? Sirke ile gargara yapmak yarar sağlar mı? Limon suyu boğaz ağrısını dindirir mi? Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, boğaz ağrısında toplumda yaygın olarak uygulanan bu hallerin ve tüketilen besinlerin abartılmadığı sürece yarar sağlayabildiklerini belirtiyor. Fakat gereğinden çok yapıldıklarında yahut tüketildiklerinde sıhhati tehdit etmeleri de kaçınılmazdır” ikazında bulunan Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, şu biçimde devam ediyor:
Elma sirkesi:
Asidik yapısıyla boğazdaki mukusun parçalanmasına katkıda bulunarak, bakterilerin yayılmasını önleyebiliyor. Boğazınız ağrıdığında birkaç gün, sabah akşam gargara uygulaması biçiminde yapabilirsiniz. Lakin dikkat! Gereğinden çok yapıldığında, yutulmasıyla birlikte mide mukozasında hasara ve ülsere, diş minesinde zayıflamaya niye olabiliyor.
Limon suyu:
C vitamini ve antioksidanlar içeren limon suyu boğazda enfeksiyona karşı direnci artırmasının yanı sıra tükürük ölçüsünü çoğaltarak mukoza zarlarının nemli kalmasına yardım edebiliyor. Ancak her gün içilen limon suyu kan sulandırıcı özelliği niçiniyle ilaçlarla birleşirse, kanamalara niye olabiliyor. bir daha asidik olması diş minesinde zayıflamaya yol açabiliyor. Bu niçinle sirke gargarası üzere birkaç günden çok tüketmeyin.
Bal:
İçeriğindeki bağışıklığı artırıcı (propolis gibi) unsurlar yardımıyla, yutma sırasında bulaşmış olduğu boğazda lokal olarak bir noktaya kadar, enfeksiyona yol açan virüs ile bakterilerin çoğalmalarını yavaşlatabiliyor. Zencefil karıştırılmış bal da boğazda rahatlık hissi verebiliyor. Fakat fazla tüketilen bal kan şekerinin yükselmesine yol açabiliyor. Şayet diyabetiniz yoksa ağrı müddetince tüketebilirsiniz.