Venole
Active member
Süt ve süt eserleri
Süt, yoğurt, kefir, ayran, peynir üzere süt ve süt mamüllerini tükettikten daha sonra bebeğinizde gaz sorununun arttığını gözlemleyebilirsiniz, inek sütü proteini içeren besinler bebeklerde gaz ve huzursuzluğa niye olduğu en sık bildirilen besinler içindedır. Bu besinleri diyetinizden çıkartmayı düşünüyorsanız susam, fındık, fıstık, badem, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler üzere alternatif kalsiyum kaynaklarını diyetinize eklemeye itina gösterin. birebir vakitte, süt ve süt mamüllerinde bulunan laktoz da gaz oluşturabilir. Bu mamüllerin laktozsuz olanları denenerek bebekte gaz oluşumuna niye olup olmadığı gözlemlenebilir.
Kurubaklagiller
Kurufasülye, mercimek, nohut üzere kurubaklagiller çoğunlukla anne sütüne gaz yapan besinler içindedır. Kurubaklagiller, bedenin sindirmekte zorlandığı kompleks bir şeker olan ve sindirildiğinde yüksek oranda gaz açığa çıkaran rafinoz içerir. Kurubaklagillerin gaz yapan tesirini azalmak için en az 12 saat suda bekletebilir, haşlama suyuna biraz kimyon ekleyebilir ve haşlanırken suyun üzerinde biriken köpükleri daima alabilirsiniz.
Lahanagiller
Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana üzere Brassicaceae familyasına ilişkin sebzeler de kurubaklagiller üzere gaz yapan tesire sahip rafinoz içerir. Lahanagiller kışın yetişir, kış aylarında bu sebzeler yerine pazı, ıspanak, pırasa üzere gaz yapmayan zerzevatları tercih edebilirsiniz.
Soğan
Soğan fruktoz ismi verilen doğal bir şeker içerir. Fruktoz da tıpkı rafinoz üzere anne sütüne gaz yapabilir. Soğan pişirildiğinde gaz yapan tesiri azalabilir. Bu besini beslenmenizden büsbütün çıkartmak yerine pişmiş halini tükettiğinizde de bebeğinizde gaz oluşturup oluşturmadığını gözlemleyebilirsiniz.
Kafein
Çay, kahve, çikolata, kola üzere kafein içeren besinler anne sütüne gaz yapabilir. Kafein içeren içeceklerin yerine nane çayı, papatya çayı, rezene çayı üzere gaz sorununu azaltacak bitki çayları ölçülü ölçüde tüketilebilir.
Tahıllar
Bulgur, yulaf, mısır, kepekli besinler üzere tahıllar lif, rafinoz ve nişasta içerir. Bunların hepsi kalın bağırsaktaki bakteriler tarafınca parçalanır ve bu da gaza niye olur. Pirinç, gaz yapmayan tek tahıldır. Lakin tam tahılları beslenmenizden büsbütün çıkartmak yerine hangilerinin bebeğinizde gaza niye olduğunu tespit edip buna bakılırsa bir yol izlemek en doğrusu olacaktır.
Elma, şeftali, armut, erik
Elma, şeftali, armut, erik, greyfurt üzere meyveler bedenin sindirmekte zorlandığı doğal şeker alkolü olan sorbitol içerir. Çilek, kavun, kiraz, üzüm, yaban mersini, avokado, kivi üzere meyveler ise anne sütüne gaz yapmayan meyvelerdendir.
Süt, yoğurt, kefir, ayran, peynir üzere süt ve süt mamüllerini tükettikten daha sonra bebeğinizde gaz sorununun arttığını gözlemleyebilirsiniz, inek sütü proteini içeren besinler bebeklerde gaz ve huzursuzluğa niye olduğu en sık bildirilen besinler içindedır. Bu besinleri diyetinizden çıkartmayı düşünüyorsanız susam, fındık, fıstık, badem, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler üzere alternatif kalsiyum kaynaklarını diyetinize eklemeye itina gösterin. birebir vakitte, süt ve süt mamüllerinde bulunan laktoz da gaz oluşturabilir. Bu mamüllerin laktozsuz olanları denenerek bebekte gaz oluşumuna niye olup olmadığı gözlemlenebilir.
Kurubaklagiller
Kurufasülye, mercimek, nohut üzere kurubaklagiller çoğunlukla anne sütüne gaz yapan besinler içindedır. Kurubaklagiller, bedenin sindirmekte zorlandığı kompleks bir şeker olan ve sindirildiğinde yüksek oranda gaz açığa çıkaran rafinoz içerir. Kurubaklagillerin gaz yapan tesirini azalmak için en az 12 saat suda bekletebilir, haşlama suyuna biraz kimyon ekleyebilir ve haşlanırken suyun üzerinde biriken köpükleri daima alabilirsiniz.
Lahanagiller
Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana üzere Brassicaceae familyasına ilişkin sebzeler de kurubaklagiller üzere gaz yapan tesire sahip rafinoz içerir. Lahanagiller kışın yetişir, kış aylarında bu sebzeler yerine pazı, ıspanak, pırasa üzere gaz yapmayan zerzevatları tercih edebilirsiniz.
Soğan
Soğan fruktoz ismi verilen doğal bir şeker içerir. Fruktoz da tıpkı rafinoz üzere anne sütüne gaz yapabilir. Soğan pişirildiğinde gaz yapan tesiri azalabilir. Bu besini beslenmenizden büsbütün çıkartmak yerine pişmiş halini tükettiğinizde de bebeğinizde gaz oluşturup oluşturmadığını gözlemleyebilirsiniz.
Kafein
Çay, kahve, çikolata, kola üzere kafein içeren besinler anne sütüne gaz yapabilir. Kafein içeren içeceklerin yerine nane çayı, papatya çayı, rezene çayı üzere gaz sorununu azaltacak bitki çayları ölçülü ölçüde tüketilebilir.
Tahıllar
Bulgur, yulaf, mısır, kepekli besinler üzere tahıllar lif, rafinoz ve nişasta içerir. Bunların hepsi kalın bağırsaktaki bakteriler tarafınca parçalanır ve bu da gaza niye olur. Pirinç, gaz yapmayan tek tahıldır. Lakin tam tahılları beslenmenizden büsbütün çıkartmak yerine hangilerinin bebeğinizde gaza niye olduğunu tespit edip buna bakılırsa bir yol izlemek en doğrusu olacaktır.
Elma, şeftali, armut, erik
Elma, şeftali, armut, erik, greyfurt üzere meyveler bedenin sindirmekte zorlandığı doğal şeker alkolü olan sorbitol içerir. Çilek, kavun, kiraz, üzüm, yaban mersini, avokado, kivi üzere meyveler ise anne sütüne gaz yapmayan meyvelerdendir.