Venole
Active member
Ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon, tüm dünyada kıymetli bir sıhhat sorunu olmaya devam ediyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran dünyada yaklaşık 1.3 milyar hipertansiyon hastası var ve her yıl yaklaşık 10 milyon kişi de yüksek kan basıncı niçiniyle gelişen hastalıklar kararı hayatını yitiriyor. Bunun sebebi ise hipertansiyonun; kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu, bacak damarlarının tıkanması, böbrek yetmezliği, beyin kanaması, inme ve körlük üzere önemli hastalıkların önde gelen niçinlerinden biri olması. Üstelik hipertansiyon baş-ense ağrısı, baş dönmesi, bulanık görme, çarpıntı, kulaklarda basınç hissi ve burun kanaması üzere şikayetlere yol açabilse de sıklıkla belirti vermediği için neredeyse her iki hastadan biri, kan basıncının yüksek olduğunu bilmiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, “Bazı hastaların hipertansiyon hastası oldukları fakat kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu, böbrek yetmezliği, beyin kanaması ve inme üzere hastalıklara yakalandıklarında ortaya çıkıyor. Bu niçinle hipertansiyon ‘sessiz katil’ olarak nitelendiriliyor” diyerek hipertansiyona niye olan yanılgılı 6 alışkanlıklığı sıraladı:
1- Hareketsiz bir ömür sürmek
Azalmış fizikî aktivite insülin direncinin artmasına, sempatik hudut sisteminin ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistemin uyarılmasına, oksidatif gerilime, inflamasyona, damar işlev bozukluğuna ve leptin hormonunun (yağ dokusundan salgılanan bir protein) etkisinin artmasına niye oluyor. Bunlarla birlikte hem de kilo artışına da niye olurak kan basıncını yükseltiyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 dakika, orta seviyede dinamik antrenman yapmanız hipertansiyona karşı tesirli oluyor.
2- Fazla kilo almak
“Günümüzde giderek yaygınlaşan fazla kilo ve obezite hastalığında yaşanan en değerli sıhhat sorunlarından biri hipertansiyondur” ihtarında bulunan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Fazla kilo ve obezite niçiniyle insulin direnci ile leptin seviyesi artıyor, sempatik hudut sistemi ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistem uyarılıyor, böbrekten sodyum atılmasını sağlayan protein seviyesi azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe bası tesiri oluşuyor. Tüm bunlar kalp suratını artırıp böbrekten sodyum ile sıvı atımını azaltarak ve periferik damar direncini yükselterek hipertansiyona niye oluyor. Hipertansiyondan korunmak için beden kitle indeksi 20 – 25 kg/m2 ve bel etrafı erkekler için
1- Hareketsiz bir ömür sürmek
Azalmış fizikî aktivite insülin direncinin artmasına, sempatik hudut sisteminin ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistemin uyarılmasına, oksidatif gerilime, inflamasyona, damar işlev bozukluğuna ve leptin hormonunun (yağ dokusundan salgılanan bir protein) etkisinin artmasına niye oluyor. Bunlarla birlikte hem de kilo artışına da niye olurak kan basıncını yükseltiyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 dakika, orta seviyede dinamik antrenman yapmanız hipertansiyona karşı tesirli oluyor.
2- Fazla kilo almak
“Günümüzde giderek yaygınlaşan fazla kilo ve obezite hastalığında yaşanan en değerli sıhhat sorunlarından biri hipertansiyondur” ihtarında bulunan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Fazla kilo ve obezite niçiniyle insulin direnci ile leptin seviyesi artıyor, sempatik hudut sistemi ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistem uyarılıyor, böbrekten sodyum atılmasını sağlayan protein seviyesi azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe bası tesiri oluşuyor. Tüm bunlar kalp suratını artırıp böbrekten sodyum ile sıvı atımını azaltarak ve periferik damar direncini yükselterek hipertansiyona niye oluyor. Hipertansiyondan korunmak için beden kitle indeksi 20 – 25 kg/m2 ve bel etrafı erkekler için