Venole
Active member
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nalan Karabayır, 1-7 Ağustos Dünya Emzirme Haftası kapsamında emziren annelere tavsiyelerde bulundu. Karabayır, anne sütünün, her anne tarafınca bebeğine özel olarak üretilen eksiksiz bir besin hususu olduğuna dikkat çekerek “Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) ve UNICEF anne sütünün bebeklerin sıhhati için en tesirli beslenme eseri olduğunu belirtir. bununla birlikte birinci 6 ay sadece anne sütü olacak biçimde en az 2 yaşa kadar anne sütü alımının değerini vurgular. Annelerin emzirme periyodunda sağlıklı ve istikrarlı beslenmeleri hem bebek hem anne sıhhati için büyük değere sahiptir. Bir annenin bebek büyümesini desteklemek için kâfi ölçüde ve kalitede süt üretme kapasitesi esnektir, beslenme eksikliğine karşı çok dirençlidir” diye konuştu.
Anne günde yaklaşık 75 gram protein almalı
Yetersiz beslenen annelerin süt bileşimlerinde olumsuzluk görülebileceğine değinen Karabayır şu biçimde devam etti:
Emziren annenin günlük diyeti en az 1800 kalori ve 65-75 gram protein içermelidir. Emziren annenin beslenmesi istikrarlı ve çeşitli olmalıdır. olağan dışı ve abartılı beslenmeye gerek yoktur. Annenin günde 2-3 su bardağı kadar yoğurt, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 yumurta ya da kurubaklagil, 5-7 porsiyon taze zerzevat ve meyve, 4-6 dilim ekmek, en çok 2-3 porsiyon pirinç, bulgur ya da makarna tüketmesi önerilir.
Kayısı, kavun üzere meyveler bebekte dışkılamayı artırıyor
Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı ise şöyle kıymetlendirdi:
Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden çok sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu niçinle emziren annelerin susadıkça gereksinimlerini giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin hudutlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein niçiniyle bebekte ağlamalara niye olmak haricinde idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme periyodunda annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma mümkünlüğü niçiniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.
Sütü artıran mucizevi besin yok
Anne sütünü arttıracak mucizevi bir besinin olmadığına dikkati çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle birlikte anne sütünün artmasını sağlayan en değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği hayli az görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki meşakkat niçiniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve yeterli uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere sıkıntılara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu niçinle anne bebek çiftine memeyi âlâ kavrama ve aktif emme konusunda dayanak olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek en değerli müdahaledir. Sonuç olarak mucizevi bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir hayat sürmesi için en kıymetli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat çalışanının takviyesi önemlidir” tabirlerini kullandı.
Anne günde yaklaşık 75 gram protein almalı
Yetersiz beslenen annelerin süt bileşimlerinde olumsuzluk görülebileceğine değinen Karabayır şu biçimde devam etti:
Emziren annenin günlük diyeti en az 1800 kalori ve 65-75 gram protein içermelidir. Emziren annenin beslenmesi istikrarlı ve çeşitli olmalıdır. olağan dışı ve abartılı beslenmeye gerek yoktur. Annenin günde 2-3 su bardağı kadar yoğurt, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 yumurta ya da kurubaklagil, 5-7 porsiyon taze zerzevat ve meyve, 4-6 dilim ekmek, en çok 2-3 porsiyon pirinç, bulgur ya da makarna tüketmesi önerilir.
Kayısı, kavun üzere meyveler bebekte dışkılamayı artırıyor
Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı ise şöyle kıymetlendirdi:
Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden çok sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu niçinle emziren annelerin susadıkça gereksinimlerini giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin hudutlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein niçiniyle bebekte ağlamalara niye olmak haricinde idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme periyodunda annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma mümkünlüğü niçiniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.
Sütü artıran mucizevi besin yok
Anne sütünü arttıracak mucizevi bir besinin olmadığına dikkati çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle birlikte anne sütünün artmasını sağlayan en değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği hayli az görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki meşakkat niçiniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve yeterli uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere sıkıntılara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu niçinle anne bebek çiftine memeyi âlâ kavrama ve aktif emme konusunda dayanak olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek en değerli müdahaledir. Sonuç olarak mucizevi bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir hayat sürmesi için en kıymetli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat çalışanının takviyesi önemlidir” tabirlerini kullandı.